快乐的秘诀（此文无价）

知礼 读文摘精选 今天

快乐是什么？

快乐是“长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香”逆境中的洒脱；是“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”走出困顿，迎来成功的得意；是“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”命运大逆转时的内心狂喜。

高尔基曾说：“快乐是人生最伟大的事。”

人活一生，快乐最重要。

01

不 生 气

都说：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”

《莫生气》中有言：“别人生气我不气，气坏身体无人替。邻居亲朋不要比，儿孙琐碎随他去。”

整天生气的人，会把快乐吓跑！

02

常 读 书

苏轼说：“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。”

就算身着粗布劣衣，心中有学问的人仍然光彩照人。

读书使人博学多识，增长智慧；读书能让人在山穷水尽之时发现柳暗花明；读书能让人无忧无虑。

03

多 运 动

运动是身体与心灵的对话。

运动能赶走心中的胡思乱想；运动能让你在挥汗如雨中发泄情绪，释放压力；运动能产生多巴胺，它是能让人感到快乐的荷尔蒙。

04

有 知 己

人生在世，能有三五知己，足矣！

知己虽不是家人，但胜似家人。

知己是我们倾诉烦恼的人，更是我们分享快乐的人。正如诗人王勃所说：“海内存知己，天涯若比邻。”

05

多 赚 钱

钱虽然不是万能的，但是它可以让你拥有选择权，让你能远离不顺心，让你在困境中有退路。

有人说：“人生最幸福的事情，睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。”

06

断 舍 离

断开虚情假意友情，割舍见不得你好的亲戚，离开让自己不开心的人。

让自己的圈子变得干净，不要活在别人的嘴里，要活在自己的心里。

07

去 旅 行

看美丽的风景，吃风味的美食。

旅行带给人最大的快乐：让你舒展疲惫的身躯，放空烦闷的心灵。

一次说走就走的旅行能让自己获得重启，能量满格。旅游带给人的乐趣，无可替代。

08

取 悦 自 己

取悦别人，身心俱疲，取悦自己，身心愉悦。

听从自己的内心，说自己想说的话，见自己想见的人，做自己想做的事。

09

记 录 快 乐

记录每一天的快乐，一个月后，你发现你这一个月都过得很快乐；一年后，你发现你这一年都过得很快乐。

心只有拳头那么大，装满了快乐，就装不下烦恼。

10

保 持 童 真

像孩子一样简单，纯粹、真实。

如果我们用复杂的心看待世界，世界就是复杂的，如果我们用简单的心看待世界，世界就是简单的。简单使人快乐。

快乐是一种神奇的东西，我们看不见，摸不着，每个人都渴望拥有。

快乐不会因为你分给别人而减少，相反，你分享的越多，你获得的快乐也越多。

快乐，不是你周围的人决定的，而是你自己决定的。

快乐，不是你比别人拥有的更多，而是你懂得知足常乐。

快乐，不是过去和将来带给你的，而是此时此刻带给你的。

你追求快乐，快乐就会与你相随。

有些情绪在情绪平和的时候要记下来，比如今天。
今天是emmm“神奇”的一天，凌晨梦中总觉得自己睡过头，醒来看到还有时间，心里莫名安心，还有时间睡觉，还夹杂着一丝开心，梦到很多离奇的梦，听闻隔壁姐姐的父亲前晚去世了，素未蒙面，却梦见她和她爸爸回来，我在睡觉，一老头闯进我房间要去拿我衣架晾衣服，我被吓到大喊，姐姐进来要拉她父亲走，结果扑了空，然后醒来。梦见不能上早班的同事要求上早班，六点多就来工作了。梦见卖早餐的朋友因为生意太好被学生挤到一个亭子，两边的通道站满了人。然后再醒来，迟到了，伴随着右眼疼痛和浓郁的睡意。撑着忙完一部分事情后趴桌上补了15分钟的觉稍微精神些。最近都没什么生意，等到中午忙完后才发现本应该早上到的货竟然没有下单，好在发发机智，联系了客服解决了。这两天都在喝治喉咙咳嗽疼痛的口服液，接连着吃了好几天白粥，今天好多了，所以一下子就不知道要吃啥了。发发说她点饭，让我赶紧回去收拾狗窝，已经乱到令人头皮发麻，居住环境体现一个人的内心，这话有道理的。为了避免我发懒，回来躺床上，发发要求我整理好拍照为证，我拖着疲惫的身子回了屋，把晾了好几天的衣服收回来，天快下雨了，然后换上了好几天前就要换的被单，稍微是张床了。发发催促快下来吃午饭，点了半份香茅鸡和一份牛腩腌面，喜滋滋的吃着，她一直和我说抖音上某个主播有多搞笑，但我get不到哪位的笑点。吃完在等待交班的过程中，发发和我她说她想开个咖啡店，她说想到什么事情要有勇气去做呀，不然就没有下文。她说她每次产生什么想法，下一秒别人就把这个想法实践出来了。她也想做，但她说自己缺少了勇气。她说上次喊我去按摩我没去，她找到了一家附近还不错的推拿店，很舒服，今天会员日，要再去，问我去不去，我说好啊。也好几天没洗头了，说去洗个头吧，我说我也是，那就去洗吧。她说要找一家不超过30块的，我说我常去的那家洗头30，她说再看看，过了一会，说她找到了一家只要19.9的，然后我们就骑着小电驴出发了。等到了广场，却发现19.9的优惠莫名的消失了，几经周折，我们最后妥协一家28元但没有按摩的店，我的头发短，洗的比她快，染的蓝黑色褪了自己补了后又掉的乱七八糟，洗头小哥想串掇我再换个发色，我冷漠的拒绝了他。洗完头后去了推拿店，好像有一个多月没有去按摩了，按摩阿姨一下手我就想结束了，太疼了。但是花钱了，得忍着，然后和阿姨说轻一点，她说我肩颈的筋太硬啦，不重一点揉不开啊，我心想那好吧。趴着的时候自然是要睡觉的，阿姨为了让我办卡，一直和我讲话，喉咙不舒服不想讲很多，以至于她想和我开玩笑，我都是冷淡的嗯了一声，阿姨后面看我真没啥兴趣，索性闭嘴了，然后卖力的按着。我很懒，懒到她按的每一个穴位我都觉得疼，阿姨说要多去推拿多运动，我沉默了。结束后，发发说这次的师傅没有上次的舒服按的舒服，按头的时候扯她头皮让她觉得像小女孩让妈妈扎头发时要求妈妈在扎紧一些，发发被扯的有多痛呢，到晚上的时候还说她头皮疼。但是推拿后浑身没有之前那么疼了。我们离开推拿店后，发发说她要去阿巴吃个蛋糕，我愣了，问有蛋糕店取这个名字？发发说星巴克啊，爱称，阿巴阿巴阿巴…阿巴上了新品，几款瑞士卷，她问我我要抹茶还是白巧克力，我觉得白巧克力挺诱人，我说我想吃白的，她又点了个纸杯蛋糕，双莓的，我们在店里一边吃着蛋糕一遍回忆以前在星巴克的经历，已经记不大起了，去年还拼命想回到19年在星巴克的时光、现在没有想念了。回去的路上灰蒙蒙，发发载着我，说那边那片云好特别，它像是从别的世界过来的，现在被我们这个世界的云包围着。拍的不好，没有那个感觉，只是她当时说着手机在我手上，就拍下。
今天大部分心情是很平和的，有小部分是糟糕的，工作上接连出了好些差错。但发发没有说什么。
我的精神一直萎靡着，提不起劲。发发很开朗，她中午阳光的对我笑的时候我想这样一个女孩生活肯定是会幸福的呀，多么积极热情充满正能量，能呆在她身边真好。这个想法适用于我身边的每一位朋友，和毛毛在一起，和蒯蒯在一起，和小仙女们在一起，我都觉得很幸福，很想一直这样。但我又是个三分钟热度的人，时间一长我又会自我封闭，想一个人待着浪费时间，然后自怜自艾自己只是一个人。
我将这样的生活一直循环重复着。
今天还是值得平和的，毕竟此刻我花时间把今天的感受写下来了，而不是刷抖音。

【执笔赋彩 为逆行者画像——寻访金塔防疫主题油画作者和画中人】

我作为志愿者参与了这次疫情防控，所见所闻不时感动着我，促使我拿起了画笔。他们都是身边的普通人，医护人员、警察、志愿者、社区工作人员……我想用最美的色彩描绘他们。
——张宗跃

10月，酒泉市首个出现疫情风险的金塔县，吹响了抗击疫情的集结号，全民抗疫的一个个动人场景感动着金塔县天仓小学美术教师张宗跃。他拿起画笔，以金塔县疫情防控一线工作人员为原型，创作了11幅油画。11月14日，记者采访了张宗跃和他画中“最可爱的人”，听他们讲述一个个动人故事。
感动点燃创作灵感
每年10月是金塔县胡杨最美的季节。疫情防控期间，张宗跃看到了更美的画面——一面红色的党旗在金灿灿的胡杨林迎风招展。蓝色帐篷前，身穿防护服的工作人员坐在桌旁，全神贯注看着前方身穿红马甲的志愿者。黄、蓝、白、红，色彩交织，这不正是一幅美丽的油画嘛。

“那是金塔县第二轮全员核酸检测时的一幕。那段时间，我在金塔县吉祥如意广场一个核酸采样点做志愿者。每天采样前，负责人都会召集所有工作人员开短会，布置一天的任务，并给大家加油鼓劲。一天开会时，讲的人精神饱满，听的人全神贯注，情景深深留在我的脑海里。晚上回家，我便画了起来。”张宗跃说，他给这幅画起名《核酸前的准备》。
2020年春节，张宗跃回老家临夏永靖县过年，因疫情防控，村里倡导大家宅在家，于是创作了一些主题画作。这次疫情，张宗跃成了志愿者，近距离看到一线人员夜以继日坚守岗位，群众和工作人员互帮互助，常不由心潮涌动，有了为他们作画的念头。
疫情防控期间，张宗跃白天或当志愿者或在学校进行消杀，晚上则专注作画，半个多月创作了11幅疫情主题油画。

他说，一天，从朋友圈看到一张照片，虽然气温低，但执勤人员身穿防护服仍站得笔直。这些义无反顾的逆行者肩负责任与担当，24小时守护金塔。他连夜提起画笔，用了整整两个晚上，有了这幅油画《坚守》。“画面整体色调比较暗，显示了疫情阴霾笼罩下的紧张氛围。”张宗跃说，“执勤人员白色的身影占据了很大的空间，和黑暗的背景形成强烈反差，显得高大伟岸。”
画中那些最美的面孔
警 察

34岁交警李泽东是油画《坚守》中的主角之一。
2004年李泽东在新疆伊犁入伍，2006年退伍回到家乡。2020年以来，他一直参与金塔县疫情防控工作。今年10月底，酒泉迎来大风降温天气，交通卡口的帐篷被风刮走，检查车辆时手冻得伸不直，吃了很多方便面，导致后来闻到方便面的味道就反胃。疫情防控期间，李泽东和在社区工作的妻子都在防控一线忙碌，8岁的儿子托付给朋友照顾。一天早上，李泽东刚下夜班回到家，就接到增援电话，无奈只好把儿子带到执勤点。那天工作结束，儿子给他倒了一杯茶，说爸爸工作太辛苦，还想去给妈妈送件棉衣。
李泽东没想到执勤的样子会被画成油画。他拍下了那幅画，久久凝望着。他明白，这是艺术工作者对抗疫一线所有警察的认可和鼓励。
在油画《敬礼》中，一名身穿防护服的防疫人员站姿笔直，口罩和防护面罩遮挡了他的面容，但他身上的背心和标准的敬礼手势体现了他的警察身份。
“穿上防护服就没人认得我们。但我们有一个共同的名字——人民警察。”23岁的王强岩说。几天前，有人在交通卡点微信群发了一张油画和原型照片，他一看居然是自己。照片起初发布在金塔县公安局微信公众号，后来被画成了油画。
医护人员

同样深感不负使命的还有金塔县城市社区卫生服务中心的26名医护人员。他们全部参与了此次金塔县全员核酸采样工作，一人负责一个采样点。他们的身影也出现在张宗跃创作的多幅画作里。
“这幅油画里有我。当时太累了，我趴在桌子上休息。”49岁的李艳梅说。
李艳梅是金塔县城市社区卫生服务中心医生。10月18日8时起，她连续开展核酸采样工作，同一个姿势维持到次日5时。画中，她趴在桌上的一幕发生在10月19日凌晨。那天凌晨1时，她所在采样点接到通知，一位金塔县市民正从额济纳旗赶来，要在采样点进行采样。她没有脱下防护服进帐篷休息，一直在户外等候，直到完成该市民的核酸采样。
李艳梅说，那天她所在采样点共采集1580人的样本。为节省防疫物资，大家坚持能不吃尽量不吃，硬挺着坚守岗位。凌晨3时许，附近住的一位老人送来开水，大家心里暖暖的。
金塔县城市社区卫生服务中心医生倪刚拍下了同事贺志清一瘸一拐下楼梯的样子。“10月18日到20日，我们连续3天没有休息。白天在核酸采样点，晚上上门为被隔离市民采样。多数居民楼没有电梯，最初还能一口气上6层楼，后来只能上一层缓一会。”倪刚说。那几天，卫生服务中心的同事走路几乎都很费劲。
采样人员的辛苦，群众都看在眼里。39岁的护士马红梅说，一次入户采样，上楼的时候遇到一位居民下楼。采样结束出来，发现那位居民在小区的石桌上放了许多苹果请他们吃。虽然他们不能脱下防护服去吃，但心里格外感动。
志愿者

“2020年疫情防控期间，我还是一名学生，还在被别人保护。近期，我加入了抗疫队伍，可以保护他人了。穿上防护服，使命感油然而生。”23岁的金塔县民政局干部王新华参加工作刚满一年，20多天她一直在金塔南交通防控检查点执勤，负责车辆登记等工作。
虽然辛苦，但收获也多。王新华说，第一次参加疫情防控，第一次在交通卡口执勤，第一次穿防护服，第一次值夜班，第一次守护这座城市的平安，也是第一次成为画中人。王新华用手机拍下油画《坚守》，并发到朋友圈，收获了一大波点赞和鼓励。
画面中，身穿红色马甲的志愿者拿着喇叭，维持着核酸采样现场秩序。这名志愿者叫蔺世琦，是金塔县鸳鸯池水库管理所安全环保督查室主任。疫情防控期间，来自各行各业的志愿者承担了核酸采样点场地搭建、秩序维持、物资运送等工作。“作为党员先锋队的志愿者，这些都是我们应该做的。看到这些画，作为一名志愿者我很自豪。”蔺世琦说。

“明年我就退休了，在岗位上的最后一年，为金塔县疫情防控尽了微薄之力，觉得很有意义。”49岁的金塔县税务局干部杨秀梅说。这次疫情防控任务艰巨，但她和同事作为志愿者都坚持了下来。
采访结束，杨秀梅和同事郭瑛、张静在油画墙前拍了合影。她们说，疫情的阴霾终将散去，美好的记忆会留存心间，这次的经历值得珍藏。

（酒泉日报全媒体记者 张 花 王明玲 李晓艳）
责任编辑：魏海玲