【宝宝吃饭别强迫，应该这样做】

很多家长都会犯这样的错误：不管孩子饿或不饿，都一定要强迫宝宝把饭吃完。这种做法是不对的，可能会造成宝宝在饮食上的 2 个问题：

1. 无法学会自我调节食量，进而不顾饥饱、过度饮食，增加肥胖风险。

2. 孩子产生逆反心理，更加不愿意吃东西，甚至拒食；久而久之可能会导致厌食、偏食、挑食的情况，从而影响孩子的体格发育。

那么，应该怎样做呢？

正确的做法是，每顿饭都提供多种可选的健康食物，但不强迫宝宝吃，就算宝宝不吃也要坚持提供，妈妈给宝宝提供某种新食物可能要多达 15 次，他才会真正接受。[1]

所以，以后不要强迫宝宝吃啦，对待小宝宝要有足够的耐心哦！

参考文献：
[1]斯蒂文•谢尔弗, 池丽叶. 美国儿科学会育儿百科第7版[M]. 北京科学技术出版社, 2020

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【#冬季#如何给宝宝进行饮食营养调理呢？】

冬季给宝宝进行饮食营养调理一定要遵循着全面营养，合理搭配的原则，任何一种营养素都不要过剩，也不要缺少，千万不能厚此薄彼！根据婴幼儿膳食宝塔推荐的摄入量合理搭配。

建议每天宝宝辅食菜品比例为 肉：蔬菜=1:2，同时注意蔬菜类食材的丰富搭配。

主食上可以添加粗粮，比如小米、番薯、玉米、黑米、燕麦等等，但要注意粗细搭配。建议每天主食比例为 粗粮：细粮=2:8 ，同时要多注意粗粮加工性状必须符合宝宝的适应能力，粗粮可以制作成非常细软的食物，比如米糊糊、粥等等，也可以制作成小包子或是糕点等等，宝宝吃起来会更加的方便。

另外注意少食多餐，千万不能盲目的补，健康的饮食营养调理一定要科学！​​

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