我不知道这条wb你能不能看到（毕竟我在职的时候你总来看我wb）
我清楚的记得你半夜来和我想放下误会
我清楚的记得我说要离职你在小屋里哭
我以为我们不能说是超级好的朋友但也友谊一场
只可惜，我没想到
伤害我的以谣传谣
你也是那其中之一
希望自己没做到错了不要说别人吧
污蔑人真的一张嘴就够了
成本极低

放下执着就会安乐！

以前有弟子问我：“怎样才能安乐？”我想这是个很好回答的问题：“放下执着就会安乐。”可是很长一段时间后，我发现这种简单直接的答案并不是对所有人都有效。

什么是执着？怎样算放下？这些都是问题。所以，当弟子再次问我怎样才能安乐时，我便反问道：“你现在感觉如何？”安乐，说到底，是一种心的感受。

有时候，人们并非不快乐，只是以为自己不快乐而已。如果你试着去观察自己的情绪变化，会发现情绪就像天空的浮云，多变而易散，远看一朵一朵。

仿佛人能在上面漫步起舞，但走近一看，才发现根本没有立足之地。尽管如此，天空还是经常出现浮云，在我们心性的天空中，情绪的浮云聚成云团，构成我们的心境。

快乐满足的情绪多，心境便安乐，什么是快乐呢？痛苦消失就是快乐。不要把快乐看得太严重，好像不郑重其事付出十二分的努力就不能得到它似的。

事实并非如此，再普通的人再平凡的生活里也充满快乐。口渴的时候，喝上水就会感到快乐；肚子饿了吃东西就会快乐。

上了一天班疲惫不堪，回家的地铁上意外地坐到一个座位，你会快乐；那颗蛀牙困扰了你好几天，医生把它拔除的那一刻，你很快乐。

闷热的夏夜里一丝凉风、烈日下路旁的一片树荫，会令你快乐；甚至最平常的呼吸也会给你带来快乐，静坐的一个入门方法便是观察自己的呼吸。

心静下来，就会体验到，每一次气息的吐纳都充盈着喜悦的能量。即使在纷扰的日常生活中，你也能体会到这一点。

我们都有过这种经历：感冒了，鼻塞流涕让人很不舒服，可是两天后，当我们突然发现鼻子通畅、可以正常呼吸的时候，我们简直高兴坏了。

原来能用鼻子顺畅地呼吸是如此快乐的一件事，看得出来，快乐就在我们身边，可是人们要么因为心不够静，察觉不到它们，要么因为快乐转瞬即逝，来不及充分感受。

如果人们能像观察自己脸上的斑点皱纹那样，去了解熟悉自己心念的活动，就不难发现每一个单纯而直接的当下都带着淡淡的喜悦。

如果人们不是把快乐一味寄托于瞬息万变的外部世界带给人的刺激，那么快乐的感受是可以延长、扩大的。

家门口的百望山⛰️ ，是某人心心念念的山。只是冬日里，万物收藏，山体一片枯白，植物也进入冬眠状态。

近日的生活，还是存在一些work-life-balance 的问题。

重新意识到，生活的整体框架是极其重要的——饮食，睡眠，洗衣，清洁自己，收拾住所。怎能不重要呢？它们是生活之基本，如同一棵树的庞大根系，维持着地表之上的枝繁叶茂，繁花硕果。

自己总会因一些所谓的“目标”“正事”，而把生活的框架忽略掉。接下来就是丢弃日常的游乐，以致愉悦感匮乏，然后再给自己以差评。

所幸，现在自我调整速度快了很多。甚少有连日的低沉。这是很大的进步。意识到问题，就会放下手中的“要事”，先让自己充分休息，等待能量的回归，同时通过做事让生活的天平⚖️重新复归平衡。想来这也是一种通过“认知—行为”改变而实现的自我疗愈。

由于工作的熟悉和深入，一些倦怠和不满也随之而生。和朋友交流过对于职业角色的渴望，是“一柄锋利的剑”，而不是“一把什么都能切的刀”。老天知道我有多想突破专业度不足的困境。

然而如今觉得，生活与工作万事相互效力。观想那些枝干遒劲而根系盘曲的树，我想我还有时间，要沉下心来。即便目前只能“磨刀”，也可将自己尽量磨得更锋利一点。

如同自然万物冬季的“蛰伏”，顺随自然的规律，酝酿春回的能量。带着更加轻盈的心去上路，会走得更长远吧。