石斛：九大仙草之一，养阴养生品之首，这6种人最需要吃。
原创 赤脚本人 赤脚说
石斛：九大仙草之一，养阴养生品之首，这6种人最需要吃。
今天来跟大家聊聊石斛。
石斛是中华九大仙草之一，跟天山雪莲，百年首乌，野生灵芝等这些是齐名的，由此可见，石斛真的是个好东西。
石斛，自古以来身份高贵，历代是皇室专用，到了现代，老百姓也能吃得起了，前几年更是把石斛养生推向一个新高度，所有老百姓都以为石斛养生，都争先恐后去抢购，这种现象在中国从来都没有停止过，赤脚一直在强调：调理身体最有效的法门是体质养生，吃任何养生品都应该先看自己体质是不是适合，不适合的一律不吃。
说起这石斛的功效，其实也简单，在《本草纲目拾遗》一书里这样记载：以石斛代茶，可清胃火，除虚热，生津液，润咽喉。
说的再通俗点，石斛是一个补水滋阴的药，可以滋补肺胃之阴。
大家可以想想看，那些天天泡石斛水喝的人，有多少是真正阴虚的人？
所以呢，大部分人用石斛养生，也真是浪费了石斛。接下来我来说说，这6种人最适合用石斛养生。
第一，胃不好同时舌红少苔的人，非常适合石斛。
石斛为什么位列九大仙草，我觉得主要原因就是石斛养胃。赤脚甚至认为：只有养脾胃的养生品，才能真正称得上养生品，才是适合久服的养生品。
很多喜欢问：胃不好，该吃些什么？这个问题问得不好，我不知道怎么回答。
胃病，西医有很多病名，比如慢性胃炎，胃溃疡，幽门螺杆菌，胃息肉等等，这些病没有一个病是能够吃西药吃好的。
为什么呀？因为所有的西药都伤胃，人家药瓶上写得很清楚的。
如果用药物来治胃病，那是永远也治不好的，胃是要靠养的，大家记住这6个字就行了。那有朋友又会问：那怎么养？
吃容易消化的食物，就是养胃；
吃温润的食物，就是养胃；
吃改善胃里环境的养生品，也是养胃，石斛就是这样一个改善胃里环境的养生品。
但是，胃不好有很多种类型的。胃里太寒，胃里太热，胃里津液不足，胃气不足导致胃动力不足等等，这些都会导致胃不好。
那石斛适合哪种呢？石斛是补阴的，相当于增加胃里津液，也就是胃酸，胃酸增强胃功能就会恢复。
所以，如果你胃不好，你看下舌头是偏红的，没有厚腻苔，那么石斛就很适合你。
而如果你胃寒或者胃里有积滞（舌苔厚腻），那么石斛是不适合你的。
第二，干燥综合征的人，适合吃石斛。
干燥综合征是一个西医病名，西医也没办法治好这个病，其实，这个病最好治。
干燥综合征，就是全身都很干。嘴巴里干，眼睛干涩，鼻子里干燥，皮肤干燥，头发干燥，大便干燥等等，中医认为这个病很好治，去补阴就好了。
昨天跟大家分享了增液汤，最适合治干燥综合征，如果不想喝汤药的话，石斛代茶饮也非常适合。
第三，糖尿病人也非常适合吃石斛。
糖尿病，说通俗点就是血液里尿液里的糖分太高，要降糖有2个办法。
第一个办法是把糖降解掉，这得去恢复脾脏的功能。
还有一个办法是增加身体的水，相当于把糖稀释掉，这样糖的浓度就降低了。
为什么说糖尿病人适合吃石斛呢？ 因为石斛可以补水滋阴，相当于给身体加水，这样可以把糖稀释掉，从而降低糖的浓度。
吃石斛的目的，也不是为了降糖，是身体需要水，石斛恰到好处地给身体补了水而已。
第四，主持人、演员、老师等这些需要经常说话的职业，也适合吃石斛。
只要说话就要用到能量，长期说话过多的人，是把能量都调用到嗓子这里来，久而久之，咽喉就会出现沙哑充血等，西医说这个病是慢性咽炎。
实际上呢，这是因为说话耗气伤津导致的，要改善这种问题，一方面要补气，另一方面就是滋阴。
之前给大家分享过一个方法，就是含服西洋参片，因为这西洋参既补气还滋阴。
今天再跟大家分享一个方法，就是用石斛煮水喝代茶饮。
石斛能滋阴清热，滋的是肺里的阴，清的是咽喉的虚热，对于这种因为说话过度导致慢性咽喉炎效果非常不错。想要效果更好，可以用石斛配党参一起喝。
第五，经常用眼导致眼睛干涩，视物模糊的人，也非常适合吃石斛。
现代人用眼过度，大家也许最先想到枸杞菊花茶，没错，枸杞菊花茶可以改善眼睛的问题。
如果有条件的话，可以加点石斛在里面，那效果就至少翻倍了。
中医有个方子叫做石斛夜光丸，主要就是针对眼科各种病症的，比如视物昏花，眼睛流泪，眼睛干涩，白内障等，这个方子里就有石斛，说明石斛对改善眼睛病症很有好处。
石斛为什么对眼睛很有好处呢？因为石斛可以滋阴啊，咱们别认为石斛只补肺阴和胃阴，实际上，石斛滋的是全身的阴，无处不到，也补肝肾之阴。
你看那小孩子眼睛水汪汪的，那是因为小孩子五脏的精很足。年纪慢慢大了，精不足了，阴分也不足了，所以眼睛也没有那么明亮了，开始干涩，这正是因为肝肾阴分不足的原因。
第六，晚上潮热盗汗的人，也适合吃石斛。
晚上容易潮热盗汗的人，往往有3种人，一种是更年期女性，一种是小孩子，还有一种是阴虚体质的人。
因为体内阴分不足，晚上睡觉的时候，人体阳要入阴，这时候阳气的热加于阴分之上，成了热上加热，潮热盗汗就来了。
要怎么改善呢？有很多方法的，总的来说，朝着滋阴这个方向走就不会错的。
可以每天用石斛20g煮水喝，这个问题就会慢慢改善了。
石斛该怎么吃呢？
如果大家能弄到新鲜石斛，那最好了，可以用新鲜石斛煮水喝，效果比干品石斛还要好。
如果是干品石斛，那就用水煮着喝就行了，注意：石斛一定要煮，直接泡的话药性是出不来的，要煮20分钟以上，才有滋阴补水的效果。
还有一种吃法，就是石斛打成粉末，然后冲泡温水服用，这种吃法也是可以的。
石斛虽好，不适合的吃的人，同样也挺多的。
比如：阳虚有寒的人，不适合吃石斛；
舌苔厚腻，提示体内痰湿重，或者胃肠有积滞的人，不适合吃石斛。#中医养生##陈易玄#
原创 赤脚本人 赤脚说
石斛：九大仙草之一，养阴养生品之首，这6种人最需要吃。
今天来跟大家聊聊石斛。
石斛是中华九大仙草之一，跟天山雪莲，百年首乌，野生灵芝等这些是齐名的，由此可见，石斛真的是个好东西。
石斛，自古以来身份高贵，历代是皇室专用，到了现代，老百姓也能吃得起了，前几年更是把石斛养生推向一个新高度，所有老百姓都以为石斛养生，都争先恐后去抢购，这种现象在中国从来都没有停止过，赤脚一直在强调：调理身体最有效的法门是体质养生，吃任何养生品都应该先看自己体质是不是适合，不适合的一律不吃。
说起这石斛的功效，其实也简单，在《本草纲目拾遗》一书里这样记载：以石斛代茶，可清胃火，除虚热，生津液，润咽喉。
说的再通俗点，石斛是一个补水滋阴的药，可以滋补肺胃之阴。
大家可以想想看，那些天天泡石斛水喝的人，有多少是真正阴虚的人？
所以呢，大部分人用石斛养生，也真是浪费了石斛。接下来我来说说，这6种人最适合用石斛养生。
第一，胃不好同时舌红少苔的人，非常适合石斛。
石斛为什么位列九大仙草，我觉得主要原因就是石斛养胃。赤脚甚至认为：只有养脾胃的养生品，才能真正称得上养生品，才是适合久服的养生品。
很多喜欢问：胃不好，该吃些什么？这个问题问得不好，我不知道怎么回答。
胃病，西医有很多病名，比如慢性胃炎，胃溃疡，幽门螺杆菌，胃息肉等等，这些病没有一个病是能够吃西药吃好的。
为什么呀？因为所有的西药都伤胃，人家药瓶上写得很清楚的。
如果用药物来治胃病，那是永远也治不好的，胃是要靠养的，大家记住这6个字就行了。那有朋友又会问：那怎么养？
吃容易消化的食物，就是养胃；
吃温润的食物，就是养胃；
吃改善胃里环境的养生品，也是养胃，石斛就是这样一个改善胃里环境的养生品。
但是，胃不好有很多种类型的。胃里太寒，胃里太热，胃里津液不足，胃气不足导致胃动力不足等等，这些都会导致胃不好。
那石斛适合哪种呢？石斛是补阴的，相当于增加胃里津液，也就是胃酸，胃酸增强胃功能就会恢复。
所以，如果你胃不好，你看下舌头是偏红的，没有厚腻苔，那么石斛就很适合你。
而如果你胃寒或者胃里有积滞（舌苔厚腻），那么石斛是不适合你的。
第二，干燥综合征的人，适合吃石斛。
干燥综合征是一个西医病名，西医也没办法治好这个病，其实，这个病最好治。
干燥综合征，就是全身都很干。嘴巴里干，眼睛干涩，鼻子里干燥，皮肤干燥，头发干燥，大便干燥等等，中医认为这个病很好治，去补阴就好了。
昨天跟大家分享了增液汤，最适合治干燥综合征，如果不想喝汤药的话，石斛代茶饮也非常适合。
第三，糖尿病人也非常适合吃石斛。
糖尿病，说通俗点就是血液里尿液里的糖分太高，要降糖有2个办法。
第一个办法是把糖降解掉，这得去恢复脾脏的功能。
还有一个办法是增加身体的水，相当于把糖稀释掉，这样糖的浓度就降低了。
为什么说糖尿病人适合吃石斛呢？ 因为石斛可以补水滋阴，相当于给身体加水，这样可以把糖稀释掉，从而降低糖的浓度。
吃石斛的目的，也不是为了降糖，是身体需要水，石斛恰到好处地给身体补了水而已。
第四，主持人、演员、老师等这些需要经常说话的职业，也适合吃石斛。
只要说话就要用到能量，长期说话过多的人，是把能量都调用到嗓子这里来，久而久之，咽喉就会出现沙哑充血等，西医说这个病是慢性咽炎。
实际上呢，这是因为说话耗气伤津导致的，要改善这种问题，一方面要补气，另一方面就是滋阴。
之前给大家分享过一个方法，就是含服西洋参片，因为这西洋参既补气还滋阴。
今天再跟大家分享一个方法，就是用石斛煮水喝代茶饮。
石斛能滋阴清热，滋的是肺里的阴，清的是咽喉的虚热，对于这种因为说话过度导致慢性咽喉炎效果非常不错。想要效果更好，可以用石斛配党参一起喝。
第五，经常用眼导致眼睛干涩，视物模糊的人，也非常适合吃石斛。
现代人用眼过度，大家也许最先想到枸杞菊花茶，没错，枸杞菊花茶可以改善眼睛的问题。
如果有条件的话，可以加点石斛在里面，那效果就至少翻倍了。
中医有个方子叫做石斛夜光丸，主要就是针对眼科各种病症的，比如视物昏花，眼睛流泪，眼睛干涩，白内障等，这个方子里就有石斛，说明石斛对改善眼睛病症很有好处。
石斛为什么对眼睛很有好处呢？因为石斛可以滋阴啊，咱们别认为石斛只补肺阴和胃阴，实际上，石斛滋的是全身的阴，无处不到，也补肝肾之阴。
你看那小孩子眼睛水汪汪的，那是因为小孩子五脏的精很足。年纪慢慢大了，精不足了，阴分也不足了，所以眼睛也没有那么明亮了，开始干涩，这正是因为肝肾阴分不足的原因。
第六，晚上潮热盗汗的人，也适合吃石斛。
晚上容易潮热盗汗的人，往往有3种人，一种是更年期女性，一种是小孩子，还有一种是阴虚体质的人。
因为体内阴分不足，晚上睡觉的时候，人体阳要入阴，这时候阳气的热加于阴分之上，成了热上加热，潮热盗汗就来了。
要怎么改善呢？有很多方法的，总的来说，朝着滋阴这个方向走就不会错的。
可以每天用石斛20g煮水喝，这个问题就会慢慢改善了。
石斛该怎么吃呢？
如果大家能弄到新鲜石斛，那最好了，可以用新鲜石斛煮水喝，效果比干品石斛还要好。
如果是干品石斛，那就用水煮着喝就行了，注意：石斛一定要煮，直接泡的话药性是出不来的，要煮20分钟以上，才有滋阴补水的效果。
还有一种吃法，就是石斛打成粉末，然后冲泡温水服用，这种吃法也是可以的。
石斛虽好，不适合的吃的人，同样也挺多的。
比如：阳虚有寒的人，不适合吃石斛；
舌苔厚腻，提示体内痰湿重，或者胃肠有积滞的人，不适合吃石斛。#中医养生##陈易玄#
#育儿# 在育儿这点上，刚一点，没毛病。
我，一直被我妈我姐说太宠爱孩子。
我对此，就一个态度：可以给你们解释三次，但绝不按你们说的做。
特别简单——你们宠爱的标准，和我宠爱的标准，是不一样的。
她们俩真是母女，对孩子一言不合就爱吼，我妈小时候打我能把棍子打折，我姐打她女儿把衣架打弯。
她们追求权威感，以女儿听她们话为荣，女儿解释一句就是“你还敢顶嘴”。
这种亲子关系，我一分钟都不想要。
[微风][微风][微风]
她们认为我对孩子的宠爱，包括但不限于——
孩子不想做的事，我可以商量；
孩子不想吃了，我不硬塞；
每天对孩子说妈妈爱你
讲真，我觉得自己一点毛病没有，只是在她们的体系里有问题。
孩子不想做的事，最重要的不是逼她去做，而是问清楚她为什么不想，去解决那个难点；
再说，谁没点不想干的呀？？？不重要就别干了呗！
不想吃了有什么可硬塞的？？？我只会让她在盛饭时看清楚能吃多少，吃完别浪费；
对孩子表达爱的结果，是她也会经常跟我说妈妈我爱你，我觉得可幸福了。
[微风][微风][微风]
人是该有反省，但是在反省之前，更应该做的，是观察。
跟你说这句话的人，是什么性格什么经历什么价值观？
说这句话，是希望你做到什么？你愿不愿意承担这改变的结果？
有问题，改；没毛病，反省啥省？伸着脑袋接石头。
真的，你有主见，孩子才更懂什么叫独立勇敢。 https://t.cn/RI7nYAL
我，一直被我妈我姐说太宠爱孩子。
我对此，就一个态度：可以给你们解释三次，但绝不按你们说的做。
特别简单——你们宠爱的标准，和我宠爱的标准，是不一样的。
她们俩真是母女，对孩子一言不合就爱吼，我妈小时候打我能把棍子打折，我姐打她女儿把衣架打弯。
她们追求权威感，以女儿听她们话为荣，女儿解释一句就是“你还敢顶嘴”。
这种亲子关系，我一分钟都不想要。
[微风][微风][微风]
她们认为我对孩子的宠爱，包括但不限于——
孩子不想做的事，我可以商量；
孩子不想吃了，我不硬塞；
每天对孩子说妈妈爱你
讲真，我觉得自己一点毛病没有，只是在她们的体系里有问题。
孩子不想做的事，最重要的不是逼她去做，而是问清楚她为什么不想，去解决那个难点；
再说，谁没点不想干的呀？？？不重要就别干了呗！
不想吃了有什么可硬塞的？？？我只会让她在盛饭时看清楚能吃多少，吃完别浪费；
对孩子表达爱的结果，是她也会经常跟我说妈妈我爱你，我觉得可幸福了。
[微风][微风][微风]
人是该有反省，但是在反省之前，更应该做的，是观察。
跟你说这句话的人，是什么性格什么经历什么价值观？
说这句话，是希望你做到什么？你愿不愿意承担这改变的结果？
有问题，改；没毛病，反省啥省？伸着脑袋接石头。
真的，你有主见，孩子才更懂什么叫独立勇敢。 https://t.cn/RI7nYAL
新生儿护理最全干货供稿@春天来了121
生命的可爱就在于可以创造生命，初为人父母的喜悦和无措还历历在目，快乐的日子都在相册里，左手整理右手更新，希望可以帮到你
【紧急重要出生就看⚠️】
❣️新生儿24小时内：会有一次胎便，需要要接种乙肝疫苗、卡介苗
体温不超过37.5°C都属正常，不必惊慌
足月宝宝黄疸值不超过12.9mg/dl，早产儿黄疸值不超过15mg/dl就属正常。
脐带最快一周左右脱落，未脱落时,可用75%的医用酒精或碘伏清洗消毒，1-2次/日
新生儿胀气绕开肚脐眼,顺时针按摩宝宝肚
飞机抱、排气操
初长湿疹时,先不用含激素药膏,注意保湿，观察有无渗出，及时就医
♀️不能挤压新生儿乳头
♀️不剃胎毛,随宝宝长大会自动脱落;
♀️无需用棉签给宝宝掏耳朵,清洁外耳廓即可
鼻屎鼻痂:量多时用生理盐水滴入软化
指甲:勤剪指甲,防止划伤，别剪太短容易发炎
【吃奶注意⚠️】
出生第1-3天,胃如弹珠,妈妈初乳足够
第4天,胃如李子，奶量25-30m左右,1.5到2
小时喂1次
1️⃣周后,胃如桃子容量50m左右,2小时
一次
2️⃣周后,胃如鸡蛋，一顿能吃60-90m,2一次
️满月后,每餐约吃80-120m,每次间隔约3小时，每天吃6-7次,一天的总奶量600ml吃完奶,要竖抱拍隔,用空心掌,后背从下向上拍
宝宝出生后及时让宝宝吸奶,增加全母乳喂养成功率
喂水全母乳喂养的宝宝6个月内不需要额外补水份
打嗝:打嗝时可喂点母乳
【大小便】
宝宝出生2天,至少排尿1-2次;
第3天开始,排尿6-8次,排便每天3-4次
纸尿裤一天换8到10片都是正常的
新生儿放屁经常会夹带粑粑,需勤换纸尿裤,须防红屁屁，洗屁股要从前往后擦,每个褶子都要翻开来洗，洗完屁屁给宝宝涂上护臀霜
【洗澡】
宝宝洗澡水温37-40°刚好,室内温度28°C
周用1次沐浴露,量不宜多
洗澡完用婴儿润肤露,抚触增强宝宝安全感
，脐带还没掉,贴防水贴防水，接种完72小时不能洗澡
【睡觉】
注意宝宝睡姿,不建议婴儿趴着睡
两侧换睡,预防呛奶和偏头
每日睡眠16-20小时
枕头:三个月内不建议使用枕头
宝宝睡着时喂奶,可摸耳朵或摸脚心叫醒
哄睡方式:不要用摇晃的方式,会影响脑部
发育，幅度轻缓规律，听白噪音，分床不分房……
新手妈妈除了关心孩子，我觉得自身的健康也应该注意，作为过来人，盆底肌没恢复好，漏尿真尴尬，G动这个软件是真心好用，我一直在锻炼，效果非常好，这个APP也推荐哦！#孕产扫盲手册##母婴达人种草show##新手爸妈通关指南##新手爸妈互助圈#
生命的可爱就在于可以创造生命，初为人父母的喜悦和无措还历历在目，快乐的日子都在相册里，左手整理右手更新，希望可以帮到你
【紧急重要出生就看⚠️】
❣️新生儿24小时内：会有一次胎便，需要要接种乙肝疫苗、卡介苗
体温不超过37.5°C都属正常，不必惊慌
足月宝宝黄疸值不超过12.9mg/dl，早产儿黄疸值不超过15mg/dl就属正常。
脐带最快一周左右脱落，未脱落时,可用75%的医用酒精或碘伏清洗消毒，1-2次/日
新生儿胀气绕开肚脐眼,顺时针按摩宝宝肚
飞机抱、排气操
初长湿疹时,先不用含激素药膏,注意保湿，观察有无渗出，及时就医
♀️不能挤压新生儿乳头
♀️不剃胎毛,随宝宝长大会自动脱落;
♀️无需用棉签给宝宝掏耳朵,清洁外耳廓即可
鼻屎鼻痂:量多时用生理盐水滴入软化
指甲:勤剪指甲,防止划伤，别剪太短容易发炎
【吃奶注意⚠️】
出生第1-3天,胃如弹珠,妈妈初乳足够
第4天,胃如李子，奶量25-30m左右,1.5到2
小时喂1次
1️⃣周后,胃如桃子容量50m左右,2小时
一次
2️⃣周后,胃如鸡蛋，一顿能吃60-90m,2一次
️满月后,每餐约吃80-120m,每次间隔约3小时，每天吃6-7次,一天的总奶量600ml吃完奶,要竖抱拍隔,用空心掌,后背从下向上拍
宝宝出生后及时让宝宝吸奶,增加全母乳喂养成功率
喂水全母乳喂养的宝宝6个月内不需要额外补水份
打嗝:打嗝时可喂点母乳
【大小便】
宝宝出生2天,至少排尿1-2次;
第3天开始,排尿6-8次,排便每天3-4次
纸尿裤一天换8到10片都是正常的
新生儿放屁经常会夹带粑粑,需勤换纸尿裤,须防红屁屁，洗屁股要从前往后擦,每个褶子都要翻开来洗，洗完屁屁给宝宝涂上护臀霜
【洗澡】
宝宝洗澡水温37-40°刚好,室内温度28°C
周用1次沐浴露,量不宜多
洗澡完用婴儿润肤露,抚触增强宝宝安全感
，脐带还没掉,贴防水贴防水，接种完72小时不能洗澡
【睡觉】
注意宝宝睡姿,不建议婴儿趴着睡
两侧换睡,预防呛奶和偏头
每日睡眠16-20小时
枕头:三个月内不建议使用枕头
宝宝睡着时喂奶,可摸耳朵或摸脚心叫醒
哄睡方式:不要用摇晃的方式,会影响脑部
发育，幅度轻缓规律，听白噪音，分床不分房……
新手妈妈除了关心孩子，我觉得自身的健康也应该注意，作为过来人，盆底肌没恢复好，漏尿真尴尬，G动这个软件是真心好用，我一直在锻炼，效果非常好，这个APP也推荐哦！#孕产扫盲手册##母婴达人种草show##新手爸妈通关指南##新手爸妈互助圈#
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