心理疾病：每天都是焦虑和害怕，占据了全部的身体，我该怎么办？
我是一名心理工作者，每天普及心理健康知识，关注各类心理疾病，关爱抑郁症和焦虑症患者！
随着社会的发展，现在焦虑抑郁的患者越来越多，发病人群越来越广泛，已经成了一种多见病，常见病。
当然原因很多，有时候我们的想法太多，我们的欲望太多，我们无法控制自己的想法，但是我们的能力又很有限，我们所想要的生活与我们现实的生活存在着很大的落差，就导致我们苦恼。找不到出路，最后焦虑抑郁。
前天有一个病号，她说早上起床就害怕，感觉很痛苦，好像住在黑洞里，平时因为一点小事就倍感焦虑，最近也是因为工作特别繁忙。甚至是生活上从网上购买几件衣服也很焦虑，不知道该不该退，该退哪一件，又担心错过了退货时间，有时候又不敢打开购物APP去看，怕看了发现已经不能退货，有时候又有一些典型的选择性障碍，因为焦虑心理恐惧，有时候连试穿衣服都不能穿，但是不试，又确定不了应该退哪一件，每天都磨叽到很晚很晚，然后也不睡觉。每天都生活在这样的强迫当中，要问为什么她也不清楚，就是焦虑和害怕占据了自己的整个身体，就这样纠结了好几个星期，每天都自我折磨！
然后最近这段时间早上会醒的很早，醒来心里都是恐惧，特别懒惰，不想起床，不想上班，有时候很勉强的去上班，很勉强的工作有力不从心，一个事情会拖很久也不想动，周末在家完全没有力气，早上醒来也不想起床，心里充满恐惧，一整天都不想动，实在没有力气，心里吧，还想着很多事要多，但是又觉得害怕不想动，形成了一种恶性循环，感觉特别痛苦，又感觉无法表述出来，整个人都特别紧张，焦虑、恐惧。
有时候早晨闹钟没响就醒了，但是就是不想起床，这样痛苦的，早上有时候又想请假不去上班在家睡觉，但是请假又不太现实，还是强迫自己起床，但是很不情愿走进办公室以后心里又特别忐忑，怕遇到领导同事。一天的工作效率也很差，只是强迫自己打卡而已，过一天算一天辞职吧，又不现实，房贷还要还！
根据这位病号的叙述，她有典型的抑郁症，并且伴有焦虑和强迫的症状。但是还能坚持工作，根据她的情况描述已经是中度抑郁。如果这样发展下去不治疗的话，可能抑郁症会越来越严重，而且患者会越来越痛苦，并且伴有强烈的躯体症状。
我给这个病号提了下几点建议，我把它分享出来，也是帮助更多的抑郁症患者！
一，正确认识抑郁症
抑郁症是一种心理疾病，它是一种实实在在的病，所以是病就必须要接受治疗，大部分是需要抗抑郁的治疗，主要是药物治疗，还要结合一些心理疗法引起抑郁症的原因很多，不管什么原因引起了抑郁症，现在关键的问题不是考虑怎么患上了抑郁，为什么会抑郁？主要的问题是先治疗抑郁，等慢慢走出了抑郁以后再分析是什么原因导致了抑郁。所以这位患者最关键的问题是现在必须要吃药！
二，在吃药的同时，如果能坚持工作，也可以继续工作。
我们每一个人都面临很多大的压力，每一个人都背着好几个大山。有时候并不是说我不工作，我宅在家里，我的抑郁症就能好，甚至是我换一个工作环境我轻松一点就能好。实际上完全不是这样的，抑郁症一旦发生就是身体整个的神经系统出了问题。问题的关键在于自身，而不在于外部环境，并不是说换一个环境或者彻底的逃避能改变现实问题。
再就是如果完全的脱离社会脱离工作岗位，如果不进行治疗病情不但没有好转，还会加重自己的懒惰和拖延的情况。也不利于病情的治疗，如果实在不能接触工作，那就需要静心的调养和治疗，等能应对工作之后再上班，如果能坚持工作，尽量的把自己的情况跟领导说一下，做一些责任不要太大，强度不要太大的工作，争取同事和领导的照顾，抑郁症不是什么丢人的事情，要勇敢的承认自己的病情，并且要积极的接受治疗！
三，树立战胜抑郁症的信念
不要把自己搞得整天像没头的苍蝇一样，就像上面的这位患者所说的，自己感觉自己的身体出了问题，还这样纠结，坚持工作也不寻求专业的治疗，最后只能是导致病情越来越严重，一旦进入重度抑郁以后会增加治疗难度，并且也会导致迁延不愈，所以抑郁症千万不要拖累，发现问题及时就诊。
另外更不要自暴自弃，一定要树立战胜抑郁症的信念，抑郁症只是一种心理疾病，它不是绝症，可能它会让一个正常人的精神和身体遭受双倍的折磨，但是只要正确合理的治疗，每一位患者都能逐渐的走出抑郁症！
四，剖析自己抑郁的原因，杜绝抑郁的复发。
当自己走出了抑郁，一定要剖析自己为什么会抑郁，是外部原因还是内部原因，是自己的个性的问题，还是自己看待问题的角度问题，培养积极的人生观和价值观，积极的参加各种社会公益活动。帮助能帮助的人，升华自己的人生！
顺德堂心理健康写在最后：
没有人的一生是舒服的，所以人活着会很累，因为累就对了，舒服是留给死人的。
人这一辈子要垒好几世，才能幻化成人。所以一定要好好的活着，因为会死很久！
人这一辈子充其量也就是100多年，3万多天，可是这个世界可能会存在上亿年甚至更久，不管你多么厉害，我们都只是沧海一粟，时过境迁，也没有人能记得你。因此一定要对自己好一点，善待自己，善待自己的人生，不要浪费时间！
对于我们每一个人来说，工作赚钱就是为了养家糊口，所以我们每一个人，不得不努力的工作，也许你很努力，但是收入不高，生活也很穷困，甚至是也没有什么存款，但是都不要悲伤。即便我们没有赚到钱，我们能有充实的人生，能在奋斗中体验人生的快乐！
即便是我们很有钱，我们也不能闲下来。所以钱多钱少够花就行，钱可以解决很多问题，但是钱多了也会增加很多累赘让自己忙碌起来，只有充实自己的生活，才不会被那些心理疾病和战胜！
最后祝愿每一个人做一个聪明的人，做一个充实的人，做一个有益于别人的人，并且战胜抑郁症，走出去抑郁症！
我是一名心理工作者，每天普及心理健康知识，关注各类心理疾病，关爱抑郁症和焦虑症患者！
随着社会的发展，现在焦虑抑郁的患者越来越多，发病人群越来越广泛，已经成了一种多见病，常见病。
当然原因很多，有时候我们的想法太多，我们的欲望太多，我们无法控制自己的想法，但是我们的能力又很有限，我们所想要的生活与我们现实的生活存在着很大的落差，就导致我们苦恼。找不到出路，最后焦虑抑郁。
前天有一个病号，她说早上起床就害怕，感觉很痛苦，好像住在黑洞里，平时因为一点小事就倍感焦虑，最近也是因为工作特别繁忙。甚至是生活上从网上购买几件衣服也很焦虑，不知道该不该退，该退哪一件，又担心错过了退货时间，有时候又不敢打开购物APP去看，怕看了发现已经不能退货，有时候又有一些典型的选择性障碍，因为焦虑心理恐惧，有时候连试穿衣服都不能穿，但是不试，又确定不了应该退哪一件，每天都磨叽到很晚很晚，然后也不睡觉。每天都生活在这样的强迫当中，要问为什么她也不清楚，就是焦虑和害怕占据了自己的整个身体，就这样纠结了好几个星期，每天都自我折磨！
然后最近这段时间早上会醒的很早，醒来心里都是恐惧，特别懒惰，不想起床，不想上班，有时候很勉强的去上班，很勉强的工作有力不从心，一个事情会拖很久也不想动，周末在家完全没有力气，早上醒来也不想起床，心里充满恐惧，一整天都不想动，实在没有力气，心里吧，还想着很多事要多，但是又觉得害怕不想动，形成了一种恶性循环，感觉特别痛苦，又感觉无法表述出来，整个人都特别紧张，焦虑、恐惧。
有时候早晨闹钟没响就醒了，但是就是不想起床，这样痛苦的，早上有时候又想请假不去上班在家睡觉，但是请假又不太现实，还是强迫自己起床，但是很不情愿走进办公室以后心里又特别忐忑，怕遇到领导同事。一天的工作效率也很差，只是强迫自己打卡而已，过一天算一天辞职吧，又不现实，房贷还要还！
根据这位病号的叙述，她有典型的抑郁症，并且伴有焦虑和强迫的症状。但是还能坚持工作，根据她的情况描述已经是中度抑郁。如果这样发展下去不治疗的话，可能抑郁症会越来越严重，而且患者会越来越痛苦，并且伴有强烈的躯体症状。
我给这个病号提了下几点建议，我把它分享出来，也是帮助更多的抑郁症患者！
一，正确认识抑郁症
抑郁症是一种心理疾病，它是一种实实在在的病，所以是病就必须要接受治疗，大部分是需要抗抑郁的治疗，主要是药物治疗，还要结合一些心理疗法引起抑郁症的原因很多，不管什么原因引起了抑郁症，现在关键的问题不是考虑怎么患上了抑郁，为什么会抑郁？主要的问题是先治疗抑郁，等慢慢走出了抑郁以后再分析是什么原因导致了抑郁。所以这位患者最关键的问题是现在必须要吃药！
二，在吃药的同时，如果能坚持工作，也可以继续工作。
我们每一个人都面临很多大的压力，每一个人都背着好几个大山。有时候并不是说我不工作，我宅在家里，我的抑郁症就能好，甚至是我换一个工作环境我轻松一点就能好。实际上完全不是这样的，抑郁症一旦发生就是身体整个的神经系统出了问题。问题的关键在于自身，而不在于外部环境，并不是说换一个环境或者彻底的逃避能改变现实问题。
再就是如果完全的脱离社会脱离工作岗位，如果不进行治疗病情不但没有好转，还会加重自己的懒惰和拖延的情况。也不利于病情的治疗，如果实在不能接触工作，那就需要静心的调养和治疗，等能应对工作之后再上班，如果能坚持工作，尽量的把自己的情况跟领导说一下，做一些责任不要太大，强度不要太大的工作，争取同事和领导的照顾，抑郁症不是什么丢人的事情，要勇敢的承认自己的病情，并且要积极的接受治疗！
三，树立战胜抑郁症的信念
不要把自己搞得整天像没头的苍蝇一样，就像上面的这位患者所说的，自己感觉自己的身体出了问题，还这样纠结，坚持工作也不寻求专业的治疗，最后只能是导致病情越来越严重，一旦进入重度抑郁以后会增加治疗难度，并且也会导致迁延不愈，所以抑郁症千万不要拖累，发现问题及时就诊。
另外更不要自暴自弃，一定要树立战胜抑郁症的信念，抑郁症只是一种心理疾病，它不是绝症，可能它会让一个正常人的精神和身体遭受双倍的折磨，但是只要正确合理的治疗，每一位患者都能逐渐的走出抑郁症！
四，剖析自己抑郁的原因，杜绝抑郁的复发。
当自己走出了抑郁，一定要剖析自己为什么会抑郁，是外部原因还是内部原因，是自己的个性的问题，还是自己看待问题的角度问题，培养积极的人生观和价值观，积极的参加各种社会公益活动。帮助能帮助的人，升华自己的人生！
顺德堂心理健康写在最后：
没有人的一生是舒服的，所以人活着会很累，因为累就对了，舒服是留给死人的。
人这一辈子要垒好几世，才能幻化成人。所以一定要好好的活着，因为会死很久！
人这一辈子充其量也就是100多年，3万多天，可是这个世界可能会存在上亿年甚至更久，不管你多么厉害，我们都只是沧海一粟，时过境迁，也没有人能记得你。因此一定要对自己好一点，善待自己，善待自己的人生，不要浪费时间！
对于我们每一个人来说，工作赚钱就是为了养家糊口，所以我们每一个人，不得不努力的工作，也许你很努力，但是收入不高，生活也很穷困，甚至是也没有什么存款，但是都不要悲伤。即便我们没有赚到钱，我们能有充实的人生，能在奋斗中体验人生的快乐！
即便是我们很有钱，我们也不能闲下来。所以钱多钱少够花就行，钱可以解决很多问题，但是钱多了也会增加很多累赘让自己忙碌起来，只有充实自己的生活，才不会被那些心理疾病和战胜！
最后祝愿每一个人做一个聪明的人，做一个充实的人，做一个有益于别人的人，并且战胜抑郁症，走出去抑郁症！
某一瞬间我突然理解了，经常出现在新闻里选择轻生的那一类人。他们并不是不爱惜自己的生命，而是在他们心里有比生命看得更重的东西，也是促使他们好好生活下去的支撑点。每个人在意的点都各不相同，在成人世界里的崩溃往往只是在一瞬间，就像那句——悲伤有千万种，快乐却都雷同。世界上从来都没有什么真正的感同身受，人们只会站在自己的角度上去规劝你，质问你，最后就成为他们眼中所谓的不可理喻的人。 https://t.cn/R2Wxl0B
#肖战哭戏#肖战的哭戏总是能戳中人心，没有太多技巧，全是融合角色感同身受自然而然的哭，也是最打动人心的，当他看到母亲留给他的空间夹层，听到母亲留给他的一段话，由开始不敢相信怀疑的落泪，到知道母亲被追杀在生命最后给他留下了空间夹层那种撕心裂肺的哭，完全与他共情，让我完全沉浸在这段戏里。
只能说肖战对哭戏的演绎千万种悲伤千万种哭法。每一场哭戏，他都能恰到好处的将情感渲染到极致。
只能说肖战对哭戏的演绎千万种悲伤千万种哭法。每一场哭戏，他都能恰到好处的将情感渲染到极致。
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