#玉林现代医院#玉林妇科医院哪家好玉林专业妇科医院 月经推迟10天怎么办
月经推迟10天的女性，如果有性生活史月经延后首先考虑有怀孕的可能，其次，情绪，气候，环境药物等可以影响，你可以在同房后14天做HCG血检，明确是否怀孕，这是检测怀孕最快速最准确的方法。当然试纸的准确性不高，并结合阴道四维彩超明确内膜线的情况何时来月经以及有没有怀孕，以及是否有宫外孕。找到你月经不来因素，再对症处理，以往是否有过类似情况，若是经常性月经不调者，最好是做电化学发免疫分析法激素六项的检查结合阴道四维彩超确诊。
如果仅偶尔1-2次月经推迟10天，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。此是就要及时明确自己原因了。因为闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。
月经推迟10天的女性，可以试试以下方法。
1、充足休息：保证晚上充足的睡眠，避免过度劳累，劳逸结合。
2、调整饮食：注意规律饮食、避免过度节食。
3、注重保暖：经期做好保暖工作，以防因为体寒导致月经推迟。
4、整理心情：注意调节心情，适时地舒缓压力，才能更好地防治月经推迟。
5、积极治疗：因为身体患有某些疾病引起的月经推迟一定要注意积极就医检查。
6、改变避孕方式：如避孕药导致月经推迟，最好避免服用避孕药进行避孕。
月经推迟10天的注意事项
月经推迟10天还没来要注意以下几点：
1、一般在月经推迟7天后，可用验孕试纸测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。其实如果想知道是否怀孕，最直接的方法是到医院做B超。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。有月经推迟情况的女性一般都因宫寒导致，在冬天尤其不能受凉，否则容易加重月经不调的症状。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、如果月经周期不稳定，月经推迟或提前的情况比较严重，或者是长期推迟或提前都应该前往寻求治疗。这时候也可以通过药物改善月经推迟的状况另外，女性也可以定期前往医院做一些常规的检查，了解自己的身体状况。
月经推迟10天的女性，如果有性生活史月经延后首先考虑有怀孕的可能，其次，情绪，气候，环境药物等可以影响，你可以在同房后14天做HCG血检，明确是否怀孕，这是检测怀孕最快速最准确的方法。当然试纸的准确性不高，并结合阴道四维彩超明确内膜线的情况何时来月经以及有没有怀孕，以及是否有宫外孕。找到你月经不来因素，再对症处理，以往是否有过类似情况，若是经常性月经不调者，最好是做电化学发免疫分析法激素六项的检查结合阴道四维彩超确诊。
如果仅偶尔1-2次月经推迟10天，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。此是就要及时明确自己原因了。因为闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。应该立即到医院进行全面检查。
月经推迟10天的女性，可以试试以下方法。
1、充足休息：保证晚上充足的睡眠，避免过度劳累，劳逸结合。
2、调整饮食：注意规律饮食、避免过度节食。
3、注重保暖：经期做好保暖工作，以防因为体寒导致月经推迟。
4、整理心情：注意调节心情，适时地舒缓压力，才能更好地防治月经推迟。
5、积极治疗：因为身体患有某些疾病引起的月经推迟一定要注意积极就医检查。
6、改变避孕方式：如避孕药导致月经推迟，最好避免服用避孕药进行避孕。
月经推迟10天的注意事项
月经推迟10天还没来要注意以下几点：
1、一般在月经推迟7天后，可用验孕试纸测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。其实如果想知道是否怀孕，最直接的方法是到医院做B超。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。有月经推迟情况的女性一般都因宫寒导致，在冬天尤其不能受凉，否则容易加重月经不调的症状。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
5、如果月经周期不稳定，月经推迟或提前的情况比较严重，或者是长期推迟或提前都应该前往寻求治疗。这时候也可以通过药物改善月经推迟的状况另外，女性也可以定期前往医院做一些常规的检查，了解自己的身体状况。
【#济宁# 舌尖上的山东，山东省济宁市的美食有哪些？十大必吃美食推荐】
哈喽，大家好，每一个热爱美食的人，大抵都有一张味觉异常发达挑剔的嘴巴，甜的，香的，麻的，辣的，苦的……各种美妙滋味，非吃货不能体味，下面跟随小编一起去寻找美味吧！
导语：舌尖上的山东，山东省济宁市的美食有哪些？十大必吃美食推荐！
1、甏肉干饭
甏肉干饭是济宁地区特色传统名小吃，甏是1种盛装食物的器皿。甏肉干饭说白了，用甏盛装烹调的肉，始于元朝。那时候的大家把用陶瓷器炖出去的肉和米饭放在一起吃，别有一番口味。因此就逐渐发展为今天的甏肉干饭。在今天，甏肉干饭仍然被极大部分济宁人所钟爱，甏肉干饭也在持续稳步发展，最后将变成济宁屈指可数的小吃。
2、马集烧鸡
马集烧鸡最开始出现在清末民初，至今已有一百很多年的历史，创办人为马集镇马集村人马登榜，马集烧鸡往往美味是由于其选材注重，宰杀以后马上烹调，另外配上20多种多样调料，及其循环系统应用的百年老高汤，小火焖煮2个多钟头，没有任何防腐剂，刚出锅的烤鸭颜色鲜艳，香烂爽口，美味可口。可与道口烧鸡、扒鸡和符离集烧鸡相媲美。
3、漂汤鱼丸
漂汤虾丸既是山东济宁的传统式特色美食，也是本地的一大名吃。鱼丸子呈乳白色，尺寸如白果，白色的鱼丸漂在汤中，再撒上点蒜黄、香莱，色香味俱全俱佳。一汤在桌，满厅芳香。吃起來入口就化，吞下去芳香一肚子，不油腻口，易于消化，好消化吸收。更加见奇的是，普通的鱼丸子都沉到汤内，而微山岛的鱼丸子在汤中所有漂浮着。
4、马村煎包
马村煎包是山东济宁市嘉祥县特色小吃，已经遮盖鲁西南。马村煎包皮过长薄、馅丰、油多，薄而不漏，油而不腻，刚起锅的是最美味的，時间稍长色、香、味均稍逊许多。马村煎包历经了战争的峥嵘岁月，随着了新中国的问世。改革开放的今日已由原来的地方小吃，逐渐变成响遍大街小巷的嘉祥名吃。现阶段在全国性各种、中城市已具有较高的声誉，且越来越高。
5、孔府熏豆腐
孔府熏豆腐别称曲阜熏水豆腐，是济宁市独具口味的特色传统式小吃。孔府熏水豆腐大都是先切割成块再在特别制作的“锅灶”里用特殊木料熏烤而成的。看上去就有种烟花烧烤的印痕，表层一些干躁，黄橙橙的；吃起來比普通的水豆腐要筋硬些，口味特好、回味无穷绵长，有种烟熏火烧的非常的木清香味。熏豆腐的吃法多种多样，能够炒着吃，可拌凉菜，还可以炖熏，也可切割成片状立即吃。
6、兖州胡辣汤
兖州胡辣汤在兖州本地非常火爆，胡辣汤味美口辣、色清，喝起來净心透脾，舒肝润肠通便的功效。兖州人一直以来就喜欢胡辣汤，一代接一代，世代相传。兖州人普通全是将胡辣汤作为尽早，兖州人的尽早虽多，却十分钟情于胡辣汤，稠状的料汁，随着那份香味流到胃肠，那类觉得是多么的的悠闲。
7、梁山糟鱼
梁山糟鱼是山东济宁市梁山县的土特产，糟鱼是梁山的传统式特色小吃。糟鱼骨头酥刺面，味正爽口，牙口不太好的老人最喜欢吃。糟鱼是“糟而不糟”，所谓“糟”，是说鱼的鳞、骨、刺熟烂酥面，说白了“不糟”，指鱼身详细，鱼类烂而筋硬、耐嚼。其作法就将鱼整理整洁，但无需去鳞，按序一层一层的放到铁锅里，将水稍微落进鱼就可以，盖上大锅盖，用小火渐渐地的炖。
8、糁汤
糁汤，是济宁地区特色传统式口味小吃，曾得到山东中国十大冠军旅游小吃、我国首届金牌旅游小吃。糁汤以多种肉类主导，用柴鸡煨汤是必不可少的，又多方面多种调料，有的还添加香科，发热量高，味儿美，冬天特别是在火爆。济宁市糁汤看起来鲜艳有层级，鸡蛋汤如彩带浮在上面，几块香青菜叶装点在其中。
9、夹饼
夹饼，也叫济宁夹饼、羊肉串夹饼，始于济宁市。在一大块大饼中填写各种各样油炸食物，再添加各种各样调配好的酱汁和料粉。关键以羊肉串、鸡肉串、香肠，生鸡蛋，红肠，鱼排等为原料，以土豆，菌类，豆腐卷、金针蘑、四季豆等作为辅材。夹饼咸香麻辣、重油重酱，非常合乎东北人口感，而且价格低，是济宁市人早晨关键的一道早点。
10、泗水火烧
泗水火烧是山东著名的小吃，含馅似饺子，皮干焦酥脆，皮薄馅多，外酥里绵，鲜香味浓，轻咬一口，油水便滋溢而出。泗水火烧与大多数火烧不同的是并不是圆形，而是近长方形，这也与当地的“菜盒子饼”（即馅饼）形状有关。真正正宗的火烧需要以用泥土制作的圆形火炉烘烤，使用以苹果木材为原料制作的木炭烘烤，烤至火烧内部被热气充满，变得鼓鼓的，外酥里嫩。#济宁[地点]#
哈喽，大家好，每一个热爱美食的人，大抵都有一张味觉异常发达挑剔的嘴巴，甜的，香的，麻的，辣的，苦的……各种美妙滋味，非吃货不能体味，下面跟随小编一起去寻找美味吧！
导语：舌尖上的山东，山东省济宁市的美食有哪些？十大必吃美食推荐！
1、甏肉干饭
甏肉干饭是济宁地区特色传统名小吃，甏是1种盛装食物的器皿。甏肉干饭说白了，用甏盛装烹调的肉，始于元朝。那时候的大家把用陶瓷器炖出去的肉和米饭放在一起吃，别有一番口味。因此就逐渐发展为今天的甏肉干饭。在今天，甏肉干饭仍然被极大部分济宁人所钟爱，甏肉干饭也在持续稳步发展，最后将变成济宁屈指可数的小吃。
2、马集烧鸡
马集烧鸡最开始出现在清末民初，至今已有一百很多年的历史，创办人为马集镇马集村人马登榜，马集烧鸡往往美味是由于其选材注重，宰杀以后马上烹调，另外配上20多种多样调料，及其循环系统应用的百年老高汤，小火焖煮2个多钟头，没有任何防腐剂，刚出锅的烤鸭颜色鲜艳，香烂爽口，美味可口。可与道口烧鸡、扒鸡和符离集烧鸡相媲美。
3、漂汤鱼丸
漂汤虾丸既是山东济宁的传统式特色美食，也是本地的一大名吃。鱼丸子呈乳白色，尺寸如白果，白色的鱼丸漂在汤中，再撒上点蒜黄、香莱，色香味俱全俱佳。一汤在桌，满厅芳香。吃起來入口就化，吞下去芳香一肚子，不油腻口，易于消化，好消化吸收。更加见奇的是，普通的鱼丸子都沉到汤内，而微山岛的鱼丸子在汤中所有漂浮着。
4、马村煎包
马村煎包是山东济宁市嘉祥县特色小吃，已经遮盖鲁西南。马村煎包皮过长薄、馅丰、油多，薄而不漏，油而不腻，刚起锅的是最美味的，時间稍长色、香、味均稍逊许多。马村煎包历经了战争的峥嵘岁月，随着了新中国的问世。改革开放的今日已由原来的地方小吃，逐渐变成响遍大街小巷的嘉祥名吃。现阶段在全国性各种、中城市已具有较高的声誉，且越来越高。
5、孔府熏豆腐
孔府熏豆腐别称曲阜熏水豆腐，是济宁市独具口味的特色传统式小吃。孔府熏水豆腐大都是先切割成块再在特别制作的“锅灶”里用特殊木料熏烤而成的。看上去就有种烟花烧烤的印痕，表层一些干躁，黄橙橙的；吃起來比普通的水豆腐要筋硬些，口味特好、回味无穷绵长，有种烟熏火烧的非常的木清香味。熏豆腐的吃法多种多样，能够炒着吃，可拌凉菜，还可以炖熏，也可切割成片状立即吃。
6、兖州胡辣汤
兖州胡辣汤在兖州本地非常火爆，胡辣汤味美口辣、色清，喝起來净心透脾，舒肝润肠通便的功效。兖州人一直以来就喜欢胡辣汤，一代接一代，世代相传。兖州人普通全是将胡辣汤作为尽早，兖州人的尽早虽多，却十分钟情于胡辣汤，稠状的料汁，随着那份香味流到胃肠，那类觉得是多么的的悠闲。
7、梁山糟鱼
梁山糟鱼是山东济宁市梁山县的土特产，糟鱼是梁山的传统式特色小吃。糟鱼骨头酥刺面，味正爽口，牙口不太好的老人最喜欢吃。糟鱼是“糟而不糟”，所谓“糟”，是说鱼的鳞、骨、刺熟烂酥面，说白了“不糟”，指鱼身详细，鱼类烂而筋硬、耐嚼。其作法就将鱼整理整洁，但无需去鳞，按序一层一层的放到铁锅里，将水稍微落进鱼就可以，盖上大锅盖，用小火渐渐地的炖。
8、糁汤
糁汤，是济宁地区特色传统式口味小吃，曾得到山东中国十大冠军旅游小吃、我国首届金牌旅游小吃。糁汤以多种肉类主导，用柴鸡煨汤是必不可少的，又多方面多种调料，有的还添加香科，发热量高，味儿美，冬天特别是在火爆。济宁市糁汤看起来鲜艳有层级，鸡蛋汤如彩带浮在上面，几块香青菜叶装点在其中。
9、夹饼
夹饼，也叫济宁夹饼、羊肉串夹饼，始于济宁市。在一大块大饼中填写各种各样油炸食物，再添加各种各样调配好的酱汁和料粉。关键以羊肉串、鸡肉串、香肠，生鸡蛋，红肠，鱼排等为原料，以土豆，菌类，豆腐卷、金针蘑、四季豆等作为辅材。夹饼咸香麻辣、重油重酱，非常合乎东北人口感，而且价格低，是济宁市人早晨关键的一道早点。
10、泗水火烧
泗水火烧是山东著名的小吃，含馅似饺子，皮干焦酥脆，皮薄馅多，外酥里绵，鲜香味浓，轻咬一口，油水便滋溢而出。泗水火烧与大多数火烧不同的是并不是圆形，而是近长方形，这也与当地的“菜盒子饼”（即馅饼）形状有关。真正正宗的火烧需要以用泥土制作的圆形火炉烘烤，使用以苹果木材为原料制作的木炭烘烤，烤至火烧内部被热气充满，变得鼓鼓的，外酥里嫩。#济宁[地点]#
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今日入伏：吃三样，喝三样，健康就靠这三样！
今天正式入伏。
2020年三伏时间表：
头伏7月16日到7月25日，共10天，
中伏从7月26日到8月14日，共20天，
末伏从8月15日至8月24日，共10天。
三伏天是一年气温最高的日子。三伏中的“伏”，有人说指“伏邪”，也有人说是指天气炎热，“宜伏不宜动”。
入伏之后，面对炎热潮湿的气候，我们怎样才能保持身体的健康呢？
吃好三样
1、吃丝瓜，赛人参
夏天吃丝瓜，是因为丝瓜含有皂甙，凉拌食用可以清热解暑。
鸡汤和排骨汤中，加上丝瓜可以除油解腻，令人胃口大开。
同时，丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。
食用丝瓜时应去皮洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜，香嫩爽口，是夏季餐桌必备佳品。
2、吃苦瓜
夏天吃苦，胜似进补。
苦瓜是人们夏季常吃的一道菜，它含有丰富的维生素与粗纤维，常吃苦瓜可以祛火、解毒。
苦瓜中含有的“苦瓜素”，被称为脂肪杀手，其中含有的皂甙还具有降血糖、降血脂的作用。
但是孕妇要注意，不宜多吃。
3、老姜烧鸭
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，夏季热人们都喜欢吃凉的东西，但冷饮吃多了，就会胃中虚冷，引发腹泻肠胃不适等症状。
生姜性温，可以祛寒升阳，且姜中含有姜辣素，可以刺激人的食欲。鸭肉性凉，夏季吃鸭肉可以补肾去水肿。
喝好三样
1、冬瓜海带汤：降脂消热
冬瓜味甘性寒，具有消热、消肿的作用。
冬瓜本身不含脂肪，初伏期间食用，不油腻，胃口也不会受影响，且冬瓜中钠含量较低，对高血压、心脑血管病人很有好处。
海带中矿物质含量丰富，海带具有降血糖、降血脂的作用。海带中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动。
2、荷叶绿豆粥：祛暑养生
荷叶中含有荷叶碱等多种生物碱，具有利尿、防暑的作用。食用荷叶粥可以清热润肺，凉血止血。
三伏天天气炎热，老人和孩子的消化系统不佳，食欲不振。可以试一试荷叶绿豆粥。既可以清热解暑，还能和中养胃。
将绿豆泡发，煮成豆花做成绿豆汤。然后把大米煮成粥，快熟时倒入绿豆汤和冰糖，搅拌均匀，待粥熟后，将荷叶放在粥上，放凉即可食用。
3、一碗羊肉汤，不用开药方
俗话说：伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方。
夏天和冬天都适合喝羊汤。
冬天喝羊汤是因为太冷，需要补。夏天天气太热，胃口不佳，身体其实处于一个透支状态。
伏天吃羊肉、喝羊肉汤，强身健体，滋阴补气。
而且喝羊汤之后，通过发汗，可以排除掉体内的湿气，提高免疫力。
做好三样
1、热水泡脚，祛湿邪
夏天湿热，最伤脾胃。
很多人一到夏天就不愿吃东西，感觉自己胃胀、不饿，就是因为脾胃有湿邪。
祛除脾胃湿邪最好的办法就是热水泡脚。
很多人认为冬天才适合泡脚，其实，夏天泡脚，也可以起到很好的效果。
泡脚可以健脾、除湿、通经、利水，有效缓解夏天的四肢乏力、食欲减退、困倦。
水的温度不用太高，40摄氏度就足够了。
加一些祛湿的中药，比如威灵仙（祛湿）20 克、苍术（通经）15 克、白术（健脾）15 克，效果会更好。
2、伏天开空调，26℃ 最合适
夏天很容易得空调病。
一方面是空调房长期密闭，很容易滋生细菌。
适应要注意通风换气，上下午各通风一次最佳。
另一方面，是室内外温差太大，人体很难适应而引发的一系列不良反应。
室内外温差不应超过8℃，一旦超过8℃，就超过了人体自我调节的界限，就会引发头痛、鼻塞。
所以室内温度以26℃为佳，避免过大的室内外温差。
同时，夏季闷热的时候，空调适合开“除湿”模式，降低湿度可以有效缓解闷热感，降温效果更好。
3、喝水勿贪快、贪凉
夏天出汗多，身体很容易缺水，于是很多人喜欢大口喝水。
一次喝一大杯或者一大瓶。
但是这样喝水，其实很容易出现问题。
水分迅速进入血液，会造成血液变稀，血量也会增加。
心脏不好的人，很容易出现胸闷、气短的症状，更严重的甚至会出现心肌梗死。
所以，最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。
同时，切忌贪凉。
温水对人的身体最好，而且最容易帮助人体散发热量，最解暑。
养好三伏天，避病一整年。
三伏注意调养身体，可以增强体质，祛除疾病，让身体更健康！
今日入伏：吃三样，喝三样，健康就靠这三样！
今天正式入伏。
2020年三伏时间表：
头伏7月16日到7月25日，共10天，
中伏从7月26日到8月14日，共20天，
末伏从8月15日至8月24日，共10天。
三伏天是一年气温最高的日子。三伏中的“伏”，有人说指“伏邪”，也有人说是指天气炎热，“宜伏不宜动”。
入伏之后，面对炎热潮湿的气候，我们怎样才能保持身体的健康呢？
吃好三样
1、吃丝瓜，赛人参
夏天吃丝瓜，是因为丝瓜含有皂甙，凉拌食用可以清热解暑。
鸡汤和排骨汤中，加上丝瓜可以除油解腻，令人胃口大开。
同时，丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。
食用丝瓜时应去皮洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜，香嫩爽口，是夏季餐桌必备佳品。
2、吃苦瓜
夏天吃苦，胜似进补。
苦瓜是人们夏季常吃的一道菜，它含有丰富的维生素与粗纤维，常吃苦瓜可以祛火、解毒。
苦瓜中含有的“苦瓜素”，被称为脂肪杀手，其中含有的皂甙还具有降血糖、降血脂的作用。
但是孕妇要注意，不宜多吃。
3、老姜烧鸭
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，夏季热人们都喜欢吃凉的东西，但冷饮吃多了，就会胃中虚冷，引发腹泻肠胃不适等症状。
生姜性温，可以祛寒升阳，且姜中含有姜辣素，可以刺激人的食欲。鸭肉性凉，夏季吃鸭肉可以补肾去水肿。
喝好三样
1、冬瓜海带汤：降脂消热
冬瓜味甘性寒，具有消热、消肿的作用。
冬瓜本身不含脂肪，初伏期间食用，不油腻，胃口也不会受影响，且冬瓜中钠含量较低，对高血压、心脑血管病人很有好处。
海带中矿物质含量丰富，海带具有降血糖、降血脂的作用。海带中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动。
2、荷叶绿豆粥：祛暑养生
荷叶中含有荷叶碱等多种生物碱，具有利尿、防暑的作用。食用荷叶粥可以清热润肺，凉血止血。
三伏天天气炎热，老人和孩子的消化系统不佳，食欲不振。可以试一试荷叶绿豆粥。既可以清热解暑，还能和中养胃。
将绿豆泡发，煮成豆花做成绿豆汤。然后把大米煮成粥，快熟时倒入绿豆汤和冰糖，搅拌均匀，待粥熟后，将荷叶放在粥上，放凉即可食用。
3、一碗羊肉汤，不用开药方
俗话说：伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方。
夏天和冬天都适合喝羊汤。
冬天喝羊汤是因为太冷，需要补。夏天天气太热，胃口不佳，身体其实处于一个透支状态。
伏天吃羊肉、喝羊肉汤，强身健体，滋阴补气。
而且喝羊汤之后，通过发汗，可以排除掉体内的湿气，提高免疫力。
做好三样
1、热水泡脚，祛湿邪
夏天湿热，最伤脾胃。
很多人一到夏天就不愿吃东西，感觉自己胃胀、不饿，就是因为脾胃有湿邪。
祛除脾胃湿邪最好的办法就是热水泡脚。
很多人认为冬天才适合泡脚，其实，夏天泡脚，也可以起到很好的效果。
泡脚可以健脾、除湿、通经、利水，有效缓解夏天的四肢乏力、食欲减退、困倦。
水的温度不用太高，40摄氏度就足够了。
加一些祛湿的中药，比如威灵仙（祛湿）20 克、苍术（通经）15 克、白术（健脾）15 克，效果会更好。
2、伏天开空调，26℃ 最合适
夏天很容易得空调病。
一方面是空调房长期密闭，很容易滋生细菌。
适应要注意通风换气，上下午各通风一次最佳。
另一方面，是室内外温差太大，人体很难适应而引发的一系列不良反应。
室内外温差不应超过8℃，一旦超过8℃，就超过了人体自我调节的界限，就会引发头痛、鼻塞。
所以室内温度以26℃为佳，避免过大的室内外温差。
同时，夏季闷热的时候，空调适合开“除湿”模式，降低湿度可以有效缓解闷热感，降温效果更好。
3、喝水勿贪快、贪凉
夏天出汗多，身体很容易缺水，于是很多人喜欢大口喝水。
一次喝一大杯或者一大瓶。
但是这样喝水，其实很容易出现问题。
水分迅速进入血液，会造成血液变稀，血量也会增加。
心脏不好的人，很容易出现胸闷、气短的症状，更严重的甚至会出现心肌梗死。
所以，最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。
同时，切忌贪凉。
温水对人的身体最好，而且最容易帮助人体散发热量，最解暑。
养好三伏天，避病一整年。
三伏注意调养身体，可以增强体质，祛除疾病，让身体更健康！
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