set forth the intention but then completely let it go with no thought or energy-effort at all, re-shift focus to another thing that you love and do something else that creates a bliss feeling and the thing you wanted to manifest will show up right away.

设置意图，但然后完全放下它，不带任何思想或能量-努力，重新专注于另一样你喜爱的事物，去做别的会创造一个幸福感的东西，你想要的东西就会立刻出现

we do this every day and it works in every case instantly and with anything

我们每天都在这么做，它在每个情况中和对每样事物都立即有效

we call it 5d magic!

我们称它为5D魔法

今天早上在高铁站逛了一圈都找不到可以吃的早饭，麦当劳肯德基必胜客以及各种中式快餐的早饭都充满了大量的油和糖，就没有英国那种健康的香蕉+脱脂牛奶+法棍+蔬菜沙拉套餐，我逼不得已买了一杯美式+无蔗糖添加的全麦面包。

说实话我在戒游离糖之前还没有意识到我们的日常生活中到底有多少#被量产的甜蜜# ，今天我突然意识到了——那种咬一口就甜得牙疼的muffin我以前是怎么吃下去的？一个muffin就够了一个人一天的热量。推荐大家搜一下这个tag对应的文章，写得特别好，知乎上也有“为什么X国人这么胖”的问题，一个外国食品从业工作者展示了他们的蘸料制作过程，那蘸酱的本质就是过饱和的糖油混合物啊，大量的糖+油可以触及人的bliss point，当用其他食物mask这种糖与油的量后人们根本意识不到自己到底吃下去了多少卡路里。

我开始肆无忌惮滴吃糖是因为我是低血糖体质，吃再多都不太会高血糖，但是越吃糖皮肤状态和身体状态越不好，作为一个护肤博主我慢慢戒了糖，用低GI食物替代主食，上拳课试图增肌，然后使用代糖试图慢慢滴彻底戒掉对甜的上瘾。现在已经不太喝Diet Coke了，改喝木糖醇苏打水，希望过了这个阶段能做到只喝茶、水和咖啡。

我发现戒掉糖、蘸料和烧烤调料之后我开始能慢慢欣赏食物本身的味道了，算是一个难得的进步，其实咖啡没有糖也挺好喝的。

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