#清风传递生活小常识# 【变坏的水果】一般水果都含有丰富的维生素，常吃可以增强免疫力，促进消化，防癌，治便秘，减肥等，是生活中不可缺少的。但是一定要注意，开始变坏的水果，一定要扔掉别吃，因为变坏的水果含有大量的黄曲霉素，这是一种超强的致癌物质，严重还会导致肝癌。所以像变坏的苹果，梨，香蕉，草莓等，最好不要吃。
【为什么拼命节食加运动不瘦反胖？】连着12天高强度锻炼，加上控制饮食，1斤没瘦反而更重了，姨妈也丢了。减脂打开方式不正确，得不偿失。减脂不止是卡路里的加减乘除，不止是管住嘴迈开腿，激素、睡眠、心情等等，都是不可忽视的因素哦[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##养姨妈[超话]##减肥[超话]##暴食症[超话]#
怎样行走能减肥瘦身？
斜坡行走
在斜坡上行走能提高心跳速度，加快热量消耗，能激活臀大肌、小腿肌以及股四头肌，对膝关节带来的压力也比较小。
不可盲目跟跑步者攀比
大多数人认为跑步比行走减肥效果更好，其实不然，以每小时5公里的速度行走，能量消耗远远高于慢跑。特别是平时锻炼较少的人群，不能盲目跟跑步者攀比，以免加重关节损害。
斜坡行走
在斜坡上行走能提高心跳速度，加快热量消耗，能激活臀大肌、小腿肌以及股四头肌，对膝关节带来的压力也比较小。
不可盲目跟跑步者攀比
大多数人认为跑步比行走减肥效果更好，其实不然，以每小时5公里的速度行走，能量消耗远远高于慢跑。特别是平时锻炼较少的人群，不能盲目跟跑步者攀比，以免加重关节损害。
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