打卡第3天
下夜班的我像匹饿狼
#二十岁我一定要减肥成功#
初始体重：77.7kg（2021.10.17）
今日体重：没称
目标体重：55.0kg
本周目标：70.0kg

#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
运动记录
热身快走十分钟
私教一节
有氧45min 楼梯机15min +爬坡30min

饮食记录教练说我今天吃多了
▪️番茄鸡蛋燕麦粥

炒豆芽娃娃菜蘑菇奥尔良鸡胸肉
▪️炒豆芽蘑菇 虾仁 豆浆 黑芝麻粉
▪️西红柿 鸡胸肉 全麦吐司

昨天消耗韭菜 今天消耗豆芽
这就是一个人住的坏处 豆芽明明是小时候去饭堂每次都不打的菜 现在觉得它脆脆的又好好吃

#2021喵喵健身饮食记录#
今天瑜伽课两节
因为一些事情心情不好，但一上瑜伽课整个人心情就变好了。受我私教的影响，也开始学会情绪调节，做情绪的主人，不要把坏情绪传递给别人。很多时候很佩服他的乐观。
瑜伽完了，感觉经脉畅通，走路也轻快了，今天的课非常有意义，学到了可以自己拉伸的体式。非常棒的一小时

#Yee起Keep28天# 一些饮食记录～后来就懒得拍啦[笑哈哈]
每个月在健身上的花费大概是1万5往上，除了私教，还有筋膜按摩，lpg塑形，网球，室内蹦极，超级猩猩等等。
买装备的话跳绳的装备大概两千，包括鞋子垫子，跳绳，放松的滚轴，髌骨带。lululemon上次七七八八买了一万多，还买了几双五指训练鞋也是一千多。然后运动补剂大概两千多不记得了，我一般吃鱼油，复合维生素，维生素B，左旋肉碱，还有蛋白粉，益生菌。
我的风格就是先把钱花出去，才有动力运动[偷乐]除了生理期前三天不动，我每天都会去健身房两小时，运动一个月的感受就是身体变好了，心肺，耐力，力量，气色都非常棒，每天充满活力～
我大概会运动到八十岁吧！自律给我快乐的自由～给自己立个Flag继续努力！[给你小心心]