-20210625-周五啦 [嘻嘻]
1.B7快的司机师傅是真的很好的人 车门站了很多人 师傅每到站开门前都会很大声的说开门咯 提醒大家以免夹到 但是广东的夏天早上车里味道就很难闻了[二哈]一股臭脚味
2.不知道今天咋回事 下午公司六月生日会 同事们齐聚一堂为寿星们齐唱生日歌 吃着美味的生日蛋糕 我又闻到了臭脚味[二哈]
3.每天很开心的事就是和小姐妹聪言聪语聊天哈哈哈哈[太开心]
4.和另一个可爱的同事一起点了奈雪 好喝[鼓掌]
1.B7快的司机师傅是真的很好的人 车门站了很多人 师傅每到站开门前都会很大声的说开门咯 提醒大家以免夹到 但是广东的夏天早上车里味道就很难闻了[二哈]一股臭脚味
2.不知道今天咋回事 下午公司六月生日会 同事们齐聚一堂为寿星们齐唱生日歌 吃着美味的生日蛋糕 我又闻到了臭脚味[二哈]
3.每天很开心的事就是和小姐妹聪言聪语聊天哈哈哈哈[太开心]
4.和另一个可爱的同事一起点了奈雪 好喝[鼓掌]
#千灵今日小科普
维生素B族
维生素B族是个大家族,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12、B9(叶酸)、B7……
维生素B族可以帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,所以减肥期间是一定不能缺的。其中以维生素B1,B2和B12最为重要。
每天应摄入:2 - 4 毫克
因为维生素B族属水溶性维生素,多余的维生素B族不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以完全不需要担心摄入过量的问题,最好是每日补充。
食物来源
维生素B1广泛存在于种子外皮,动物内脏,瘦肉;
维生素B2则存在于动物肝脏,奶类,蛋类,豆类和绿叶蔬菜;
维生素B12大多来源于动物性食品,肝脏,蛋黄,肉类,贝壳类。
维生素B族
维生素B族是个大家族,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12、B9(叶酸)、B7……
维生素B族可以帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,所以减肥期间是一定不能缺的。其中以维生素B1,B2和B12最为重要。
每天应摄入:2 - 4 毫克
因为维生素B族属水溶性维生素,多余的维生素B族不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以完全不需要担心摄入过量的问题,最好是每日补充。
食物来源
维生素B1广泛存在于种子外皮,动物内脏,瘦肉;
维生素B2则存在于动物肝脏,奶类,蛋类,豆类和绿叶蔬菜;
维生素B12大多来源于动物性食品,肝脏,蛋黄,肉类,贝壳类。
✅B族维生素:
一片含有8种必需B族维生素,不仅种类多,含量也相对较高,在市面上同类产品中属于佼佼者。
可谓小身材,大容量。
人体常见维B有B1(硫胺素)B2(核黄素)B3(烟酸)B5(泛酸)B6(吡哆醇)B7(生物素)B9(叶酸)B12(钴胺素),优莎纳B族都含有,他们是酶系统不可缺少的重要成分,B族维生素又称抗压力维生素,是能量转换不可或缺的的成分,有修复组织的作用,还有美丽皮肤和头发的作用。
一片含有8种必需B族维生素,不仅种类多,含量也相对较高,在市面上同类产品中属于佼佼者。
可谓小身材,大容量。
人体常见维B有B1(硫胺素)B2(核黄素)B3(烟酸)B5(泛酸)B6(吡哆醇)B7(生物素)B9(叶酸)B12(钴胺素),优莎纳B族都含有,他们是酶系统不可缺少的重要成分,B族维生素又称抗压力维生素,是能量转换不可或缺的的成分,有修复组织的作用,还有美丽皮肤和头发的作用。
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