#养生[超话]#
【冬季养生小知识】
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1、饮食要以温补为主。多吃大枣、山药、板栗等散寒益肾食物，少吃辣椒、韭莱等辛辣食物，避免燥热上火。
2、根据太阳调整作息。作息宜早睡晚起，可随着太阳的升起和降落来调整作息，保证8小时睡眠。
3、运动要合理选择时间。冬季运动应该选择早晨阳光出现以后，晚饭后不宜外出进行激烈运动。
#辰颐物语叮当酱##健康养生#
【冬季养生小知识】
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1、饮食要以温补为主。多吃大枣、山药、板栗等散寒益肾食物，少吃辣椒、韭莱等辛辣食物，避免燥热上火。
2、根据太阳调整作息。作息宜早睡晚起，可随着太阳的升起和降落来调整作息，保证8小时睡眠。
3、运动要合理选择时间。冬季运动应该选择早晨阳光出现以后，晚饭后不宜外出进行激烈运动。
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#内行才知道#
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1、饮食要以温补为主。多吃大枣、山药、板栗等散寒益肾食物，少吃辣椒、韭莱等辛辣食物，避免燥热上火。
2、根据太阳调整作息。作息宜早睡晚起，可随着太阳的升起和降落来调整作息，保证8小时睡眠。
3、运动要合理选择时间。冬季运动应该选择早晨阳光出现以后，晚饭后不宜外出进行激烈运动。
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2、根据太阳调整作息。作息宜早睡晚起，可随着太阳的升起和降落来调整作息，保证8小时睡眠。
3、运动要合理选择时间。冬季运动应该选择早晨阳光出现以后，晚饭后不宜外出进行激烈运动。
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1.颤颤巍巍唱了潮起浙江 然后被选进去了
2.最近没有工作 每天早睡 晚起好快乐
3.一些ddl持续拖更ing
4.今晚吃了夜宵not晚饭
5.一些被吓到的人文十佳人数 呜呜呜卡16的vip我可太惨了
6.残荷也很好看
7.偷偷摸摸去听了萧寒老师的课。
我最想拍的纪录片，也许是2026的寝室生活
一些搞笑，一些卷，一些认真，一些疯癫，一些安心。
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