/ 十一月二十二日

◇里尔克

>>要容忍心里难解的疑惑，试着去喜爱困扰你的问题。重要的是，你必须活在每一件事情里。现在你要经历充满难题的生活，也许有一天，不知不觉，你将渐渐活出写满答案的人生。



亲爱的杉默：

今日小雪 深圳也降温了 更有了秋天的味道



在《我行你也行》中 作者介绍了 任何正常人一生中都可能经历的四个心理阶段 “我不行你行”→“我不行你不行”→“我行你不行”→“我行你也行”

这让我看到了一个从未知懵懂 到争夺 再到共享的心态进化的过程



李笑来在《微信互联网平民创业》中提到 以自我为中心的人具备以下四个特征

• 经常打断他人说话；
• 不放过任何抬高自己的机会；
• 为了证明自己是对的不惜一切代价；
• 如若话题不在自己身上那么几乎全都是抱怨或者负面评价；

并且 很多人自己不自知自己以自我为中心也就算了 ta们甚至讨厌和ta们相同类型的人

这一点 我觉得需要好好反省一下自己 提醒自己

「治疗“以自我为中心”的手段竟然是“在自己身上使劲”——只关注自己的成长，不与他人做无谓的比较。」

#分享#

#今日小雪##做自然的朋友# 【冬日的第一场雪】——写在小雪

文/杨建宇
在岁月的跋涉中
不知不觉
我爱上了冬天
爱上了偶尔飘雪的季节
那种若有若无的雪
它的名字叫做小雪

尽管这是一个暖冬
我还是迎来了今年的第一场雪
只是这场期盼中的雪
比预想中的要大了一些
它飘飘洒洒
覆盖了我的全部原野

如此美好的困惑中
一串串脚印重重叠叠
昨天今天和未来
所有缥缈都真真切切
前世今生的梦
都在期盼的雪花中湮灭

我知道，今年的第一场雪
它飘落的每一片雪花
盛开在我远方的家
装饰我熟悉的天涯

（2021年11月22日小雪节气）

隐适美保持器第78天，关于口腔问题的5个误区。

其实在我们正畸期间，除了牙齿本身，牙周也有很多“小问题”是小伙伴担心的。关于有些误区，就可能不知不觉被种在心里了，今天就来解除几个大家可能的误会～

（1）牙痛吃消炎药就好了
不是的哦。一般来说，吃消炎药都没办法缓解牙痛。就算能缓解疼痛，也可能只是根尖浓肿，抗生素辅助控制了感染的根尖，但是急性期过去之后，根管内的感染还在的，并不是“好了”。
而且消炎药（抗生素类）不要自己随便吃，就算不是用于口腔、牙齿，在其他疾病上，也要按照医生知道吃。要不然就不吃，一吃就一定要吃够疗程，不然就没用了。有些情况自己感觉好转了，就停药了，其实有一些比较厉害的细菌还“隐藏”着没被消除干净，这时候停药，它就更凶了，下次用抗生素更难消除它。所以如果要用抗生素，一定要按照医生要求吃够疗程。

（2）牙线不方便用，用牙签就可以了
错。牙签其实对牙周很不好。因为牙签太粗了，而且又硬，很容易损伤牙龈，很容易戳出血。戳破牙龈之后，细菌就可能引发发炎的症状。缺点还还不止这些，还是不要用牙签了，用牙线才能更准确地清理好牙齿的相邻面。

（3）每天都刷牙，一定不会蛀牙或有牙周病
这也不一定……首先，要跟大家泼一盆冷水：刷牙不代表刷好牙。大家每次刷牙都需要做到标准的巴氏刷牙法，而且牙齿邻面和黑三角（如果有）都需要清洁很干净。说实在话，牙医都不太可能每次都清洁到完全无死角的。所以即使每天都努力刷牙，都还是有可能有蛀牙或牙周病。但是连这个都做不好的话，蛀牙和牙周病的概率会高出不是一星半点。认真刷牙是成本最低的保护牙齿方法了。

（4）牙龈出血就先不要刷牙
这也不对。牙龈出血或肿痛很大概率的原因是因为那里没清洁干净，才引起的局部炎症。这个时候反而更需要我们对该部位仔细清洁。所以不要因为出血或肿痛就不刷牙了，刷干净、清洁好是能让您好更快的方法。

（5）长期口臭是肠胃不好
其实这个问题首先考虑的不应该是肠胃，而是口腔。牙周病是口臭的最重要局部因素，也是最容易排查的因素。这周口臭来源于细菌代谢的臭味，所以大家如果可以，先试试刷舌苔一段时间。不是叫大家像刨地瓜一样刷啊，就用牙刷轻轻扫刷就行了，不要太用力。有时候这一个操作就会让口臭好很多了。如果牙齿、牙周和舌头都很干净很健康，还有口臭，再考虑肠胃问题。
#隐适美##隐适美日常# https://t.cn/Ryhojbb