【热天防缺钾可多吃这些食物】夏季出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。（来源：海淀区卫生和计划生育委员会）
#健康# 【长痘痘的人该怎么吃】①戒掉所有高糖食物。②减少白米、白面食物的比例，把一半以上主食换成全谷杂粮。③少吃红肉。④多吃绿叶菜和其他蔬菜。⑤避免有不良反应的食材。比如部分人对鸡蛋有反应，部分人对牛奶有反应，吃了容易长痘痘。⑥远离辣、咸，少喝酒。⑧不要乱吃蜂王浆等补品。[NO]
【不运动一周瘦5斤】
•减肥减脂真的不用很痛苦的该吃该是得吃，我饿多了反而更会暴饮暴食
•正常吃蔬菜肉食少油少盐，米饭和米面这周别吃， 低血糖的可以吃像土豆泥这种优质碳水
•嘴巴寂寞的时候喝黑咖啡提神又抑制食欲，想吃甜的去喝零度或者买零卡糖
•附上我吃了一周的食谱，不是天天都吃这么多肉
我的肉脸小了一圈贼开心
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