可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。 ​​​​#情感#

大峡谷-天柱峰-东坊庵-白石眉-仙灵旗-大岭古道

从上午9点开始越过峡谷穿过森林攀上陡坡来到天柱峰顶的观海楼 野炊过完临时起意决定把仙灵旗也一起爬了 于是下到东坊庵时已经是伴着夕阳的余晖前行了 从没想过有一天自己会在近千米的山顶上看日落 虽然夜晚山顶的风很大 但是城镇的灯火和落日映衬的天柱峰是真的让我好感动[泪] https://t.cn/A6fGAxM5

图书馆对面坐了个打扮得漂漂亮亮、只带了本四六级词汇的妹妹，一天下来没见着她书翻开过哈哈哈哈哈，和朋友分享的时候彼此都很感慨，这种充满了年少轻狂气息的感觉在我们身上再也找不到啦。在我枯坐在图书馆的一天又一天里，窗外的鸟鸣和日落都与我无关。我不快乐吗？也不是的，只是抬起头看向窗外的时候，偶尔会遗憾错过那些阳光灿烂的日子。