睿妈健康早餐第7年第210天:
健脾养胃五珍粉羹，小米粥花卷，蒸鸡蛋，青椒炒土豆，蒜苔炒肉。遵循“五指法”（1谷薯2蔬果3肉蛋4奶豆5油盐），“三份法（1主食1优质蛋白1蔬菜：3叶菜2其它1菌藻）” 。
每天饮食“红绿黄白黑”搭配。
我国传统医学巨著《内经·素问·藏气法时论》中记载：“毒药攻邪、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的膳食原则，是非常完整合理的饮食法则。
指出了除了运用药物驱邪治病外，还必须用谷、果、肉、菜等食物的之间的互补，食物营养的均衡，以补益精气、营养身体、增强抗病能力，身体健康。
__睿智生活远离疾病第3565，祝愿大家都能拥有一个健康身体，有生之年有尊严、有体面、有品质的活着 。
心若不老，生命永远年青!
感恩上天！持续自律！[合十]​​​

石家庄 你最好给我封结实了 要不然对不起我昨天排两个小时队买的菜

目前家里保质期较短的有一提百香果酸奶一提凤梨酸奶一板草莓酸奶一箱舒化奶 四个土豆两个圆茄子三个长茄子 三把生菜四根黄瓜两个甜椒四个青椒八个西红柿一盒蜜薯四根胡萝卜半个贝贝南瓜 三个橙子四个柠檬一盒冬枣三个柚子半个西瓜两盒蓝莓两个石榴四个桃子一提葡萄 面包片三提面条一斤馄饨两盒 烤鸡一只

你最好等我这堆东西吃完再放我出去！！！！

――睿妈健康早餐第7年第127天:
健脾养胃五珍粉羹，枸杞醪糟汤，芹菜炒肉，青椒土豆丝，凉拌西兰花葡萄。遵循“五指法”（1谷薯2蔬果3肉蛋4奶豆5油盐），“三份法（1主食1优质蛋白1蔬菜：3叶菜2其它1菌藻）” 。
每天饮食“红绿黄白黑”搭配。

我国传统医学巨著《内经·素问·藏气法时论》中记载：“毒药攻邪、五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的膳食原则，是非常完整合理的饮食法则。
指出了除了运用药物驱邪治病外，还必须用谷、果、肉、菜等食物的之间的互补，食物营养的均衡，以补益精气、营养身体、增强抗病能力，身体健康。
___睿智生活远离疾病第3480，祝愿大家都能拥有一个健康身体，有生之年有尊严、有体面、有品质的活着 。
心若不老，生命永远年青!
百炼成钢!
感恩上天[合十]