每天送自己一个礼物，今天送一个颈托，希望有用，可以在枕头上切换任何姿势不用头晕。可能我是一个想自由又不想自由的人，目前是一个幸福的两面派。日常许愿让我瘦一点，早日在拐角碰见谢霆锋，然后哈哈哈哈哈哈哈哈。小花托尼想不开自剪一大把刘海，没关系，头发这种东西会对你不离不弃，办公室的泡面格外香……

心脑血管疾病患者该如何运动？

做好以下两点。很多朋友都知道运动是治疗心脑血管疾病的一个非常好的方法。很多患者朋友问我，我每天散步一万步，有用吗？实际上这种强度的运动对于我们心脑血管疾病的保护作用是非常小的，因为强度不够，那么怎么样去运动才最好呢？有以下两点，第一是我们要进行有氧运动，像快步走、慢跑等等。第二点就是我们强度要够，像快步走，我们首先应该做五分钟的热身运动，再用五分钟缓慢地行走，后面十分钟尽最大可能的快步走或者是慢跑，最后十分钟做一些整理伸展运动。最后提醒大家，在运动过程中，如果出现胸闷、心慌不适，要停下来。另外，有些心脑血管疾病的患者，特别是心梗的患者，一定要在心肺功能评估下找到最安全的运动量，才能进行有氧运动#健康管理##忆果缘1971##健康养生#

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凌晨四点钟醒来，一场梦的纠葛中沉浮。这一生背负的，终没有适时放下。

人这一生，吃得下饭，睡得着觉，是较难得。

手机贴膜，指纹解锁不好用。少看几次手机，每天刷刷刷，无限的资讯和信息扑天盖地，真正有用的不多，头脑疲劳。喜欢某一个剧中的演员，在直播平台看到他或她在卖力的直播带货，没了欢喜。

物质极尽丰富的当下，却没有了得到的满足与发心的喜悦。

大雪皑皑，在高山之巅，我想。】