《放弃的艺术》- 2014.11 - 佩格·斯特里普/艾伦·伯恩斯坦
坚持并不一定明智，放弃并不可耻。积极放弃，是重要的人生选择之一。在这个世界上，即使最幸福的婚姻，一生中也会有200次离婚的念头和50次想掐死对方的想法。正如西西弗斯无法轻易放弃他的石头，我们这些凡人，也无法轻易放弃我们的命运。
有空可以问问自己：“我是一个怎么样的人？适合做什么工作？有没有想要长期奋斗的目标？ ”如果从来没想过这个，那么你的性格和生活很有可能会出现错位的情况。这就是无法放弃的内在原因。
第一种错误的放弃方式，叫做逃避式放弃。这种放弃的问题就在于，放弃的人没有清楚地了解自己和认识自己。每次换工作，也只不过是上一份工作的延续，该存在的问题依然存在，于是就陷入了无穷尽跳槽的怪圈。
第二种错误的放弃方式，叫对决式放弃。这种放弃的危害在于，完全不给双方转圜的余地，很多明明还可以抢救一下的感情，都是因为这种行为，导致完全破裂，甚至深刻地影响以后的感情经历。
第三种错误的放弃方式，叫做威胁式放弃。从本质上来说，这种威胁式口吻并不是真的想放弃，而只是一种姿态，这种高高在上的姿态会严重影响人际关系。所以也属于不可取的放弃方式。
第四种错误的放弃方式，叫做无故失踪式放弃。这种放弃方式比较罕见，但是也偶尔会出现。简单来说，这种放弃方式的背后，都有一个无法承受责任的灵魂。比如在一段感情中，有一方想分手，却害怕面对对方的指责，所以就突然人间蒸发，把所有问题都抛在身后。
就像一只鸵鸟，先把脑袋藏在沙子里，装作什么都没有发生。这种情况偶尔也会出现在职场和家庭中，比如逃跑式离职和离家出走，就属于这种无故失踪式放弃。这种方式的危害极大，会严重影响人际关系和自己的发展道路，如果有人曾有过离家出走史的话，就需要注意了。
要做到正确的放弃，最重要的先决条件只有一个，就是认识自我，了解自我。
内向、自信、消极，这些词语有一个共同的特点，都是用来描述一个综合因素导致的结果，而不是描述一个本质。一个人要认清自己，首先得回答一个问题。这个问题简化一下，是这样的：如果上司交给你一项紧迫的任务，困难重重，而且要限期完成，如果完不成，会给公司带来巨大的损失，但是如果做到了，你会升职加薪，得到更多的机会。那么，你接到这个任务以后，第一反应是什么？
这个问题有两个答案供选择：第一个，你首先想到的是上司承诺的升职加薪，还有随后带来的巨大机遇；第二个，你首先想到的是完成任务中间所面临的困难以及失败以后面临的后果。你们的选择是什么呢？首先说明，这个问题没有唯一答案，两个答案都是正确的。但是不同的选择，代表了不同的人格。
选择第一种答案的人，是靠近型人格。主导他行为的心理因素，是能得到积极的后果，而不是避免消极的结果。这种人就是俗称的乐观派，他们想事情，注意力一般都会集中在能得到什么这点上。而选择第二种答案的人，是回避型人格，主导他行为的心理因素，是回避消极的后果。这种人想事情，注意力一般都集中在能回避什么糟糕的后果上。就像幼儿园玩游戏，有的小孩子第一次见到滑梯就喜欢玩，因为玩滑梯能给他带来刺激和快乐，这种小孩就是靠近型人格。但是有的小孩，却不仅不喜欢，反而很抗拒，他们的第一反应是害怕在滑落过程中带来的风险，这种小孩就是回避型人格。
靠近型人格能承受较大的压力，冒险性比较强，喜欢挑战。回避型人格性格稳妥，适合比较细腻的工作。
积极的放弃，还有一个条件：目标评估。目标是一个很重要的东西，如果你想说放弃一切，目标是中五百万，那就有点过分了。合理的目标，才是你放弃一条路，走上另一条路的基础。对目标的评估，需要综合各方面经验，首先，要跟你的性格相互匹配，这是重中之重，我们之前也说过了，性格和工作不匹配，简直是消极放弃的重灾区。第二，你需要一个具体的目标，而不是空泛的目标，比如说，你定一个目标，是先挣他一个亿，也比定目标为成为一个幸福的人要好得多。因为空泛的目标没有评估标准，如果你这样做，那么会长时间饱受来自内心的挫折和质疑。第三，评估目标，绝对不能互相冲突，需要深刻了解自己的需求点和性格属性。比如有人制定目标，就想有大量的自由时间陪伴家人，又想要全世界到处出差。这就属于目标冲突。在为自己制定目标的时候需要切记。
认清自我，评估目标以后，接下来要做的，当然就是潇洒放弃。如果你对自己的认识足够清晰，而且对未来的目标也有规划。那么勇敢放弃吧，抛开困扰你，消耗你精神能量的生活现状，勇敢走向另外一条适合自己的道路。
最后，需要再强调一点，放弃并不可耻，坚持不一定正确。如果你确定自己走在一条错误的道路上，那么积极放弃，才是正确的选择。 https://t.cn/Rt5qRxf
坚持并不一定明智，放弃并不可耻。积极放弃，是重要的人生选择之一。在这个世界上，即使最幸福的婚姻，一生中也会有200次离婚的念头和50次想掐死对方的想法。正如西西弗斯无法轻易放弃他的石头，我们这些凡人，也无法轻易放弃我们的命运。
有空可以问问自己：“我是一个怎么样的人？适合做什么工作？有没有想要长期奋斗的目标？ ”如果从来没想过这个，那么你的性格和生活很有可能会出现错位的情况。这就是无法放弃的内在原因。
第一种错误的放弃方式，叫做逃避式放弃。这种放弃的问题就在于，放弃的人没有清楚地了解自己和认识自己。每次换工作，也只不过是上一份工作的延续，该存在的问题依然存在，于是就陷入了无穷尽跳槽的怪圈。
第二种错误的放弃方式，叫对决式放弃。这种放弃的危害在于，完全不给双方转圜的余地，很多明明还可以抢救一下的感情，都是因为这种行为，导致完全破裂，甚至深刻地影响以后的感情经历。
第三种错误的放弃方式，叫做威胁式放弃。从本质上来说，这种威胁式口吻并不是真的想放弃，而只是一种姿态，这种高高在上的姿态会严重影响人际关系。所以也属于不可取的放弃方式。
第四种错误的放弃方式，叫做无故失踪式放弃。这种放弃方式比较罕见，但是也偶尔会出现。简单来说，这种放弃方式的背后，都有一个无法承受责任的灵魂。比如在一段感情中，有一方想分手，却害怕面对对方的指责，所以就突然人间蒸发，把所有问题都抛在身后。
就像一只鸵鸟，先把脑袋藏在沙子里，装作什么都没有发生。这种情况偶尔也会出现在职场和家庭中，比如逃跑式离职和离家出走，就属于这种无故失踪式放弃。这种方式的危害极大，会严重影响人际关系和自己的发展道路，如果有人曾有过离家出走史的话，就需要注意了。
要做到正确的放弃，最重要的先决条件只有一个，就是认识自我，了解自我。
内向、自信、消极，这些词语有一个共同的特点，都是用来描述一个综合因素导致的结果，而不是描述一个本质。一个人要认清自己，首先得回答一个问题。这个问题简化一下，是这样的：如果上司交给你一项紧迫的任务，困难重重，而且要限期完成，如果完不成，会给公司带来巨大的损失，但是如果做到了，你会升职加薪，得到更多的机会。那么，你接到这个任务以后，第一反应是什么？
这个问题有两个答案供选择：第一个，你首先想到的是上司承诺的升职加薪，还有随后带来的巨大机遇；第二个，你首先想到的是完成任务中间所面临的困难以及失败以后面临的后果。你们的选择是什么呢？首先说明，这个问题没有唯一答案，两个答案都是正确的。但是不同的选择，代表了不同的人格。
选择第一种答案的人，是靠近型人格。主导他行为的心理因素，是能得到积极的后果，而不是避免消极的结果。这种人就是俗称的乐观派，他们想事情，注意力一般都会集中在能得到什么这点上。而选择第二种答案的人，是回避型人格，主导他行为的心理因素，是回避消极的后果。这种人想事情，注意力一般都集中在能回避什么糟糕的后果上。就像幼儿园玩游戏，有的小孩子第一次见到滑梯就喜欢玩，因为玩滑梯能给他带来刺激和快乐，这种小孩就是靠近型人格。但是有的小孩，却不仅不喜欢，反而很抗拒，他们的第一反应是害怕在滑落过程中带来的风险，这种小孩就是回避型人格。
靠近型人格能承受较大的压力，冒险性比较强，喜欢挑战。回避型人格性格稳妥，适合比较细腻的工作。
积极的放弃，还有一个条件：目标评估。目标是一个很重要的东西，如果你想说放弃一切，目标是中五百万，那就有点过分了。合理的目标，才是你放弃一条路，走上另一条路的基础。对目标的评估，需要综合各方面经验，首先，要跟你的性格相互匹配，这是重中之重，我们之前也说过了，性格和工作不匹配，简直是消极放弃的重灾区。第二，你需要一个具体的目标，而不是空泛的目标，比如说，你定一个目标，是先挣他一个亿，也比定目标为成为一个幸福的人要好得多。因为空泛的目标没有评估标准，如果你这样做，那么会长时间饱受来自内心的挫折和质疑。第三，评估目标，绝对不能互相冲突，需要深刻了解自己的需求点和性格属性。比如有人制定目标，就想有大量的自由时间陪伴家人，又想要全世界到处出差。这就属于目标冲突。在为自己制定目标的时候需要切记。
认清自我，评估目标以后，接下来要做的，当然就是潇洒放弃。如果你对自己的认识足够清晰，而且对未来的目标也有规划。那么勇敢放弃吧，抛开困扰你，消耗你精神能量的生活现状，勇敢走向另外一条适合自己的道路。
最后，需要再强调一点，放弃并不可耻，坚持不一定正确。如果你确定自己走在一条错误的道路上，那么积极放弃，才是正确的选择。 https://t.cn/Rt5qRxf
石斛：九大仙草之一，养阴养生品之首，这6种人最需要吃。
原创 赤脚本人 赤脚说
石斛：九大仙草之一，养阴养生品之首，这6种人最需要吃。
今天来跟大家聊聊石斛。
石斛是中华九大仙草之一，跟天山雪莲，百年首乌，野生灵芝等这些是齐名的，由此可见，石斛真的是个好东西。
石斛，自古以来身份高贵，历代是皇室专用，到了现代，老百姓也能吃得起了，前几年更是把石斛养生推向一个新高度，所有老百姓都以为石斛养生，都争先恐后去抢购，这种现象在中国从来都没有停止过，赤脚一直在强调：调理身体最有效的法门是体质养生，吃任何养生品都应该先看自己体质是不是适合，不适合的一律不吃。
说起这石斛的功效，其实也简单，在《本草纲目拾遗》一书里这样记载：以石斛代茶，可清胃火，除虚热，生津液，润咽喉。
说的再通俗点，石斛是一个补水滋阴的药，可以滋补肺胃之阴。
大家可以想想看，那些天天泡石斛水喝的人，有多少是真正阴虚的人？
所以呢，大部分人用石斛养生，也真是浪费了石斛。接下来我来说说，这6种人最适合用石斛养生。
第一，胃不好同时舌红少苔的人，非常适合石斛。
石斛为什么位列九大仙草，我觉得主要原因就是石斛养胃。赤脚甚至认为：只有养脾胃的养生品，才能真正称得上养生品，才是适合久服的养生品。
很多喜欢问：胃不好，该吃些什么？这个问题问得不好，我不知道怎么回答。
胃病，西医有很多病名，比如慢性胃炎，胃溃疡，幽门螺杆菌，胃息肉等等，这些病没有一个病是能够吃西药吃好的。
为什么呀？因为所有的西药都伤胃，人家药瓶上写得很清楚的。
如果用药物来治胃病，那是永远也治不好的，胃是要靠养的，大家记住这6个字就行了。那有朋友又会问：那怎么养？
吃容易消化的食物，就是养胃；
吃温润的食物，就是养胃；
吃改善胃里环境的养生品，也是养胃，石斛就是这样一个改善胃里环境的养生品。
但是，胃不好有很多种类型的。胃里太寒，胃里太热，胃里津液不足，胃气不足导致胃动力不足等等，这些都会导致胃不好。
那石斛适合哪种呢？石斛是补阴的，相当于增加胃里津液，也就是胃酸，胃酸增强胃功能就会恢复。
所以，如果你胃不好，你看下舌头是偏红的，没有厚腻苔，那么石斛就很适合你。
而如果你胃寒或者胃里有积滞（舌苔厚腻），那么石斛是不适合你的。
第二，干燥综合征的人，适合吃石斛。
干燥综合征是一个西医病名，西医也没办法治好这个病，其实，这个病最好治。
干燥综合征，就是全身都很干。嘴巴里干，眼睛干涩，鼻子里干燥，皮肤干燥，头发干燥，大便干燥等等，中医认为这个病很好治，去补阴就好了。
昨天跟大家分享了增液汤，最适合治干燥综合征，如果不想喝汤药的话，石斛代茶饮也非常适合。
第三，糖尿病人也非常适合吃石斛。
糖尿病，说通俗点就是血液里尿液里的糖分太高，要降糖有2个办法。
第一个办法是把糖降解掉，这得去恢复脾脏的功能。
还有一个办法是增加身体的水，相当于把糖稀释掉，这样糖的浓度就降低了。
为什么说糖尿病人适合吃石斛呢？ 因为石斛可以补水滋阴，相当于给身体加水，这样可以把糖稀释掉，从而降低糖的浓度。
吃石斛的目的，也不是为了降糖，是身体需要水，石斛恰到好处地给身体补了水而已。
第四，主持人、演员、老师等这些需要经常说话的职业，也适合吃石斛。
只要说话就要用到能量，长期说话过多的人，是把能量都调用到嗓子这里来，久而久之，咽喉就会出现沙哑充血等，西医说这个病是慢性咽炎。
实际上呢，这是因为说话耗气伤津导致的，要改善这种问题，一方面要补气，另一方面就是滋阴。
之前给大家分享过一个方法，就是含服西洋参片，因为这西洋参既补气还滋阴。
今天再跟大家分享一个方法，就是用石斛煮水喝代茶饮。
石斛能滋阴清热，滋的是肺里的阴，清的是咽喉的虚热，对于这种因为说话过度导致慢性咽喉炎效果非常不错。想要效果更好，可以用石斛配党参一起喝。
第五，经常用眼导致眼睛干涩，视物模糊的人，也非常适合吃石斛。
现代人用眼过度，大家也许最先想到枸杞菊花茶，没错，枸杞菊花茶可以改善眼睛的问题。
如果有条件的话，可以加点石斛在里面，那效果就至少翻倍了。
中医有个方子叫做石斛夜光丸，主要就是针对眼科各种病症的，比如视物昏花，眼睛流泪，眼睛干涩，白内障等，这个方子里就有石斛，说明石斛对改善眼睛病症很有好处。
石斛为什么对眼睛很有好处呢？因为石斛可以滋阴啊，咱们别认为石斛只补肺阴和胃阴，实际上，石斛滋的是全身的阴，无处不到，也补肝肾之阴。
你看那小孩子眼睛水汪汪的，那是因为小孩子五脏的精很足。年纪慢慢大了，精不足了，阴分也不足了，所以眼睛也没有那么明亮了，开始干涩，这正是因为肝肾阴分不足的原因。
第六，晚上潮热盗汗的人，也适合吃石斛。
晚上容易潮热盗汗的人，往往有3种人，一种是更年期女性，一种是小孩子，还有一种是阴虚体质的人。
因为体内阴分不足，晚上睡觉的时候，人体阳要入阴，这时候阳气的热加于阴分之上，成了热上加热，潮热盗汗就来了。
要怎么改善呢？有很多方法的，总的来说，朝着滋阴这个方向走就不会错的。
可以每天用石斛20g煮水喝，这个问题就会慢慢改善了。
石斛该怎么吃呢？
如果大家能弄到新鲜石斛，那最好了，可以用新鲜石斛煮水喝，效果比干品石斛还要好。
如果是干品石斛，那就用水煮着喝就行了，注意：石斛一定要煮，直接泡的话药性是出不来的，要煮20分钟以上，才有滋阴补水的效果。
还有一种吃法，就是石斛打成粉末，然后冲泡温水服用，这种吃法也是可以的。
石斛虽好，不适合的吃的人，同样也挺多的。
比如：阳虚有寒的人，不适合吃石斛；
舌苔厚腻，提示体内痰湿重，或者胃肠有积滞的人，不适合吃石斛。#中医养生##陈易玄#
原创 赤脚本人 赤脚说
石斛：九大仙草之一，养阴养生品之首，这6种人最需要吃。
今天来跟大家聊聊石斛。
石斛是中华九大仙草之一，跟天山雪莲，百年首乌，野生灵芝等这些是齐名的，由此可见，石斛真的是个好东西。
石斛，自古以来身份高贵，历代是皇室专用，到了现代，老百姓也能吃得起了，前几年更是把石斛养生推向一个新高度，所有老百姓都以为石斛养生，都争先恐后去抢购，这种现象在中国从来都没有停止过，赤脚一直在强调：调理身体最有效的法门是体质养生，吃任何养生品都应该先看自己体质是不是适合，不适合的一律不吃。
说起这石斛的功效，其实也简单，在《本草纲目拾遗》一书里这样记载：以石斛代茶，可清胃火，除虚热，生津液，润咽喉。
说的再通俗点，石斛是一个补水滋阴的药，可以滋补肺胃之阴。
大家可以想想看，那些天天泡石斛水喝的人，有多少是真正阴虚的人？
所以呢，大部分人用石斛养生，也真是浪费了石斛。接下来我来说说，这6种人最适合用石斛养生。
第一，胃不好同时舌红少苔的人，非常适合石斛。
石斛为什么位列九大仙草，我觉得主要原因就是石斛养胃。赤脚甚至认为：只有养脾胃的养生品，才能真正称得上养生品，才是适合久服的养生品。
很多喜欢问：胃不好，该吃些什么？这个问题问得不好，我不知道怎么回答。
胃病，西医有很多病名，比如慢性胃炎，胃溃疡，幽门螺杆菌，胃息肉等等，这些病没有一个病是能够吃西药吃好的。
为什么呀？因为所有的西药都伤胃，人家药瓶上写得很清楚的。
如果用药物来治胃病，那是永远也治不好的，胃是要靠养的，大家记住这6个字就行了。那有朋友又会问：那怎么养？
吃容易消化的食物，就是养胃；
吃温润的食物，就是养胃；
吃改善胃里环境的养生品，也是养胃，石斛就是这样一个改善胃里环境的养生品。
但是，胃不好有很多种类型的。胃里太寒，胃里太热，胃里津液不足，胃气不足导致胃动力不足等等，这些都会导致胃不好。
那石斛适合哪种呢？石斛是补阴的，相当于增加胃里津液，也就是胃酸，胃酸增强胃功能就会恢复。
所以，如果你胃不好，你看下舌头是偏红的，没有厚腻苔，那么石斛就很适合你。
而如果你胃寒或者胃里有积滞（舌苔厚腻），那么石斛是不适合你的。
第二，干燥综合征的人，适合吃石斛。
干燥综合征是一个西医病名，西医也没办法治好这个病，其实，这个病最好治。
干燥综合征，就是全身都很干。嘴巴里干，眼睛干涩，鼻子里干燥，皮肤干燥，头发干燥，大便干燥等等，中医认为这个病很好治，去补阴就好了。
昨天跟大家分享了增液汤，最适合治干燥综合征，如果不想喝汤药的话，石斛代茶饮也非常适合。
第三，糖尿病人也非常适合吃石斛。
糖尿病，说通俗点就是血液里尿液里的糖分太高，要降糖有2个办法。
第一个办法是把糖降解掉，这得去恢复脾脏的功能。
还有一个办法是增加身体的水，相当于把糖稀释掉，这样糖的浓度就降低了。
为什么说糖尿病人适合吃石斛呢？ 因为石斛可以补水滋阴，相当于给身体加水，这样可以把糖稀释掉，从而降低糖的浓度。
吃石斛的目的，也不是为了降糖，是身体需要水，石斛恰到好处地给身体补了水而已。
第四，主持人、演员、老师等这些需要经常说话的职业，也适合吃石斛。
只要说话就要用到能量，长期说话过多的人，是把能量都调用到嗓子这里来，久而久之，咽喉就会出现沙哑充血等，西医说这个病是慢性咽炎。
实际上呢，这是因为说话耗气伤津导致的，要改善这种问题，一方面要补气，另一方面就是滋阴。
之前给大家分享过一个方法，就是含服西洋参片，因为这西洋参既补气还滋阴。
今天再跟大家分享一个方法，就是用石斛煮水喝代茶饮。
石斛能滋阴清热，滋的是肺里的阴，清的是咽喉的虚热，对于这种因为说话过度导致慢性咽喉炎效果非常不错。想要效果更好，可以用石斛配党参一起喝。
第五，经常用眼导致眼睛干涩，视物模糊的人，也非常适合吃石斛。
现代人用眼过度，大家也许最先想到枸杞菊花茶，没错，枸杞菊花茶可以改善眼睛的问题。
如果有条件的话，可以加点石斛在里面，那效果就至少翻倍了。
中医有个方子叫做石斛夜光丸，主要就是针对眼科各种病症的，比如视物昏花，眼睛流泪，眼睛干涩，白内障等，这个方子里就有石斛，说明石斛对改善眼睛病症很有好处。
石斛为什么对眼睛很有好处呢？因为石斛可以滋阴啊，咱们别认为石斛只补肺阴和胃阴，实际上，石斛滋的是全身的阴，无处不到，也补肝肾之阴。
你看那小孩子眼睛水汪汪的，那是因为小孩子五脏的精很足。年纪慢慢大了，精不足了，阴分也不足了，所以眼睛也没有那么明亮了，开始干涩，这正是因为肝肾阴分不足的原因。
第六，晚上潮热盗汗的人，也适合吃石斛。
晚上容易潮热盗汗的人，往往有3种人，一种是更年期女性，一种是小孩子，还有一种是阴虚体质的人。
因为体内阴分不足，晚上睡觉的时候，人体阳要入阴，这时候阳气的热加于阴分之上，成了热上加热，潮热盗汗就来了。
要怎么改善呢？有很多方法的，总的来说，朝着滋阴这个方向走就不会错的。
可以每天用石斛20g煮水喝，这个问题就会慢慢改善了。
石斛该怎么吃呢？
如果大家能弄到新鲜石斛，那最好了，可以用新鲜石斛煮水喝，效果比干品石斛还要好。
如果是干品石斛，那就用水煮着喝就行了，注意：石斛一定要煮，直接泡的话药性是出不来的，要煮20分钟以上，才有滋阴补水的效果。
还有一种吃法，就是石斛打成粉末，然后冲泡温水服用，这种吃法也是可以的。
石斛虽好，不适合的吃的人，同样也挺多的。
比如：阳虚有寒的人，不适合吃石斛；
舌苔厚腻，提示体内痰湿重，或者胃肠有积滞的人，不适合吃石斛。#中医养生##陈易玄#
#运动装备##跑步装备# 刚发现自己在一些软件上写过的小测评被人盗发了文案和图片，刚好打算开始在微博更一更个人穿跑鞋的感受。那就再聊聊啡速2
接下来是不靠谱吹水时间:
我个人以为跑鞋脚感营造来源分为中底和板材，三明治结构下板材往往带来推进和滚动两种脚感。啡速无疑是营造滚动感的代表。碳板跑鞋我也穿了不少，对比之下啡速推进力的感知并不明显，但却塑造了强烈的前倾滚动。不少跑友说啡速能覆盖到6分配速我想这就是主要原因之一，自然滚动感减小了不少小腿负担。是一双有记忆点的鞋。
另一方面，数据上号称88%的pwr pb中底调教也非常有特点，可以说是与zoomx软弹相反，韧弹脚感的绝佳代表。每一步的下陷形变还没到来时泡棉的回馈已经先至，是我个人最喜欢的中底。比䨻耐久，比动力巢pb回弹更强劲。小问题是发泡空隙不均匀，做工拼人品。不过鞋底大面积裸露中底在略尖锐物体面前没有抵抗力。既有泡沫板的外观也有泡沫板的脆弱。
不少跑友提及过一代鞋面开裂问题，二代鞋面相比一代在弯折性上有绝对的改进，不那么脆了，但双层鞋面的表面mono纱线耐用度依然存疑，勾丝问题比较大，图四的鞋带摩擦部分已经出现不少白色连带勾丝。 https://t.cn/RxDtgnZ
接下来是不靠谱吹水时间:
我个人以为跑鞋脚感营造来源分为中底和板材，三明治结构下板材往往带来推进和滚动两种脚感。啡速无疑是营造滚动感的代表。碳板跑鞋我也穿了不少，对比之下啡速推进力的感知并不明显，但却塑造了强烈的前倾滚动。不少跑友说啡速能覆盖到6分配速我想这就是主要原因之一，自然滚动感减小了不少小腿负担。是一双有记忆点的鞋。
另一方面，数据上号称88%的pwr pb中底调教也非常有特点，可以说是与zoomx软弹相反，韧弹脚感的绝佳代表。每一步的下陷形变还没到来时泡棉的回馈已经先至，是我个人最喜欢的中底。比䨻耐久，比动力巢pb回弹更强劲。小问题是发泡空隙不均匀，做工拼人品。不过鞋底大面积裸露中底在略尖锐物体面前没有抵抗力。既有泡沫板的外观也有泡沫板的脆弱。
不少跑友提及过一代鞋面开裂问题，二代鞋面相比一代在弯折性上有绝对的改进，不那么脆了，但双层鞋面的表面mono纱线耐用度依然存疑，勾丝问题比较大，图四的鞋带摩擦部分已经出现不少白色连带勾丝。 https://t.cn/RxDtgnZ
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