性格对肤质的影响

强迫症，有点偏执，完美主义等性格的人，肤质有以下的变化：

①肤质会慢慢变成干性肤质，哪怕年轻的时候是个大油皮，也会慢慢变成干性肌肤

②皮下脂肪越来越少，配图是刘德华，刘德华是属于极为自律的性格，他的颧骨还是有肉的，如果到偏执狂阶段，连颧骨都是凹的

不过不能反推，不能说每个变成干性肤质的人都有完美主义倾向，因果关系不可倒置

还有其他的一些鉴定点，比如眼神，行为方式，这些很容易看出来，要配合线索下结论

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肠胃闹脾气、全身倦怠？３招舒缓自律神经失调

自律神经掌控身体很重要的机能，包括呼吸心跳加速与否和瞳孔放大缩小等。我们并不能凭借自己的意志去控制它们，但它们却极为容易被压力影响。自律神经一旦失调，身体就很容易出现状况，可能会使人头痛头晕、心脏不舒服、肠胃出状况甚至是让人失眠又整日困倦。

３招自我改善自律神经

一、早上及睡前做腹式呼吸

充分呼气：先进行1-2次的充分呼气，让空气从肺部的底层彻底排出，使肺部呈现真空状。
鼻吸嘴吐：从鼻子缓慢地吸气，再用嘴巴慢慢地吐气，如此进行多次循环，透过鼻吸嘴吐的方式较容易上手。
双手感受腹部：吸气、吐气时，能明显感受腹部的高低隆起，吐气时要把腹部的空气全吐光，吸气时气体则会慢慢使腹部隆起。

二、舒缓颈部运动

将头部向前点，再回到正常的位置，再将头仰起，再归位，这样连续的做几组，之后再向右和左侧弯曲，左右耳都要对准肩部弯曲。头部向左向右转动 90 度左右，头部要放正不要歪，不能前倾或者后仰。在做颈部运动的时候，上半身要保持不动，姿势一定要正确，这样才能达到想要的效果，动作幅度要大，但要柔和，防止颈部受伤。
接着试着利用大拇指与食指、中指等三指，将后颈的皮肤向上推压，重复推压 3 秒后放开，再继续推压，接着再热敷肩颈的动作，来放松后颈与后脑勺的筋膜，

三、食物纾压法

摄取蛋白质有助神经传导物质分泌有关，蛋白质为合成血清素与多巴胺的氨基酸，缺乏蛋白质容易使人忧郁。事实上，压力大也会造成人体钙质的流失，牛奶、芝麻还能帮助补充钙质；而芝麻也富含丰富的矿物质镁，有助于肌肉、神经放松，适度补充维生素 B 群也有助于提升活力来纾缓压力。

想检讨一下最近极为不勤劳极不自律的自己
也该过了找工作之后的调整期了吧[微笑]
今晚上又没有去健身

过分！
白天不按时上学 不勤劳科研

过分！
都说了要减肥了

还不能好好控制饮食 过分！
手机不好看 说完晚安之后赶紧睡觉 过分！
发此微博 警醒督促自己！
要一步步按着自己的想法去做呀！
动力要足呀！