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Day 19（11.19）知道了所有道理还过不好这一生？
你们最近一本看的书是什么？最近一本看的最快的书用了多长时间？最近一本持的最投入的书最吸引你的点是什么，还记得不？
中午收到的，下午用了零零碎碎加起来2小时16分12秒看完的，算是这今年看过的最快一本书就是《李诞的脱口秀工作手册》了。
越看越有趣，舍不得停下来的这种感觉啊，还真是好久没见在小说之外的书上找到了。
是本月的脱口秀班报名礼物，简单来说，算送的。所以在看完书之后看了眼定价，42元，哪怕看的时候我有无数次感慨还好看到了，还蛮有趣蛮有用的，在看到价格那一刻我仍然没忍住，喊一句“神经病啊！这么贵！”
还好是送的，要是逛图书APP的时候看到，铁公鸡如我肯定是不会买的。
朋友在旁边于是问我，谁送的？ “这个月报班送的，换句话说是，我花了199大洋之后送的。”然后我得到了一个白眼和一句饱含嫌弃感情的脱口而出的评价“神经病啊！！！这么贵！”
本着要洞察一切生活小事的精神，我于是跟朋友讲，你刚才那句吐槽真情实感到让我不得不把你写进我今儿晚上的段子里，果然，一定要某部分相同的特质才可以做朋友，咱俩的这部分相同特质就叫做：抠！！
回到这本书，早在看之前就听过了很负面的评价，言之无物。全是废话。把别人说烂了的道理写出来居然就变成了他的书，等等。
之所以玩儿命也要今天看完这本书的我，就是为了看完才有发言权的来替李诞争辩一句，知道为什么你那么喜欢那句“知道了所有道理仍然过不好这一生”的P话么？就是因为你光是知道了很多，但从来不去做啊。那知道的再多又有P用么？
你之所以愿意浪费几分钟时间去某平台给这本书一个差评，我估且猜之，是因为书名虽然叫“脱口秀工作手册”，但并没有给你一个具体的可操作可模仿的李诞式的成名方法。但我猜，你之所以评价这本书“言之无物”，是因为你大概连书的1/3都没有看完，否则，你一定会看到他在书里写，为什么书名其实是叫《李诞的脱口秀工作手册》，就是因为这些他总结出来的规律只对他有效，不保证对所有人都有效。
因为你的方法，你要自己去找，而不是等别人总结出来别人的方法，给你拿来即用，走别人成功的老路。用我这么接地气儿的人的话来说就是，你喜欢吃甘蔗，但又嫌麻烦，所以只想等别人嚼好了喂你，但吃过甘蔗的人都知道，甘蔗的精华从来就不在渣滓里，而在替你嚼甘蔗的人咽下的那一滴滴口水里。
我很喜欢他在第9章里写到的，“不是你去找观众，而是让观众来找你。狠狠地操练自己，你越强，找到你的观众越多，而不是你能讨好的人越多，你的观众才越多。”
还有这一句“人是目的，不是手段，这不只是一种道德要求，也是很理性的结论。表演只是为了让观众笑的话，你就成了手段，你变成了工具。拿自己当手段，你顶多掌握二流手段。拿自己当最终目的，你才有机会掌握一流手段。”
你是你的目的，说的太好了是不是，不管你觉不觉得，反正我觉得很好。道理你都懂，但不是每个人都能用浅白的人话讲出来。
你只知道了而不去做，当然只会觉得所有道理都是心灵鸡汤，而之所以总有人能让你艳羡，就是因为他们在把道理总结成道理之前就一直是这么做的。
你要持续变好，今天是否获得了一点昨天没有的东西？当然是鸡汤，但你想让它不止于鸡汤，唯一的方法就是知道完了，想完了，埋头去做而已。不是为了得到别人的赞扬，不是为了炸场，不是为了讨好观众去做，而是为了让你自己满意的去做。
我不想跟你扯白鸡汤，也并不想跟你安利这本书，毕竟李诞也没给我优惠。我大概只是想说，不是所有鸡汤都值得你迷信，比如那句“知道所有道理仍然过不好这一生”。
如果你看完了这本书，觉得看了个寂寞啥都没讲，说明你不喜欢喝鸡汤，那就自然也不用信其他所有没什么营养的鸡汤，道理不光是拿来知道和背诵的，道理是拿来实践和试错的。
我都快40了还在试错，20岁的你怕啥？
#记录生活[超话]##旺盛的生活欲望需要充电##李诞脱口秀工作手册# https://t.cn/RJq0nK3
你们最近一本看的书是什么？最近一本看的最快的书用了多长时间？最近一本持的最投入的书最吸引你的点是什么，还记得不？
中午收到的，下午用了零零碎碎加起来2小时16分12秒看完的，算是这今年看过的最快一本书就是《李诞的脱口秀工作手册》了。
越看越有趣，舍不得停下来的这种感觉啊，还真是好久没见在小说之外的书上找到了。
是本月的脱口秀班报名礼物，简单来说，算送的。所以在看完书之后看了眼定价，42元，哪怕看的时候我有无数次感慨还好看到了，还蛮有趣蛮有用的，在看到价格那一刻我仍然没忍住，喊一句“神经病啊！这么贵！”
还好是送的，要是逛图书APP的时候看到，铁公鸡如我肯定是不会买的。
朋友在旁边于是问我，谁送的？ “这个月报班送的，换句话说是，我花了199大洋之后送的。”然后我得到了一个白眼和一句饱含嫌弃感情的脱口而出的评价“神经病啊！！！这么贵！”
本着要洞察一切生活小事的精神，我于是跟朋友讲，你刚才那句吐槽真情实感到让我不得不把你写进我今儿晚上的段子里，果然，一定要某部分相同的特质才可以做朋友，咱俩的这部分相同特质就叫做：抠！！
回到这本书，早在看之前就听过了很负面的评价，言之无物。全是废话。把别人说烂了的道理写出来居然就变成了他的书，等等。
之所以玩儿命也要今天看完这本书的我，就是为了看完才有发言权的来替李诞争辩一句，知道为什么你那么喜欢那句“知道了所有道理仍然过不好这一生”的P话么？就是因为你光是知道了很多，但从来不去做啊。那知道的再多又有P用么？
你之所以愿意浪费几分钟时间去某平台给这本书一个差评，我估且猜之，是因为书名虽然叫“脱口秀工作手册”，但并没有给你一个具体的可操作可模仿的李诞式的成名方法。但我猜，你之所以评价这本书“言之无物”，是因为你大概连书的1/3都没有看完，否则，你一定会看到他在书里写，为什么书名其实是叫《李诞的脱口秀工作手册》，就是因为这些他总结出来的规律只对他有效，不保证对所有人都有效。
因为你的方法，你要自己去找，而不是等别人总结出来别人的方法，给你拿来即用，走别人成功的老路。用我这么接地气儿的人的话来说就是，你喜欢吃甘蔗，但又嫌麻烦，所以只想等别人嚼好了喂你，但吃过甘蔗的人都知道，甘蔗的精华从来就不在渣滓里，而在替你嚼甘蔗的人咽下的那一滴滴口水里。
我很喜欢他在第9章里写到的，“不是你去找观众，而是让观众来找你。狠狠地操练自己，你越强，找到你的观众越多，而不是你能讨好的人越多，你的观众才越多。”
还有这一句“人是目的，不是手段，这不只是一种道德要求，也是很理性的结论。表演只是为了让观众笑的话，你就成了手段，你变成了工具。拿自己当手段，你顶多掌握二流手段。拿自己当最终目的，你才有机会掌握一流手段。”
你是你的目的，说的太好了是不是，不管你觉不觉得，反正我觉得很好。道理你都懂，但不是每个人都能用浅白的人话讲出来。
你只知道了而不去做，当然只会觉得所有道理都是心灵鸡汤，而之所以总有人能让你艳羡，就是因为他们在把道理总结成道理之前就一直是这么做的。
你要持续变好，今天是否获得了一点昨天没有的东西？当然是鸡汤，但你想让它不止于鸡汤，唯一的方法就是知道完了，想完了，埋头去做而已。不是为了得到别人的赞扬，不是为了炸场，不是为了讨好观众去做，而是为了让你自己满意的去做。
我不想跟你扯白鸡汤，也并不想跟你安利这本书，毕竟李诞也没给我优惠。我大概只是想说，不是所有鸡汤都值得你迷信，比如那句“知道所有道理仍然过不好这一生”。
如果你看完了这本书，觉得看了个寂寞啥都没讲，说明你不喜欢喝鸡汤，那就自然也不用信其他所有没什么营养的鸡汤，道理不光是拿来知道和背诵的，道理是拿来实践和试错的。
我都快40了还在试错，20岁的你怕啥？
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#辽宁好网民抗疫在行动# 【防疫指南】新冠肺炎疫情防控小知识，一起来看！#贯彻锦州市第十三次党代会精神#
抗击疫情，人人有责！新冠肺炎疫情防控小知识，一起来看！
1、上班途中如何做？
正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。
2、入楼工作如何做？
进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.3℃，请勿入楼工作，并到发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通。
3、入室办公如何做？
保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员，双方佩戴口罩。
4、参加会议如何做？
必须佩戴口罩，进入会议室前进行手卫生。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，若天气允许，保持会议室通风，若不允许，会议时间超过一小时，则开窗通风1次，每次30分钟。会议结束后，场地、家具须进行消毒。茶具用品建议煮沸消毒。
5、食堂进餐如何做？
采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日至少消毒2次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。
6、下班路上如何做？
洗手后佩戴一次性医用口罩外出，减少接触公共物表机会，可用随身携带的速干手消毒剂进行手卫生，不参加聚会。
7、回到家中如何做？
摘口罩前先做手卫生，摘掉口罩后严格六步法洗手。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。外穿衣挂在入门处，居室保持通风和卫生清洁。
8、公务采购如何做？
须佩戴口罩出行，避开密集人群。与人接触保持1米以上距离，避免在公共场所长时间停留。
9、工间运动如何做？
建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。
10、公共区域如何做？
每日须对大厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行擦拭消毒，每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。
11、医疗场所如何做？
提前114或网上预约，减少候诊时间，戴好医用外科口罩，并带上手消液或酒精消毒湿巾，减少触摸医院物品，与其他就诊患者保持1米间隔，不与其他患者同时进入诊室，离开医院后立即规范手卫生，消毒手机、医保卡等。
12、接收信函、快递如何做？
戴医用口罩接收信函、快递，打开外包装弃去，然后及时洗手。
13、科学出行如何做？
尽量错峰出行，提倡采用步行、骑行和私家车，减少公共交通工具。骑行时应和其他行人保持适当距离，注意手部卫生；乘坐私家车时增加开窗通风次数，如多人乘坐应佩戴医用口罩，注意手部卫生，不要用手触碰口、眼、鼻，到达目的地后及时洗手，定期对门把手、车钥匙、方向盘等手接触频繁的部位使用75%酒精擦拭消毒。乘公共坐交通工具时分散就坐，全程佩戴一次性医用口罩，保持安全距离，切记不可在车上吃东西，手不能乱摸车上物品，触摸公共用品后不触碰眼口鼻。到车站、机场、码头等要主动配合体温检测，避免长时间逗留在候车大厅或者站台，旅途中如发现可疑症状（如发热、干咳）人员要远离并及时报告，妥善保留旅行票据信息，以备查询。
14、后勤人员如何做？
服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，并与人保持安全距离。食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒。保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套，工作结束后洗手消毒。安保人员须佩戴口罩工作，并认真询问和登记外来人员状况，发现异常情况及时报告。
15、公务来访如何做？
须佩戴口罩。进入办公楼前首先进行体温检测，并进行扫码验码（健康宝、行程码）。无异常情况(发热、乏力、干咳、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻此11类症状），且体温<37.3℃，方可入楼公干。
16、传阅文件如何做？
传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩。
17、电话消毒如何做？
建议座机电话每日用75%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加至四次。
18、废弃口罩处理如何做？
防疫期间，摘口罩前后做好手卫生，废弃口罩放入垃圾桶内，每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。
19、正确洗手如何做？
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。国家CDC及WHO等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。
六步洗手法
第一步：双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）。
第二步：双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）。
第三步：手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）。
第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。
第五步：一只手握住另一只手的大拇指搓洗，左右手相同搓五下。
第六步：指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）。
日常生活中，哪些时刻需要洗手？
（1）咳嗽或打喷嚏后
（2）照护病人时
（3）制备食品前、中、后
（4）饭前
（5）如厕后
（6）手脏时
（7）接触过动物后
20、口罩如何选？正确佩戴如何做？
选择一：一次性医用口罩，连续佩戴4小时更换，潮湿立即更换。
选择二：医用外科口罩，连续佩戴4小时更换，潮湿立即更换。
选择三：N95医用防护口罩，连续佩戴6-8小时更换，遇湿或污染随时更换。棉布口罩、海绵口罩均不推荐。
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1、上班途中如何做？
正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。必须乘坐公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。
2、入楼工作如何做？
进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.3℃，请勿入楼工作，并到发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通。
3、入室办公如何做？
保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员，双方佩戴口罩。
4、参加会议如何做？
必须佩戴口罩，进入会议室前进行手卫生。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，若天气允许，保持会议室通风，若不允许，会议时间超过一小时，则开窗通风1次，每次30分钟。会议结束后，场地、家具须进行消毒。茶具用品建议煮沸消毒。
5、食堂进餐如何做？
采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日至少消毒2次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。
6、下班路上如何做？
洗手后佩戴一次性医用口罩外出，减少接触公共物表机会，可用随身携带的速干手消毒剂进行手卫生，不参加聚会。
7、回到家中如何做？
摘口罩前先做手卫生，摘掉口罩后严格六步法洗手。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。外穿衣挂在入门处，居室保持通风和卫生清洁。
8、公务采购如何做？
须佩戴口罩出行，避开密集人群。与人接触保持1米以上距离，避免在公共场所长时间停留。
9、工间运动如何做？
建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。
10、公共区域如何做？
每日须对大厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行擦拭消毒，每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。
11、医疗场所如何做？
提前114或网上预约，减少候诊时间，戴好医用外科口罩，并带上手消液或酒精消毒湿巾，减少触摸医院物品，与其他就诊患者保持1米间隔，不与其他患者同时进入诊室，离开医院后立即规范手卫生，消毒手机、医保卡等。
12、接收信函、快递如何做？
戴医用口罩接收信函、快递，打开外包装弃去，然后及时洗手。
13、科学出行如何做？
尽量错峰出行，提倡采用步行、骑行和私家车，减少公共交通工具。骑行时应和其他行人保持适当距离，注意手部卫生；乘坐私家车时增加开窗通风次数，如多人乘坐应佩戴医用口罩，注意手部卫生，不要用手触碰口、眼、鼻，到达目的地后及时洗手，定期对门把手、车钥匙、方向盘等手接触频繁的部位使用75%酒精擦拭消毒。乘公共坐交通工具时分散就坐，全程佩戴一次性医用口罩，保持安全距离，切记不可在车上吃东西，手不能乱摸车上物品，触摸公共用品后不触碰眼口鼻。到车站、机场、码头等要主动配合体温检测，避免长时间逗留在候车大厅或者站台，旅途中如发现可疑症状（如发热、干咳）人员要远离并及时报告，妥善保留旅行票据信息，以备查询。
14、后勤人员如何做？
服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，并与人保持安全距离。食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒。保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套，工作结束后洗手消毒。安保人员须佩戴口罩工作，并认真询问和登记外来人员状况，发现异常情况及时报告。
15、公务来访如何做？
须佩戴口罩。进入办公楼前首先进行体温检测，并进行扫码验码（健康宝、行程码）。无异常情况(发热、乏力、干咳、嗅觉减退、味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻此11类症状），且体温<37.3℃，方可入楼公干。
16、传阅文件如何做？
传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩戴口罩。
17、电话消毒如何做？
建议座机电话每日用75%酒精擦拭两次，如果使用频繁可增加至四次。
18、废弃口罩处理如何做？
防疫期间，摘口罩前后做好手卫生，废弃口罩放入垃圾桶内，每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。
19、正确洗手如何做？
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。国家CDC及WHO等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。
六步洗手法
第一步：双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）。
第二步：双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）。
第三步：手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）。
第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。
第五步：一只手握住另一只手的大拇指搓洗，左右手相同搓五下。
第六步：指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）。
日常生活中，哪些时刻需要洗手？
（1）咳嗽或打喷嚏后
（2）照护病人时
（3）制备食品前、中、后
（4）饭前
（5）如厕后
（6）手脏时
（7）接触过动物后
20、口罩如何选？正确佩戴如何做？
选择一：一次性医用口罩，连续佩戴4小时更换，潮湿立即更换。
选择二：医用外科口罩，连续佩戴4小时更换，潮湿立即更换。
选择三：N95医用防护口罩，连续佩戴6-8小时更换，遇湿或污染随时更换。棉布口罩、海绵口罩均不推荐。
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