#热门楼盘推荐#【晋安建发养云】
价格：约40267元/㎡
全部户型：四居室(147~175㎡) 五居室(205㎡)
楼盘概况：建发养云位于鹤林路南侧，紧邻晋安生态公园。建发以高端谱系东方筑品致敬城市精神，以豪宅封面礼呈当代财智人群，全新著写城央大平层 建发承续福州的东方大作。
2020年8月28日，厦门建发以27.42亿元+自持3000㎡住宅竞得晋安鹤林片区H06地块。宗地2020-33号鹤林片区H06地块位于晋安区横屿路...
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#大妹第几天放弃##crossfit##江浦综合体能健身馆# day205 no225
热身 弹力绳拉肩膀 平板转体 单腿硬拉踢
A. 15min 6轮 2人交替 都是双哑铃carry 20m过头 20m阿诺德胸口 20m农夫 20m过头+农夫 20m过头+阿诺德 20m阿诺德+农夫
B. 20min 8轮 两人轮流 10倒立撑 6双哑铃抓举 8bmu 6双哑铃抓举 10倒立撑

两组都拿了10kg
carry的那部分 除了过头 其他几个动作10kg有点轻松
抓真的是努力了
B做到第7轮的bmu

手臂爆炸的一天
还有就是所有 carry的动作 感觉都丢笔了……完全顾不过来 也不知道怎么控制身体 emm https://t.cn/A6tkiKXF

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