冒着小雨遛猪一圈,回来吃健康晚餐。
明天回downtown三天,南瓜预处理切块分装好。自家菜菜子—丝瓜芸豆小青菜秋葵秋黄瓜搭配好,回去做健康健身餐也省时省心~

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去年的节食减肥最终以失败告终,这也就是一直没有分享的原因,很多人还因此对我有意见,一直追着我问怎么不分享呢?但是你有没有想过一点:因为不是亲身体验亲自失败,不会知道最后的结果。如果是我自己没有印证过的方式不负责任的分享就是对信任的朋友不负责。现在我可以负责的说,节食代餐减肥只有失败没有成功哈哈哈哈。

好在年轻,从头再来。这次是健康饮食加给国家队球员做康复的那位小哥哥训练师带我康复加锻炼。回大宅期间无人带领,全靠自律。每日健康饮食加遛狗爬山。回来up town第四天体重掉了4kg,啊哈哈哈!这次要健康饮食均衡营养配合运动快乐减脂,吃饱才有力气减肥!
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Day70| 行动缓解焦虑

饮食:南瓜紫薯面包+手冲咖啡

虾皮鸡蛋炒丝瓜+蜜薯

虎皮凤爪+沂源脆桃+兰花豆

运动‍♀️:帕梅拉燃脂训练 45min+拉伸

又是突如其来上班的一天 防疫考试+演练
回来忍着酸痛继续训练 一月没练果然不行
臀腿都很酸 慢慢恢复 训练加量呀[加油]

暑假还有一周 也太快了
忙完家具又开始忙贷款
再和小伙伴约个饭就该开学了

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