运动打卡36（12.1）
今日跳绳4000个。用时35分钟 倒计时 跳绳的场地来了个男孩子一起跳，还挺有压力感的
中间停了两天没跳绳，好在又动起来了。今天一个下午在肚子是六分饱的状态下，不知不觉干了四个紫米面包，都有半斤了。好好好，我再也不吃紫米面包了，紫米面包已经被我拉黑了，赶快把能吃的都消灭掉，就不会再去想暴食了。明天中午吃什么？我已经想好了，明天中午吃酸辣粉。
今日跳绳4000个。用时35分钟 倒计时 跳绳的场地来了个男孩子一起跳，还挺有压力感的
中间停了两天没跳绳，好在又动起来了。今天一个下午在肚子是六分饱的状态下，不知不觉干了四个紫米面包，都有半斤了。好好好，我再也不吃紫米面包了，紫米面包已经被我拉黑了，赶快把能吃的都消灭掉，就不会再去想暴食了。明天中午吃什么？我已经想好了，明天中午吃酸辣粉。
今日#经典书籍推荐# ——李玫瑾《心理抚养》
心理抚养主要包括情感、性格、观念、能力四个方面，父母必须参与心理抚养的全过程，通过陪伴与关爱获得孩子的依恋感，进而获得管教孩子、“ 立规矩"的资本。家长通过参与孩子成长，进行情感抚育，教他做人做事，这种心理抚养比满足孩子的物质需求更重要。父母亲自陪伴孩子成长， 比给孩子挣钱更有价值，我们不能错过塑造孩子未来人生的最关键时期。
心理抚养主要包括情感、性格、观念、能力四个方面，父母必须参与心理抚养的全过程，通过陪伴与关爱获得孩子的依恋感，进而获得管教孩子、“ 立规矩"的资本。家长通过参与孩子成长，进行情感抚育，教他做人做事，这种心理抚养比满足孩子的物质需求更重要。父母亲自陪伴孩子成长， 比给孩子挣钱更有价值，我们不能错过塑造孩子未来人生的最关键时期。
陈浩民爱妻蒋丽莎在个人社交平台分享了一组全家福为大女儿雅薷庆祝10岁生日。照片中，陈浩民与老婆儿女，一家六口齐齐出镜，画面那叫一个幸福。
陈浩民家的四个孩子从小就被外界称作是“俄罗斯套娃”，如今随着渐渐长大，四个宝贝的长相依旧很像，而且一家六口站在一块儿还有种“共用一张脸”的节奏。
此外，大女儿雅薷虽然才10岁，但她遗传到了妈妈的高个子基因，已经超过爸爸肩膀了，相信长大后，她一定会和妈妈一样是高挑！
陈浩民家的四个孩子从小就被外界称作是“俄罗斯套娃”，如今随着渐渐长大，四个宝贝的长相依旧很像，而且一家六口站在一块儿还有种“共用一张脸”的节奏。
此外，大女儿雅薷虽然才10岁，但她遗传到了妈妈的高个子基因，已经超过爸爸肩膀了，相信长大后，她一定会和妈妈一样是高挑！
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