我們必須無時無刻注意自己的起心動念。
我們可以這麼說，
具有正念覺察便是活在當下。

通常我們從早到晚忙忙碌碌，
一天快結束時，
卻不知道自己究竟做了些什麼，
不覺得自己有嚐到任何所做的滋味，
這是因為我們沒有處在當下。
因此，
具有正念覺察的特徵即是處於當下，
能夠品嚐、體驗到當下的所作所為。

第十七世大寶法王噶瑪巴
印度新德里

活动轨迹如图
去ctj学校找他吃了一顿不好吃还不便宜的烤肉

去看扬名立万，某人看电影就玩儿手机回信息，导致内容剧情不懂，边看边搜内容解析，电影完了还在看解析，还没看懂就离谱

我们学校有晚归记录，他们学校没有，索性决定今夜通宵

兜兜转转决定去唱歌，唱到后面唱不动开始看哈利波特

凌晨四点，两个没带身份证的人想去网吧开个机子都开不到，只有去网吧蹭睡。刚坐到没一会就有网管来说“你们没开机，不能留夜哦”
ctj“我们俩没带身份证，朋友早上把身份证送来”
网管“早上送来意义也不大啊”
ctj“但我们早上要上网啊”
网管直接无语的走了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我也不晓得哪个说我决定去找路人借身份证很丢脸，他和网管对话理由太顺畅笑死我了

然后两人真就在网吧坐着睡到早上8：30。。。。。。。

【医院真实病例】
小吴，昨晚在收银台突然昏迷了，他是一家餐馆的老板，今年才37岁。
送到医院血压230/120mmHg，高血压导致的脑出血昏迷。
我刚到这个城市的时候，人生地不熟，就在附近狗食馆找吃的，经常去他们家吃炒饼，所以我们比较熟悉。
她妻子哭着说小吴平时没有高血压，怎么突然高血压脑出血了？
我问平时小吴量血压吗，他妻子说好几年前测的，正常的。
我说血压要经常测，几年前没有高血压不代表现在没有高血压。今天没有高血压，不代表下个月没有高血压。
不是说测量一次血压不高就永远正常，血压是波动的曲线，不是直线，既然是曲线，那么我们有时候血压就会高，有时候血压就会偏低。血压很狡猾，有的人白天血压压，有的人晚上血压高。如果没有监测血压，就会遗漏很多高血压，我国3亿高血压人，有一半人都没有发现自己血压高，就是因为大家没有监测血压。
高血压如果没有早发现早控制，极有可能发展为脑出血、脑梗死、心肌梗死、心衰、肾衰。所以大家一定要监测自己的血压！
虽然这几年很少去小吴的餐馆吃炒饼了，但偶尔从他门口过，还会打个招呼，以后估计吃不到小吴做的炒饼了......#健康过冬指南#