这次比赛的成绩我已经超级满意了，我星期一最后一次训练的时候刚刚才给自己测过3000(

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菜鸟两个月备赛长跑，可以到什么程度？
用两个月热爱去做一件证明自己的事
加入长跑队备赛用心和拼尽全力[心]
跑步菜鸟小白—>菜鸟进阶
运动会1500米6'28"

3000米13'37"
林鹿！你真的做到了！拿奖了！非常满意！

其实我是体能差生，但是长跑确实就是一项"只要你肯，就一定会有进步"的项目。我不厉害，我的程度就是普通女生通过后期锻炼达到的水平，虽然好像还不错，但是比起天赋型选手还差的很远。对我自己而言，已经进步很多啦！我很知足了已经，证明自己真的可以！

在上大学以前，甚至我最讨厌的就是耐力跑。以前我根本不会想过我来参加这么远的跑步。两个月在长跑队，我看我的速度一次比一次快，距离一次比一次远，状态一次比一次好。小腿变细了，马甲线也练出来了，人变得很精瘦，从病恹恹到整个精神好了很多，跑步真的可以很大程度上改变一个人！！

就像很多烂故事的开头一样，我身体素质并不好，还在生病中，每周都在往医院跑，天天被胃病折磨的难受，吃不下饭恶心消化不良嗳气胀气，头脑一热就报了长跑。最开始只是觉得多跑步挺好的，从上学期开始我就经常在慢跑锻炼身体了。这学期有运动会，正好梁陈想参加又觉得一个人不好意思去，我想都没想就说："那我陪你"。

我不怎么会跑步，得益于长跑队科学的训练我现在真的懂了很多。力量/核心/间歇/轻松跑，没训练之前觉得完整跑完3km就很厉害了，一开始真的觉得自己不行，后来发现自己能跑4km，再后来发现自己跑4km可以做到全程用鼻子不用嘴，再后来5km 6km 8km 10km 15km，一次比一次远，一次比一次快，直到男生惊呼"鹿姐！你这配速这距离，你跑的已经比我还快了！" 那种自豪感油然而生，觉得所有付出都看到回报了。

长跑队的氛围真的很好，我们有十几个人，每次都一大排在训练，每个人都特别好相处特别有意思，我在这里也特别有归属感。大家都是自愿聚在一起为了同一个目标而努力奋斗，队长带领的特别好，给大家安排计划，队员相处的也很融洽，大家相互关心相互督促给对方加油打气。我们加入长跑队不一定为了参加运动会，但是一定是想遇见一个更好更优秀的自己。

这是我第一次正儿八经参加运动会，我上一次参加运动会还是在我小学的时候。我一直很想在大学里多留一些美好的回忆，毕竟现在也大三，在学校的日子也不多了。本来我只报了1500米，结果一直被老师同学各种劝说加了个3000米，属实是买一送二了，是因为双十一吗？这也太优惠了吧！

参赛前我的退堂鼓打的咚咚响，主要是我的水平确实不厉害，很怕没名次，可我如果临阵脱逃又很不甘心，我也想看看我能到什么程度，纠结紧张了半天还是咬咬牙坚持住了，上场拼搏，一定用尽全力。长跑确实很锻炼一个人的意志力，遇到很多事都会想再坚持一下，坚持和用心，实在是很难能可贵的品质。

队长说的真的没说错，对于我们长跑队来说，就是跑的越长其实对我们越轻松，我之前以为他胡说八道的，没想到是真的。我们是训练过的，肌肉耐力比较好，配速提不上去，但我可以匀速跑很久。1500我几乎全程痛苦面具，呼吸和脚步全乱了，眉头紧锁，我没办法更快了，根本跑不动，但我3000听着音乐很有节奏感，甚至一边吐舌一边比ok，还能和旁边的人互动，跑起来轻轻松松，和1500的感觉完全不一样。

这次比赛的成绩我已经超级满意了，我星期一最后一次训练的时候刚刚才给自己测过3000(没测过1500)，是15分零几秒，我以为这就是我的最终成绩了，还一直说自己是five摆烂自暴自弃，没想到我比赛跑了13分37秒。可能是比赛的那种紧张氛围感，再加上有冲刺和用尽全力吧，我真的很惊讶我能有这么优异的成绩，我可从来没跑进四分多的配速。

3000米跑完确实一点都不痛苦，长跑队平常日常训练，光热身就已经是5km了，再加上间歇跑，一般一次训练是9km左右，很有成效！这次比赛是我很大的一个突破，从体能差生到运动会三千米第四名套别人圈，只需备赛两个月。这条路不是终点，是起点，跑步很累，但很爽，我会继续跑下去，在下一个月争取跑到人生中的第一个半程马拉松！！

汗水不会骗人，这么长时间的付出确实得到了回报，我们长跑队的训练真的很棒！很多人都是带病坚持，努力拼搏，精神可嘉！运动会结束了，就这样暂时先告一段落啦，很高兴可以遇见大家。特别感谢：训练专业的队长，一路陪伴的梁陈，倾情陪跑的师弟，现教追拍的师弟，广播全站的加油，暖心送水的后勤，老师的支持安慰，朋友们的呐喊声和网上投稿

(图片实在是太多了… 我手机存储空间满了，给我几天慢慢整理吧)

人生，有时心如止水，静静地感受生活的宁静，百事顺利，日子和美;人生，有时波澜起伏，大起大落，时而悲伤，时而兴奋，时而痛心，时而欢喜，但是，不管怎样，一生都应该有坚强的信念，执着的目标，使你勇往直前，追求不懈。尽管一路上会有无数的挫折与失败，但是，只要努力勤奋，将会克服一个个困难，磨平一个个棱角，自己多了一份坚定，多了一份坚持，多了一份耐心，人生的路会越走越远，越走越宽。勤奋将驱除心中的阴影，迎来向往的光明。