#我国超过一半成年人超重#【最诚实的胖瘦指标：体脂率】如果你认为体重=胖瘦，那就大错特错了。体重无法准确衡量一个人胖或是瘦。现实生活中。“体重偏高的瘦子”和“体重偏轻的胖子”并不少见。一块肌肉的体积，是同重量脂肪体积的1/3。因此，同身高同体重的两个人，可能一个看起来身材匀称，另一个显得臃肿。一个公式估出你的体脂率，测测你有多少隐藏的脂肪↓↓（生命时报）
减脂餐第7⃣2⃣天打卡
初始体重139.8斤，已减32.2斤，现在107.6斤，今天比昨天降了8两，终于到了标注体重，体脂偏高，加油
图一早餐，一个红心芭乐，一个猕猴桃，一个水煮蛋+一个蛋白，一包无糖酸奶，餐后一片B族维生素
图二午餐，凉拌魔芋凉皮
下午一个
晚餐，鸡蛋，瘦肉蒸内脂豆腐
全天2000ml左右温水，努力寻找适合自己的减脂方法，我相信坚持+自律一定会有效 #减脂餐##减肥食谱打卡##减肥#
初始体重139.8斤，已减32.2斤，现在107.6斤，今天比昨天降了8两，终于到了标注体重，体脂偏高，加油
图一早餐，一个红心芭乐，一个猕猴桃，一个水煮蛋+一个蛋白，一包无糖酸奶，餐后一片B族维生素
图二午餐，凉拌魔芋凉皮
下午一个
晚餐，鸡蛋，瘦肉蒸内脂豆腐
全天2000ml左右温水，努力寻找适合自己的减脂方法，我相信坚持+自律一定会有效 #减脂餐##减肥食谱打卡##减肥#
#冀青课堂# 【最诚实的胖瘦指标：体脂率】如果你认为体重=胖瘦，那就大错特错了。体重无法准确衡量一个人胖或是瘦。现实生活中。“体重偏高的瘦子”和“体重偏轻的胖子”并不少见。一块肌肉的体积，是同重量脂肪体积的1/3。因此，同身高同体重的两个人，可能一个看起来身材匀称，另一个显得臃肿。（生命时报）[思考] #世界最高女性身高2.15米#
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