#辰颐物语生鲜果园[超话]##养生##生活##健康养生[超话]#
❥养生小课堂
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1)土豆含有钾、膳食纤维等养营素在辅助节调血压、清理血脂、稳定糖血等方面都帮有助,心对血管健有康益。有研究表,明每天吃1个中等大小土的豆(约130克),可使中风几下率降40%。
2)严重缺乏生维素C的体症括包:瘀伤、疲劳、抑郁、牙出龈血、关节疼痛、骨痛、肌肉疼痛、肿,胀甚至坏血病建。议多吃生维素C的食物。来比辣如椒、西兰花、羽衣甘蓝、甘蓝小包菜、青等菜蔬菜以及密哈瓜、猕猴桃、木瓜、橙子、草莓水等果。
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1)土豆含有钾、膳食纤维等养营素在辅助节调血压、清理血脂、稳定糖血等方面都帮有助,心对血管健有康益。有研究表,明每天吃1个中等大小土的豆(约130克),可使中风几下率降40%。
2)严重缺乏生维素C的体症括包:瘀伤、疲劳、抑郁、牙出龈血、关节疼痛、骨痛、肌肉疼痛、肿,胀甚至坏血病建。议多吃生维素C的食物。来比辣如椒、西兰花、羽衣甘蓝、甘蓝小包菜、青等菜蔬菜以及密哈瓜、猕猴桃、木瓜、橙子、草莓水等果。
#妇幼卫士讲甲状腺与优生优育[超话]# 【孕期维生素怎么补?这几个问题看明白,母子都健康】
原创:孕妇妈妈学堂
维生素D补充要讲究科学,去医院检测w维生素D,然后,根据检查结果确定补充剂量,既不会不足,也不会过量!
维生素D缺乏严重影响宝宝大脑发育和智商,而且,超过90%的准妈妈都需要补充维生素D。因为,现代女生有几个愿意晒太阳的?有几个愿意晒黑的?
原创:孕妇妈妈学堂
维生素D补充要讲究科学,去医院检测w维生素D,然后,根据检查结果确定补充剂量,既不会不足,也不会过量!
维生素D缺乏严重影响宝宝大脑发育和智商,而且,超过90%的准妈妈都需要补充维生素D。因为,现代女生有几个愿意晒太阳的?有几个愿意晒黑的?
#营养问答##呵护眼健康# 刷起手机谁也不爱,你倒是还不累,眼睛早就崩溃。
维生素A能护眼早就名声在外,可惜还有77%中国居民存在膳食维生素A摄入不足的风险。
图片
严重缺乏维生素A时容易得夜盲症,轻度缺乏也会得干眼症,眼干、眼涩、眼疲劳。
缺维A造成的视力损伤,如果能及早发现补到位,是可以逆转的。但有另一个营养物质缺乏造成的视力损伤就没那么幸运了,直接是不可逆的。
图片
师网膜对眼睛有多重要不用强哥多介绍,视网膜损伤/脱落导致失明的新闻你们一定看过不少。
叶黄素在眼睛视网膜黄斑区域含量丰富,像是视网膜的「保卫兵」,可以吸收光线中有害的强蓝光和近紫外光线,保护视网膜细胞,减轻视网膜损伤,减少视力疲劳。
中国营养学会建议成人每天摄入叶黄素10mg,大多数深绿色、橙黄色的食物就含有丰富的叶黄素。
维生素A能护眼早就名声在外,可惜还有77%中国居民存在膳食维生素A摄入不足的风险。
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严重缺乏维生素A时容易得夜盲症,轻度缺乏也会得干眼症,眼干、眼涩、眼疲劳。
缺维A造成的视力损伤,如果能及早发现补到位,是可以逆转的。但有另一个营养物质缺乏造成的视力损伤就没那么幸运了,直接是不可逆的。
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师网膜对眼睛有多重要不用强哥多介绍,视网膜损伤/脱落导致失明的新闻你们一定看过不少。
叶黄素在眼睛视网膜黄斑区域含量丰富,像是视网膜的「保卫兵」,可以吸收光线中有害的强蓝光和近紫外光线,保护视网膜细胞,减轻视网膜损伤,减少视力疲劳。
中国营养学会建议成人每天摄入叶黄素10mg,大多数深绿色、橙黄色的食物就含有丰富的叶黄素。
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