脾虚，人废一半！要想身体好，记住这四点！远离湿重脾虚

1.祛湿
脾虚和湿气有千丝万缕的联系，湿气太重脾就会更虚，还会引起食欲不振、大便泄泻、手脚冰冷、肥胖等症状。
祛湿步骤：健脾、运动、食疗。

2.养胃
脾胃是一家，脾虚胃肯定也好不了，胃主消化，脾主运化，胃不好消化能力差，自然会加重脾脏负担，形成脾虚。
养胃食材：山药、山楂。

3.健体
多运动，排湿体内多余的能量、水湿、垃圾等，能量堆积于体内会导致肥胖，水湿堆积体内会导致湿气。另外，运动还能促进新陈代谢和血液循环，有健脾的作用。

4.健脾
最重要的一点，脾虚当然是要健脾啦！健脾最直接的方法就是规律作息和饮食。
多吃健脾食物，茯苓、薏苡仁等。
早睡早起，三餐规律、避忌油辣、多多运动#忆果缘1971##健康管理##健康养生#

吴磊分享“近期食谱”，粉丝：我要跟你学吃饭最近饮食超级不规律的。常常两餐缩在一餐吃，一餐吃完三餐的量。甜食炸鸡吃一堆！心：好好吃饭、好好减肥。口：好好吃饭、发胖就发胖！当减肥的心遇上美食就很难坚定了。不过唯一可喜可贺的是每天还有坚持运动，但是拼死拼活跑步消耗的热量也抵不过几口炸鸡，这样不是办法，我得重拾意志！

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