每周一本书9⃣️6⃣️| 《阿输吠陀印度的传统医学》读书笔记5（于伽）：阿输吠陀的基本特点是: 6.强调主动增进健康与预防医学。7.强调摄取有益健康的饮食物。8.诊断方法简单。9.阿输吠陀是顺应自然的。10.阿输吠陀始终鼓励瑜珈的实践，由此促进阿输吠陀与瑜珈的发展。11.阿输吠陀对于其他的医学体系亦是开放的，一贯坚持自由的思维方式。12.注重体质。在疾病的背后通常存在着体质的问题，因此阿输吠陀的医师是立足于患者之身来观察疾病的。——2021年于伽老师瑜伽读书·写作营

俄罗斯圣彼得堡信息技术、机械学与光学大学（ITMO University）建校于1900年，是俄罗斯国家研究型大学和“5-100”卓越大学计划高校之一。该校精密机械、光学、计算机技术、控制科学与机器人学、网络安全技术、程序设计等专业特色突出，居于世界领先水平。
ITMO的所有大学校园也都位于地铁站的步行距离之内。根据空房情况和地点，可能会有1至4名学生共用一间宿舍。宿舍配有必要的家具：包括衣柜、工作区和床。宿舍间还提供枕头、床垫和寝具。
一些宿舍有自己的健身房，图书馆，洗衣房和公园区。为了您的安全，入口处有礼宾部。
大学宿舍的费用从相当于每月约760至3300卢布（11至47美元）不等，具体取决于入住人数，房间规格和可用设施。在城市租一间一居室公寓将花费您每月200美元（加上水电费）不等。这是针对郊区的 - 位置越靠近市中心就越贵。
ITMO学生有权使用大学医疗保健诊所的服务。一些服务包括急救，各种急性疾病的治疗，轻伤和烧伤，疫苗接种，预防医学。医生也可以转诊给专科医生。
欢迎学生和教职员工免费使用ITMO的体育设施。体育中心包括一个全尺寸的篮球场，一个配有各种健身器材的健身房和一个攀岩墙。还有一个学生体育俱乐部，拥有20多个运动队，从篮球和足球到乒乓球和啦啦队。客人还可以使用其他运动，如瑜伽和在城镇周围的各种设施游泳。
为了让您有机会发掘自己的创作才能，ITMO有几个歌唱团体，舞蹈工作室，动漫团体，文学俱乐部，各种志愿组织和开放式实验室。该大学还拥有一个组织网络，在各个方面支持国际留学生。 https://t.cn/R2WxdDX

#文明家庭# 【文明家庭丨抗“疫”路上的“同行夫妇】坚守、逆行，是疫情来临时，吴文军和闻婷这对年轻夫妇必须要做的选择。

　　10月17日，作为银川市疾病预防控制中心艾滋病科副科长，一名出身预防医学的疾控人，吴文军成为了本轮疫情的第一批“逆行者”。

　　“我管自己叫‘夜行侠’。”吴文军调侃。此后的33天，他承担了银川市疫情流调这项光荣而艰巨任务。为了跑赢病毒，吴文军必须24小时随时待命。“只要出现一例确诊病例，哪怕是凌晨两三点，我们也必须立即出发开展流调工作。”他说。

　　为了精准复盘患者的活动范围、行程轨迹、接触人员等关键信息，吴文军不仅要具备敏锐的洞察力、缜密的逻辑思维能力、传染病预防医学专业能力，还要具备良好的心理调解能力。“让确诊患者摆脱恐惧，积极配合流调，是完成一份完整流调报告的前提。”吴文军表示。

　　吴文军以及无数流调员的辛苦付出，让本轮疫情在最短的时间内得到了有效控制。这时，妻子闻婷所在的宁夏医科大学总医院心脑血管医院被列为“红码”医院。而身为一名护师，闻婷也必须穿上防护服，成为一名看护照料健康码“红码”患者的抗“疫”战士。

　　“老婆，我今天就能回家休息了，到时候我们视频一起看宝宝。”

　　“好啊，我都20多天没见他们了。”

　　11月18日，结束了“10.17”新冠疫情全部流调任务后，吴文军给妻子打了通视频电话。抗“疫”33天，繁忙琐碎、黑白颠倒的流调工作，让打电话成为一件奢侈的事情，而这样的场景并不陌生。

　　结婚6年，每一次逆行，每一个转身，都饱含着他们二人彼此的理解与支持。“他的战袍上写着‘中国卫生’，而我是一袭白衣，这是职业赋予我们的光荣使命，只要社会需要，我们俩一定会毫不犹豫地‘逆行而上’，守护我们的美好家园。”闻婷坚定地说。