#健身和读书#，是世界上成本最低的升值方式。给大家推荐一些好的徒手健身方式一，深蹲
深蹲可是徒手健身运动之王了解一下？二，引体向上纯力量的锻炼。三，蛙跳提供身体协调性。四，侧手翻增强髋关节灵活性和发达的协调性。当然还有以“简单快乐”的健身方式，秉承科学与自然相结合的健身趋势，力求在享受运动的同时，体验无与伦比的完美视听盛宴的#FOC i-dance民族风舞蹈健身#[doge]
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伴随着FOC I-NNERGY的考核结束全能精英团操教练培训也结束了来自天南海北的我们相聚在这里 从刚开始倒着数日子到现在舍不得离开每天都很累但是每天都收获满满 每一门课程的明星导师都非常优秀细心 教给我们的不止是课程知识更多的是对待任何事情的态度 感谢各位老师们对我的认可与鼓励感谢帮助我很多的班主任李老师金元老师小安老师感谢每晚一起加训的勤奋小分组感谢303所有宝贝们的贴心照顾这一个月对我来说是坎坷的 一波未平一波又起 但是老师和同学们对我的关心真的让我很感动❤️难过的是本以为这一个月能瘦个十斤八斤的 没想到一斤没瘦还胖了五斤每一次的培训经历都会让我成长很多 自己的进步只有自己更清楚 希望无论发生什么都能把自己喜欢的事情坚持下去✊亚健是一个温暖的大家庭认识大家是我的幸运 小伙伴们一起期待下一次相聚 我在北京等你们‼️ https://t.cn/R2Wx665
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