#曾曾的日常碎碎念# 曾曾，距离最后考研三十天，我睡眠障碍了，十二点睡一躺就着，但是凌晨四五点就醒了，醒了之后十分清醒，怎么也睡不着，安神补脑液和谷维素片也都吃了没用，每次一到凌晨四五点一点点声音就会惊醒，带耳塞也没用，想买褪黑素吃，但是不敢吃，去医院找医生不肯给我开安眠药和精神类药物[泪]这可咋整哇？已经联系好几天没睡好觉了#2022年考研##决战考研#

睡不好，竟然会影响排卵、引发“多囊”
生物钟与女性生殖健康相关
女性生物钟系统中，位于卵巢、子宫等生殖器官的生物钟就是受大脑控制的重要的“子钟”。
所以，生物钟对维持女性健康至关重要，贯穿了女性全生命周期生殖系统的发生发展。
排卵、多囊也和生物钟有关
排卵是指卵巢中的卵泡破裂，释放卵母细胞的过程。各种情况造成卵泡不能发育成熟，或卵泡成熟后不能排出都属于排卵障碍。临床上以月经周期紊乱，经期长短不一，出血量时多时少为主要表现。研究发现，紊乱的生物节律会使小鼠丧失排卵前激素峰，进而失去排卵功能；敲除生物钟基因可以引起小鼠发情周期紊乱、排卵障碍，甚至不孕。
大规模、多中心临床研究报道发现，睡眠障碍在多囊卵巢综合征的患者中非常常见 ，其中一项重要表现就是容易早醒。近期研究还提示，晨间睡眠节律紊乱会引起褪黑素水平异常，进而加剧胰岛素抵抗和肥胖，最终影响排卵和生育。#高龄备孕# #染色体异常#

超3亿中国人有睡眠障碍，你是否身在其中？
每个失眠夜都暗藏着健康危机：猝死、癌症、慢性病、抑郁症、皮肤老化、肥胖、生殖健康、夫妻关系.....
为什么要睡觉，睡不好有什么坏处，怎么睡个好觉？
解锁大自然赋予我们对抗死亡的特殊能力，一切答案尽在《我们为什么要睡觉？》
全球销量突破百万册，34国译本畅销世界，荣获2020年卡尔·萨根科普奖，比尔·盖茨读完决定告别熬夜，开始好好睡觉！
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