#成都[超话]#【春季怎么保养？】
春季保养要顺应春天阳气生发，万物始生特点，注意保护阳气，着眼一个“生”字。在中医理论中，按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。春季精神养生要力戒暴怒，更忌情怀忧郁；
1、起居：衣着下厚上薄
2、饮食：宜食辛甘发散之品
3、防病：阻断温邪上犯之路
4、运动：节奏和缓
初春天气乍暖还寒，气候变化仍较大，“春捂秋冻”正当时。
春季保养要顺应春天阳气生发，万物始生特点，注意保护阳气，着眼一个“生”字。在中医理论中，按自然界属性，春属木，与肝相应。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。春季精神养生要力戒暴怒，更忌情怀忧郁；
1、起居：衣着下厚上薄
2、饮食：宜食辛甘发散之品
3、防病：阻断温邪上犯之路
4、运动：节奏和缓
初春天气乍暖还寒，气候变化仍较大，“春捂秋冻”正当时。
【调畅情志养好肝-如何？】
肝喜条达而恶抑郁，抑郁、暴怒最易伤肝。在日常生活中，为确保肝脏发挥“将军之官”的职能，首先要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态；饮食上经常食用红枣、枸杞等甘味或鱼肉、瘦肉、动物肝脏等补血养肝食物；作息规律，早睡早起，不可经常熬夜、过度用眼，耗损肝血；不要经常饮酒，积极预防肝脏感染病毒，避免受到酒精、药物、病毒的伤害。
肝喜条达而恶抑郁，抑郁、暴怒最易伤肝。在日常生活中，为确保肝脏发挥“将军之官”的职能，首先要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态；饮食上经常食用红枣、枸杞等甘味或鱼肉、瘦肉、动物肝脏等补血养肝食物；作息规律，早睡早起，不可经常熬夜、过度用眼，耗损肝血；不要经常饮酒，积极预防肝脏感染病毒，避免受到酒精、药物、病毒的伤害。
春季养生:
春季,即农历1月、2月、3月,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。
【生活调护】
春季宜晚睡早起,注意调养情志,防风御寒,进行饮食调节和适度的运动锻炼。
春季养阳重在养肝,肝在五行中属木,与春相应,主升发,喜畅达,恶抑郁。春季尤重视精神调摄,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健之目的。
【情志调护】
夏季养心。养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。
春季,即农历1月、2月、3月,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。
【生活调护】
春季宜晚睡早起,注意调养情志,防风御寒,进行饮食调节和适度的运动锻炼。
春季养阳重在养肝,肝在五行中属木,与春相应,主升发,喜畅达,恶抑郁。春季尤重视精神调摄,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健之目的。
【情志调护】
夏季养心。养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。
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