#理想生活季##花式厨艺挑战#
【洋葱炒鱿鱼+蒜蓉西兰花】
｛食材｝：洋葱，鱿鱼，西兰花，青线椒，小米椒，姜蒜，调料汁（酱油+蚝油+糖+鸡精+淀粉+水）
｛教程｝：西兰花焯水，热油爆香蒜末加入西兰花和调料汁，翻炒收汁即可出锅。鱿鱼处理好切十字花刀，冷水下锅加生姜料酒焯水，热油炒洋葱小米椒，炒至半熟后加入鱿鱼，生抽，老抽，蚝油，糖，清水焖煮五分钟，加入青线椒，鸡精翻炒收汁。[奥特曼]
｛开饭｝：今天做了豆沙包，豆沙太烫了，我把包子掰开晾一晾[允悲]

昨日，三大指数仍然呈现窄幅震荡格局，但上涨个股却超过3200家，涨停股多达121家，赚钱效应依然爆棚。也对，近期市场妖股横飞，投资者对中小盘题材股表现出明显的偏爱，试问，像拓新药业、九安医疗、中青宝这样的翻倍妖股，谁不想染指呢？但中广资本在此，要给大家泼盆冷水了，超短市场出现了2个风险信号：昨日妖股总龙头拓新药业冲高回落，妖股开始坑人，往往是超短面临风险的信号；此外，九安医疗高位反包3连板，涨停力度明显减弱，后面如果断板，对超短空间也会形成压制作用。

对于爱运动的人来说，运动后马上洗澡，无论是冷水还是热水其实都各有弊处

——即刻的热水澡容易使心脏大脑供血不足而感到头昏无力，而且流向肌肉的血液增多也会使得加剧肌纤维小撕裂，反而不利于肌肉的疲劳恢复。

——即刻的冷水澡虽然利于肌肉的恢复，但也容易使人着凉，在规律运动的开窗期感冒风险增加。

——对于我们来说，正确方法是运动后等心率平稳后，再洗皮温感觉适宜的温水澡。

包括我们洗澡的时间也需要控制，当体温升高时，身体的新陈代谢和血液循环会增快，肌肉弹性增加，但同时筋膜变得柔软松弛，支撑性降低，会让你感觉使不上劲儿，充满“无力感”，这也是有些朋友洗热水澡越洗越累的原因#健身# https://t.cn/A6fDu3ul