膝关节一出现毛病,很多人就不知道该怎么办了。有人认为运动好,有人认为要静养。大家各持己见,众说纷纭。其实,关于膝关节骨性关节炎如何运动,人们存在很多误区。
膝盖疼痛后,我们会常有的误区是运动会加速膝关节老化。
膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的,合理运动可以增加腿部肌肉的力量和韧带的弹性,有效降低老年人膝关节炎的发病几率,减少疼痛。
有膝关节问题的老年人应避免剧烈运动和负重活动,而选择对膝关节损害小的运动。如游泳、骑车、慢跑。
老年人坚持慢跑可增强关节韧带的弹性、关节运动的协调性。但老年人跑步不能太快、不能强度过大。跑步时最好让脚的前半部分先着地,这样可以缓冲腿的震动,防止膝关节损伤。
此外,老年人要尽量避免下蹲,尤其是负重的深蹲。如果必须下蹲,则速度要慢,并尽量用手来支撑。#膝盖疼痛#
膝盖疼痛后,我们会常有的误区是运动会加速膝关节老化。
膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的,合理运动可以增加腿部肌肉的力量和韧带的弹性,有效降低老年人膝关节炎的发病几率,减少疼痛。
有膝关节问题的老年人应避免剧烈运动和负重活动,而选择对膝关节损害小的运动。如游泳、骑车、慢跑。
老年人坚持慢跑可增强关节韧带的弹性、关节运动的协调性。但老年人跑步不能太快、不能强度过大。跑步时最好让脚的前半部分先着地,这样可以缓冲腿的震动,防止膝关节损伤。
此外,老年人要尽量避免下蹲,尤其是负重的深蹲。如果必须下蹲,则速度要慢,并尽量用手来支撑。#膝盖疼痛#
相信不少人都看过《甄嬛传》,但估计好多人都不知道这个“嬛”字还有另外三个读音:
嬛(qióng):古通“茕”或“惸”,孤独的意思。
嬛(xuān):形容词,多指女子动作轻柔美丽。
嬛(yuān):多指绝色美貌,形容女孩子颜值高。
该剧播出的时候,孙俪扮演的角色到底该读甄嬛(huán)还是甄嬛(xuān),网友们各持己见。
《咬文嚼字》的主编认为从剧情上来看的话,皇帝问甄嬛是哪个“嬛”,甄嬛说是“嬛嬛一袅楚宫腰”的“嬛”,那么“嬛嬛”就应该是形容词,形容女子婀娜妩媚之姿,所以这里应该念嬛(xuān)。
当然“甄嬛”是名字,而不是女子的形态,所以读作“甄嬛(huán)”是没毛病的。
嬛(qióng):古通“茕”或“惸”,孤独的意思。
嬛(xuān):形容词,多指女子动作轻柔美丽。
嬛(yuān):多指绝色美貌,形容女孩子颜值高。
该剧播出的时候,孙俪扮演的角色到底该读甄嬛(huán)还是甄嬛(xuān),网友们各持己见。
《咬文嚼字》的主编认为从剧情上来看的话,皇帝问甄嬛是哪个“嬛”,甄嬛说是“嬛嬛一袅楚宫腰”的“嬛”,那么“嬛嬛”就应该是形容词,形容女子婀娜妩媚之姿,所以这里应该念嬛(xuān)。
当然“甄嬛”是名字,而不是女子的形态,所以读作“甄嬛(huán)”是没毛病的。
#once Tree hole#
感情基础要有但一定不是先成为情侣吧?♀️
是否起身为友一直都是各持己见,看你更倾向于哪种
在最开始就跑偏让你有对方想和你谈恋爱的错觉,我就觉得这种人非常没有分寸感而且拎不清这段关系的重点....
最后还是那句话,我觉得对方的自觉性更重要 不管我把你当做什么 你要记得最开始是基于什么寻找和吸引到的我
感情基础要有但一定不是先成为情侣吧?♀️
是否起身为友一直都是各持己见,看你更倾向于哪种
在最开始就跑偏让你有对方想和你谈恋爱的错觉,我就觉得这种人非常没有分寸感而且拎不清这段关系的重点....
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