今日分享来喽[兔子][兔子]
早餐：全麦欧包➕酸奶杯➕黑芝麻丸➕鸡蛋➕咖啡
午餐：紫薯➕鱼香茄子➕番茄鸡蛋豆腐金针菇白萝卜汤
晚餐：
加餐：
今日运动
周六野5分钟运动前热身✖️1
开合跳600✔️
高抬腿300✔️
深蹲100✔️
欧阳10分钟古风开肩运动✖️1
啊今天没胃口呢不知道咋回事 早上的欧包吃了三分之一吃不下了 酸奶杯也硬撑下去的 咖啡也不想喝 之前都是每天早上两杯今早上一杯都是说服自己喝的……中午的鱼香茄子也不好吃 不知道是不是备注了少油少盐所以和以前味道不一样所以觉得不好吃 自己做的那稀奇古怪的菜也难吃死了 真难吃 但是还是吃了一大半 怕下午饿主要是 结果下午一直没感觉 到晚上下班回来也没胃口 给自己设想了好多个选项都没有想吃的欲望 所以索性不吃了 无语我可真难得有今天这种情况 暂且就把原因归算于昨晚半夜醒了没睡好吧
现在在泡脚 希望今晚可以一觉睡到天亮
明天打算下了班自己去看评分很高的扬名立万 最近一直很想看 都没时间 希望自己不要到时候又变卦[哼][哼]
晚安啦[月亮][月亮]祝我们生活顺利每一天[心]
早餐：全麦欧包➕酸奶杯➕黑芝麻丸➕鸡蛋➕咖啡
午餐：紫薯➕鱼香茄子➕番茄鸡蛋豆腐金针菇白萝卜汤
晚餐：
加餐：
今日运动
周六野5分钟运动前热身✖️1
开合跳600✔️
高抬腿300✔️
深蹲100✔️
欧阳10分钟古风开肩运动✖️1
啊今天没胃口呢不知道咋回事 早上的欧包吃了三分之一吃不下了 酸奶杯也硬撑下去的 咖啡也不想喝 之前都是每天早上两杯今早上一杯都是说服自己喝的……中午的鱼香茄子也不好吃 不知道是不是备注了少油少盐所以和以前味道不一样所以觉得不好吃 自己做的那稀奇古怪的菜也难吃死了 真难吃 但是还是吃了一大半 怕下午饿主要是 结果下午一直没感觉 到晚上下班回来也没胃口 给自己设想了好多个选项都没有想吃的欲望 所以索性不吃了 无语我可真难得有今天这种情况 暂且就把原因归算于昨晚半夜醒了没睡好吧
现在在泡脚 希望今晚可以一觉睡到天亮
明天打算下了班自己去看评分很高的扬名立万 最近一直很想看 都没时间 希望自己不要到时候又变卦[哼][哼]
晚安啦[月亮][月亮]祝我们生活顺利每一天[心]
原料大涨带动钢价走高 钢市热度回升
隔日夜盘，黑色系整体表现为低开高走，与昨日成材端反复迂回相比，日盘呈现全线反弹模式。
主要有两个特点，一个是原料端仍然是主要驱动力，成材基本维持跟涨态势；二是，移仓换月脚步加快，远月强于近月。
其中焦煤期货强劲反弹，主力合约重回2100元上方，涨幅高达12.4%，焦炭期货成功收复3000元关口，铁矿石、螺纹及热卷期货涨幅在3%-5%左右，最高分别突破620元、4500元和4600元大关。
现货市场价格随盘上涨，涨幅在几十元到百元不等，午后追涨操作增多，整体交投气氛好于昨日，刚需按需采购，投机需求略有增多，部分地区商家出于资源不多以及情绪好转影响，出现限量操作。
目前市场主线仍在走复产预期，粗钢平控目标基本完成以及钢厂利润回升等因素影响，钢厂复产预期开始升温，对原料端形成正反馈，从而带动成材端及现货价格出现回涨。
此外，自11月24日起，唐山再次启动重污染天气Ⅱ级应急响应，钢企生产受到影响，涉及到电炉和高炉，并全全面禁止国四及以下重型柴油货车（含燃气）运输，对市场情绪产生提振。
总体来看，经过前期持续调整过后，市场底部逐步显现，目前基本处于震荡筑底并伺机上涨的阶段，在市场情绪和资金支撑下，不排除仍有上涨的可能。考虑到现货端离冬储心理价格尚有距离以及原料成本尚未调整到位，整体市场价格或将在震荡运行。
期货市场
今日螺纹主力2205合约报复性反弹，15分钟和60分钟级别均呈现上涨势头，收盘站上4200位置，现货价格涨幅弱于期货盘面，综合来看，期货盘面持续反弹，4200位置附近或有反复，预期市场整体仍将延续反弹节奏行情。
钢铁现货
钢坯
11月24日唐山钢坯出厂价涨40执行4300元/吨，本地现货午前成交在4400-4440元/吨。今日河北天然气均价报5.03，较昨日涨0.04。唐山地区三家仓库库存总量24.15万吨，较上个交易日增加0.14万吨，单日入库总量1.54万吨，出库总量1.4万吨。市场方面，今日下午3时唐山启动重污染Ⅱ级应急响应，轧钢厂停产，车辆停止装卸，一定程度促进早盘补库需求释放，下游成品材成交有所好转，但市场整体仍维持供需两弱的局面。需求减少情况下，预计明日唐山钢坯市场将以窄幅震荡为主。
建筑钢材
今日建材市场价格整体趋强，整体成交一般，部分地区限量出货。期货方面走势整体偏强，市场心态不一。预计明日震荡趋强。
【建材主导城市动态】北京今日市场价大幅上涨，螺纹主流价格在4660元/吨。杭州建材市价收涨，中天螺纹报4770元/吨。广州市场一线资源主流价格在：韶湘粤5090-5100，柳钢万钢4980-5010，承钢抚顺5000，以上均为磅计送到价。
板材
热卷：今日开市，国内热卷价格整体震荡趋强，全国十大重点城市平均价格比昨日上涨58元/吨。自上周以来，各地区钢厂利润逐步得到改善，加之市场对后续地产端普遍看好的预期，以及今日黑色系盘面迎来全面反弹，钢材原料端得到大幅提振，几方面的支撑力度促成了今日全国钢材市场价格普遍上调。但由于近期热卷的出货情况极不理想，需求端本着“买涨不买跌”的原则对市场一直持观望态度，因此贸易商为实现出货降库，今日价格即使上调实际成交也仍有20-30元/吨不等的议价空间。预计明日全国热卷价格震荡趋强。
中厚板：今日开市，国内中板市场呈现小幅探涨走势，截止发稿，有部分地区二次价格追涨操作。近期价格持续反弹的主要因素主要是前期原料市场受到压制，加之市场流传12月份大部分钢企或集中恢复满产，从而提前释放看涨预期，不过今日唐山地区再次启动大气污染二级响应政策，加之冬奥会期间北方各区域管控措施或持续加严，因此对后市看涨预期或存在一定打压，长远来看，采暖季期间供需两弱问题将抑制市场价格大幅反弹，但短期有望继续窄幅探涨。
有鉴于此，预计明日国内中厚板市场价格应继续小幅上调走势。
冷轧：全国冷轧板卷市场价格稳中有涨。热卷黑色系期货高位运行，市场交投情绪转好，商家多积极出货。华北地区今日价格上调50元，据贸易商反馈，今日出货比前几日有所好转，中小户出货在300吨左右，市场信心稍有提振。华东地区上海冷轧板卷价格上调100元，今日大户出货在1000吨左右，成交小幅放量。
心态方面，部分商家心态依旧偏谨慎，终端观望情绪浓厚，现阶段需求释放还未达到预期，预计价格难以大幅拉涨。总体来看，预计明日国内冷轧板卷价格窄幅震荡为主。
带钢：今日早盘开市主导市场唐山小窄带主流累涨30-50，成交尚可，部分厂家出清日产，整体出货量较昨小幅增加。调坯厂受限产影响，再次停工停产，供应缩减。355系窄带市场偏强运行，今期螺震荡上移，提振市场心态，利好消息逐步增加，整体市场逐渐好转，有望走出低谷。华东热带稳中上行。市场方面北方行情及关联品种均上调操作，市场坚挺心态明显，商贸跟涨为主。
库存方面，受低价热卷压制库存有所增加，南北价差为220元/吨。考虑钢坯涨40，成本有所支撑，预计短期或偏强调整为主。
涂镀：今日国内涂镀价格止跌反弹。热卷黑色系期货高位运行，民营钢厂指导价格个别涨20元，其中民营钢厂代表：兆建5500元/吨，东恒5490元/吨。
据贸易商反馈，月底钢厂将陆续出台本月结算价，持续大跌的行情下后期贸易商大概率会亏损。今日在期货持红带动下，厂商挺价意愿较强，但高位出货表现一般，临近月底，商家资金压力较大，部分商家选择议价出货，今日天津地区部分大户出货量500吨左右，较前期明显好转。
整体来看，预计明日国内涂镀板卷价格或继续小幅上行。
管材
焊镀管：今日，国内主流管厂出厂价格普遍涨20-50元，原料上涨带动焊管交投氛围，现唐山出厂焊管4寸出厂价格5000-5070元/吨，镀锌管4寸出厂6000元/吨左右，今日原料带钢市场价格降涨40元，报4680元。
市场方面，部分地区市场价格逐渐平稳，市场谨慎心态明显，贸易商对后期走势仍不看好，认为短期风险不大，但中长期仍有下跌空间，因此在操作上仍随进随出、按需补货为主，今日原料期货放量走强，市场信心略有提振。综上所述，明日焊接钢管价格稳中小幅上涨为主。
无缝管：24日国内无缝管市场价格继续报稳。今日新天钢、江鑫、鲁丽管坯出厂价格分别上调20元、50元、50元，而管坯主流市场聊城、无锡跟涨30-50元。无缝管主流民营管厂和市场报稳观望。周二、周三铁矿石期货价格大幅上涨，方坯价格持续小幅反弹，同时刺激需求有所释放，带动管坯出厂和市场价格窄幅上涨，而磐金依势发布了无缝管出厂价格明日（25日）上调50元的通知，来刺激贸易商补货。市场出货有所好转，有利贸易商快速降库，且来补低价资源。预计本周国内无缝管市场价格求稳多出货，个别超跌地区有小幅反弹可能性。
型材
11月24日国内型材市场型材价格主涨，期螺强势反弹，今日国内各地市场型材主流价格主涨，迁安地区钢坯价格累涨60元，报4320元/吨。
唐山地区传出消息，由于空气橙色预警原因，有唐山轧钢厂企业将停产消息放出，在一定程度上刺激交投放量，贸易商纷纷补货，但是需求疲弱，整体成交量一般。据贸易商反馈，昨日夜盘开始，期钢翻红，今日白天依然趋强运行，下游采购意愿好转，加上房地产利好消息操作，出货量尚可，不过依然心态谨慎，按需拿货为主。预计明日国内型材价格偏强运行。
优特钢
今日国内优特钢市场弱势上行。市场成交稍有好转，但供给端低位运行，部分市场供需双弱，库存处于相对低位。钢厂方面：今日天钢对圆钢出厂上调20元，广富对圆钢和普圆出厂上调20元，鲁丽对圆钢累计上调50元，沙钢永兴对圆钢计划外上调30元。市场方面：山东地区主流报价4700-5100元。江浙地区主流报价4900-5000元。
部分资源钢厂前期减产较多、库存不高，挺价意愿较强，低位资源陆续高靠。终端观望情绪有所缓解，下游补库增多，但是淡季需求较难持续放量，市场对后市拉涨信心仍不足。预计明日国内优特钢将会继续弱势运行。
隔日夜盘，黑色系整体表现为低开高走，与昨日成材端反复迂回相比，日盘呈现全线反弹模式。
主要有两个特点，一个是原料端仍然是主要驱动力，成材基本维持跟涨态势；二是，移仓换月脚步加快，远月强于近月。
其中焦煤期货强劲反弹，主力合约重回2100元上方，涨幅高达12.4%，焦炭期货成功收复3000元关口，铁矿石、螺纹及热卷期货涨幅在3%-5%左右，最高分别突破620元、4500元和4600元大关。
现货市场价格随盘上涨，涨幅在几十元到百元不等，午后追涨操作增多，整体交投气氛好于昨日，刚需按需采购，投机需求略有增多，部分地区商家出于资源不多以及情绪好转影响，出现限量操作。
目前市场主线仍在走复产预期，粗钢平控目标基本完成以及钢厂利润回升等因素影响，钢厂复产预期开始升温，对原料端形成正反馈，从而带动成材端及现货价格出现回涨。
此外，自11月24日起，唐山再次启动重污染天气Ⅱ级应急响应，钢企生产受到影响，涉及到电炉和高炉，并全全面禁止国四及以下重型柴油货车（含燃气）运输，对市场情绪产生提振。
总体来看，经过前期持续调整过后，市场底部逐步显现，目前基本处于震荡筑底并伺机上涨的阶段，在市场情绪和资金支撑下，不排除仍有上涨的可能。考虑到现货端离冬储心理价格尚有距离以及原料成本尚未调整到位，整体市场价格或将在震荡运行。
期货市场
今日螺纹主力2205合约报复性反弹，15分钟和60分钟级别均呈现上涨势头，收盘站上4200位置，现货价格涨幅弱于期货盘面，综合来看，期货盘面持续反弹，4200位置附近或有反复，预期市场整体仍将延续反弹节奏行情。
钢铁现货
钢坯
11月24日唐山钢坯出厂价涨40执行4300元/吨，本地现货午前成交在4400-4440元/吨。今日河北天然气均价报5.03，较昨日涨0.04。唐山地区三家仓库库存总量24.15万吨，较上个交易日增加0.14万吨，单日入库总量1.54万吨，出库总量1.4万吨。市场方面，今日下午3时唐山启动重污染Ⅱ级应急响应，轧钢厂停产，车辆停止装卸，一定程度促进早盘补库需求释放，下游成品材成交有所好转，但市场整体仍维持供需两弱的局面。需求减少情况下，预计明日唐山钢坯市场将以窄幅震荡为主。
建筑钢材
今日建材市场价格整体趋强，整体成交一般，部分地区限量出货。期货方面走势整体偏强，市场心态不一。预计明日震荡趋强。
【建材主导城市动态】北京今日市场价大幅上涨，螺纹主流价格在4660元/吨。杭州建材市价收涨，中天螺纹报4770元/吨。广州市场一线资源主流价格在：韶湘粤5090-5100，柳钢万钢4980-5010，承钢抚顺5000，以上均为磅计送到价。
板材
热卷：今日开市，国内热卷价格整体震荡趋强，全国十大重点城市平均价格比昨日上涨58元/吨。自上周以来，各地区钢厂利润逐步得到改善，加之市场对后续地产端普遍看好的预期，以及今日黑色系盘面迎来全面反弹，钢材原料端得到大幅提振，几方面的支撑力度促成了今日全国钢材市场价格普遍上调。但由于近期热卷的出货情况极不理想，需求端本着“买涨不买跌”的原则对市场一直持观望态度，因此贸易商为实现出货降库，今日价格即使上调实际成交也仍有20-30元/吨不等的议价空间。预计明日全国热卷价格震荡趋强。
中厚板：今日开市，国内中板市场呈现小幅探涨走势，截止发稿，有部分地区二次价格追涨操作。近期价格持续反弹的主要因素主要是前期原料市场受到压制，加之市场流传12月份大部分钢企或集中恢复满产，从而提前释放看涨预期，不过今日唐山地区再次启动大气污染二级响应政策，加之冬奥会期间北方各区域管控措施或持续加严，因此对后市看涨预期或存在一定打压，长远来看，采暖季期间供需两弱问题将抑制市场价格大幅反弹，但短期有望继续窄幅探涨。
有鉴于此，预计明日国内中厚板市场价格应继续小幅上调走势。
冷轧：全国冷轧板卷市场价格稳中有涨。热卷黑色系期货高位运行，市场交投情绪转好，商家多积极出货。华北地区今日价格上调50元，据贸易商反馈，今日出货比前几日有所好转，中小户出货在300吨左右，市场信心稍有提振。华东地区上海冷轧板卷价格上调100元，今日大户出货在1000吨左右，成交小幅放量。
心态方面，部分商家心态依旧偏谨慎，终端观望情绪浓厚，现阶段需求释放还未达到预期，预计价格难以大幅拉涨。总体来看，预计明日国内冷轧板卷价格窄幅震荡为主。
带钢：今日早盘开市主导市场唐山小窄带主流累涨30-50，成交尚可，部分厂家出清日产，整体出货量较昨小幅增加。调坯厂受限产影响，再次停工停产，供应缩减。355系窄带市场偏强运行，今期螺震荡上移，提振市场心态，利好消息逐步增加，整体市场逐渐好转，有望走出低谷。华东热带稳中上行。市场方面北方行情及关联品种均上调操作，市场坚挺心态明显，商贸跟涨为主。
库存方面，受低价热卷压制库存有所增加，南北价差为220元/吨。考虑钢坯涨40，成本有所支撑，预计短期或偏强调整为主。
涂镀：今日国内涂镀价格止跌反弹。热卷黑色系期货高位运行，民营钢厂指导价格个别涨20元，其中民营钢厂代表：兆建5500元/吨，东恒5490元/吨。
据贸易商反馈，月底钢厂将陆续出台本月结算价，持续大跌的行情下后期贸易商大概率会亏损。今日在期货持红带动下，厂商挺价意愿较强，但高位出货表现一般，临近月底，商家资金压力较大，部分商家选择议价出货，今日天津地区部分大户出货量500吨左右，较前期明显好转。
整体来看，预计明日国内涂镀板卷价格或继续小幅上行。
管材
焊镀管：今日，国内主流管厂出厂价格普遍涨20-50元，原料上涨带动焊管交投氛围，现唐山出厂焊管4寸出厂价格5000-5070元/吨，镀锌管4寸出厂6000元/吨左右，今日原料带钢市场价格降涨40元，报4680元。
市场方面，部分地区市场价格逐渐平稳，市场谨慎心态明显，贸易商对后期走势仍不看好，认为短期风险不大，但中长期仍有下跌空间，因此在操作上仍随进随出、按需补货为主，今日原料期货放量走强，市场信心略有提振。综上所述，明日焊接钢管价格稳中小幅上涨为主。
无缝管：24日国内无缝管市场价格继续报稳。今日新天钢、江鑫、鲁丽管坯出厂价格分别上调20元、50元、50元，而管坯主流市场聊城、无锡跟涨30-50元。无缝管主流民营管厂和市场报稳观望。周二、周三铁矿石期货价格大幅上涨，方坯价格持续小幅反弹，同时刺激需求有所释放，带动管坯出厂和市场价格窄幅上涨，而磐金依势发布了无缝管出厂价格明日（25日）上调50元的通知，来刺激贸易商补货。市场出货有所好转，有利贸易商快速降库，且来补低价资源。预计本周国内无缝管市场价格求稳多出货，个别超跌地区有小幅反弹可能性。
型材
11月24日国内型材市场型材价格主涨，期螺强势反弹，今日国内各地市场型材主流价格主涨，迁安地区钢坯价格累涨60元，报4320元/吨。
唐山地区传出消息，由于空气橙色预警原因，有唐山轧钢厂企业将停产消息放出，在一定程度上刺激交投放量，贸易商纷纷补货，但是需求疲弱，整体成交量一般。据贸易商反馈，昨日夜盘开始，期钢翻红，今日白天依然趋强运行，下游采购意愿好转，加上房地产利好消息操作，出货量尚可，不过依然心态谨慎，按需拿货为主。预计明日国内型材价格偏强运行。
优特钢
今日国内优特钢市场弱势上行。市场成交稍有好转，但供给端低位运行，部分市场供需双弱，库存处于相对低位。钢厂方面：今日天钢对圆钢出厂上调20元，广富对圆钢和普圆出厂上调20元，鲁丽对圆钢累计上调50元，沙钢永兴对圆钢计划外上调30元。市场方面：山东地区主流报价4700-5100元。江浙地区主流报价4900-5000元。
部分资源钢厂前期减产较多、库存不高，挺价意愿较强，低位资源陆续高靠。终端观望情绪有所缓解，下游补库增多，但是淡季需求较难持续放量，市场对后市拉涨信心仍不足。预计明日国内优特钢将会继续弱势运行。
倒霉日记：起来眼皮莫名其妙肿了，顶着刚做的欧式大双眼皮去学校上课，还遇到一个难搞学生（此处省略一万个字），傍晚回家，我直行车被一个左转车拦停！！！tm我直行，让她也就算了她还犹犹豫豫要转不转，此时我已经怀疑她的车是否剐蹭到我的车，但因为是绿灯我就开走了（此处省略100个字破口大骂）。开去餐厅吃饭，明明好多车位咱就是不知道为啥就是能挂到柱子，柱子没事我油漆掉了，真tm无语
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