#创意菜#【超快手万能无油煎蛋饼】
煎蛋饼之身，包罗万象，色彩缤纷，
快手简易，营养丰富。
想要成型，
你只需要一个涂层完整的不粘锅。
控制好小火。

Susan趣味早餐第2008号，国画风打水的小男孩儿，鸡胸肉黄瓜火腿胡萝卜奶酪蛋饼，手撕鸡胸肉黄瓜蘑菇火腿荞麦面。

煮好鸡胸，炒好面条酱，打好鸡蛋，搅拌。
入锅，小火，盖盖焖熟，无需翻面。
撒几片小人剩下的奶酪，香！

午餐吃了一大盘菜后，
又来了一个半老爸寄来的大螃蟹。。
真太大了。。吃不动了。
#减肥[超话]##十一月连更挑战##出道吧新星#

【鸟影钩沉】淹没在硬盘中被捞出的有故事的鸟图：欧亚鸲(学名:Erithacus rubecula)，2014年11月28日摄于北京天坛公园（图1）。2019年1月9日摄于北京动物园（图2）。

第一次拍到迷鸟欧亚鸲（知更鸟）是七年前的今天，在北京天坛公园苗圃。记得那天上午到苗圃的时候，只见拍摄场景已经搭建好——地上一尊精选过的树墩上铺着那个季节北京不容易见到的水灵灵的青苔，其上自然少不了黄粉虫。已经有不少爷围坐在那里了。不久知更鸟出现了，它在周边的树上飞来跳去窥探着。很快，我拍到了事先预想的知更鸟在树上的自然场景图片，正准备离开时，小鸟飞到树墩上吃虫了，顿时快门声大作……第二次拍到知更鸟是2019年在北京动物园，和第一次在天坛一样，在周边拍了不到一分钟到就离开了。
据悉，知更鸟在北京的第一笔记录是2008年12月在北京大学。最近一笔记录是2020年12月在北京天坛公园。

非洲超级杯历届夺冠俱乐部与国家排名榜

第1名埃及11个冠军头衔

埃及 阿尔阿赫利体育：2002年，2006年，2007年，2009年，2013年，2014年，2021年

埃及 扎马莱克：1994年，1997年，2003年，2020年

第2名摩洛哥4个冠军头衔

摩洛哥 拉贾卡萨布兰卡：2000年，2019年

摩洛哥 玛利比菲斯：2012年

摩洛哥 卡萨布兰卡维达德：2018年

第3名突尼斯与民主刚果 3个冠军头衔

突尼斯 沙希尔星：1998年，2008年

突尼斯 突尼斯希望体育：1995年

民主刚果 马泽姆贝：2010年，2011年，2016年

第4名科特迪瓦、南非、尼日利亚2个冠军头衔

科特迪瓦 阿比让非洲运动：1993年

科特迪瓦 ASEC米莫萨：1999年

南非 奥兰多海盗：1996年

南非 马姆罗迪日落：2017年

尼日利亚 安耶巴：2004年，2005年

第5名加纳与阿尔及利亚1个冠军头衔

加纳 橡树之心：2001年

阿尔及利亚 塞提夫协定：2015年

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