发一个吃喝玩乐的日常 凑18图不易[闭嘴]
⭕Ip13这相机巴不得把每一个毛孔都拍得清清楚楚啊[怒]
⭕装修真的好难 没有百分百满意的事[失望]
⭕最近找到了几家店粉还不错本南方人真的太爱吃粉了[doge]
⭕看了门锁，想到以前独居生活的那两年 真的挺不容易的[拜拜]穿着睡衣出门晒个被子然后门被风吹关了自己一个人在门外没钥匙没手机的无助至今都还记得[拜拜]

昨天中午妈妈寄了个包裹，里头是一些家里的特产。这次我特地关注了一下物流进度——
下午快递发车
晚上快递坐上飞机✈️
早上八点出头，到了我家门口[憧憬]
近两千公里的距离，包裹就这么一路上风尘仆仆，满载沉甸甸的爱朝我狂奔而来。而我在手机这一端能够切实地感知到，在每一个时间节点，都有不同的人儿在辛勤忙碌，也因为他们，时空似乎正在一点点被压缩。
感谢科技，以及这个时代每一个为社会贡献力量的劳动者

每一个“帝旭”都有脆弱的一面

“滚滚滚...”
“朕最讨厌...朕最厌恶...”
“无趣！无趣！无趣！”

最近的热播剧《斛珠夫人》中帝旭这一暴躁形象深入人心，但有时候你看到的不一定是真的，你听到的不一定是他想说的，所以帝旭生来就是暴躁的性格吗？想一想缇兰夫人为他拿来糕点时，帝旭虽然是一顿暴怒，但其实他只是因为糕点回忆起逝去的夫人感到伤心而已，却通过暴躁的情绪产生了冲动的行为。而行为往往是情绪的直接表达，情绪抒发是自动化的，这个自动化的过程是根据以往生活经验积淀来的，如果帝旭的心会发声，他一定大声地讲：我也不想这样的，但是我控制不了啊！那么暴躁帝旭到底经历了什么才会出现这一系列令人啼笑皆非的行为呢？

皇兄面对动乱一走了之，留下他这个本没有资格当皇帝的人来收拾烂摊子。其他皇族虎视眈眈，内忧外患之际，为了承担起皇室的责任，他不得不负重前行。而此时挚爱的妻子殒命，这是不是压垮他心态的最后一根稻草呢，我们不得而知，但我们知道的是，在他的世界，在他的感受里，留下的不再是爱与温暖，而是满目的苍白与阴冷，于是他变得敏感、脆弱、甚至焦虑。

马瑟斯说“焦虑水平较高的人对威胁会更警惕”。当稳定的生活屡遭变故，在重创与长期的压力之下，当前生活的平静不知道还会被什么打破。他已经疲于应付，便不能认真地关怀自己，不能好好地感受情绪，焦虑使他认为周围的一切都是有悖于自己的威胁，于是粗暴面对。

对我们来说生活中这种例子很常见，就像是在外奔波劳累身心俱疲的母亲，刚下班回到家，看到调皮捣蛋的孩子把厨房搞的一团糟，就冲着孩子劈头盖脸地骂过去，虽然孩子只是想给母亲做碗热汤，而母亲呢？只是因为太疲劳了，没有力气再打扫卫生了，她也只是想说：你不应该把厨房搞得这么乱。所以母亲的暴躁到底来源于哪里呢？就是述情障碍，难以正确地表达自己的情绪，当受到矛盾性事件的刺激时，用最容易觉察到的暴躁情绪来抒发，把爱、关怀、教育都变成暴躁行为。其实暴躁本身并没有太大的危害性，它只是我们情绪的一种，我们要去正视它，但如果经常出现暴躁情绪的话，往往就需要注意恐惧、焦虑、强迫、抑郁等病症的出现了。

那么我们如何才能把控自己的情绪呢？情绪是认知过程、生理状态、环境因素共同作用的结果。对于一个暴躁的人来说，改变自我的认知过程、学会正确地沟通表达是最有效的方式。当遇到外界刺激时，在心里默默按下一个暂停键，想一想接下来要表达的情绪、反应是自己想要的吗？自己真正想表达的是什么？这样把刺激与自我反应拉开，建立一个去自动化的过程。从而用自己更满意的方式去表达。而对于“暴躁狂”身边的“缇兰”们来说，我们应该想办法去创造一个温暖、安全的环境来持续疗愈他们。

愿每个人都能被这个世界的爱融化。