我来阐述一下我的观点。
空气净化器和新风系统如何取舍？
很多人都兼备最好。一个负责外循环，一个负责内循环。但是，有多大意义呢？
有条件的情况下外循环，有源源不断干净的新鲜空气进来，远远要比你内循环要实在的多。
空气净化器把室内的空气过滤再干净。他也解决不了二氧化碳的问题。
当然有一些活性炭，号称能吸附甲醛，吸附一些异味儿等。但是能力都是有限的，很容易就饱和了。滤材的更换也是一笔，不小的费用。
我的观点：是新风发展到现在这个阶段来说。空气净化器和新风系统选择来说没有存在的任何意义。
下图简单，概述了空气净化器的原理。他就是在室内的重复循环过滤。（图片和品牌无关。）
假设
它完全可以吸附甲醛异味，苯等其他的一些化学污染。（即使有作用，它也是有一定时效性的。）
室内的空气在干净，它也解决不了你的室内二氧化碳问题。
二氧化碳主要来自人的呼吸。尤其是在封闭的卧室来说。一般人的睡眠在7-8个小时上下。随着现在建筑节能的不断发展，房屋的密封性越来越好。像现在比较普及的断桥铝窗户，它有很好的密封，隔热，保温还有隔音效果等都非常出众。但是它同样带来室内和室外空气的隔绝。这样就造成了室内二氧化碳浓度的普遍性偏高。偏高有什么后果呢？
看下图，室内二氧化碳浓度和人的关系。
空气净化器是解决不了这个问题的。
有人说我可以开开窗户，解决这个问题。对，开窗时解决它的最直接办法。但是，炎炎的夏季和寒冷的冬季，开窗户是有一定条件的。会带来室内温度的剧烈变化。严重影响到人的舒适性。同样也带来了能源的浪费。
关于二氧化碳浓度的问题
曾经做过很多测试。简单的说一下。两个人，20平米的客厅。一个小时以上，二氧化碳的浓度就能达到2000p PM。
封闭的10平米的卧室。一个人早晨起来。二氧化碳浓度在2000+很正常。
一般家庭的话，常规六七十平米。密闭情况下，室内的二氧化碳浓度基本都在1000多到2000多。（超大面积的豪宅不算。）
什么含量之下才符合室内标准呢？
根据上表。我们知道室内的二氧化碳浓度在1000PM以下，才符合国家标准。
所以二氧化碳超标问题，一直存在于中国的家庭居住环境之中。
如何才能达到1000PP m以下的二氧化碳含量呢？
显然空气净化器是很难做到的。最简单有效的办法是引入机械通风系统。也就是我们所说的新风系统。
新风系统的主要作用就是通风换气。
附带功能过滤PM2.5作用。（也就是说空气净化器的主要功能）它能源源不断的把室外的空气过滤干净，通过管道推推送到室内的每个角落。（我指的是管道式新风系统。）并具有热交换回收功能。也就是说，相比于开窗换气要节能多了。一般回收率在50~80%。
解决室内空气污染的问题，新风系统主要通过的就是过滤和稀释作用。
这种方式应该是最直接有效的办法。所以国外，在欧美新风系统普及率极高。空气净化器反而很少。
为什么很多人说新风系统和空气净化器两者并存，效果更好呢？这个我不赞同。
空气净化器只是新风系统里的一小项功能而已。我来简单去介绍一下。
现在的新风系统功能逐渐强大。
很多机型它具有室外的全热交换模式。内循环模式。甚至旁通模式等等。
看下图
这是松下的一款新风系统主机的功能介绍。（其他一些品牌也具有这些功能。）
热交换模式
室内的空气和室外空气通过热交换新体进行换热，从而达到节能的效果。
内循环模式
这个模式其实就是空气净化器的工作模式。他不从室外取风，空气是在室内循环过滤的。通过管道式的布局，可以实现室内每个新风需求区域的均匀循环过滤。
混风模式
大概原理是。室内一部分空气进行内循环的同时，还要从室外取一部分空气参与进来。这种模式下对室外和室内温差过大的情况下可以使用。
而且比空气净化器的功能要多很多。
新风系统的特点。
由于管道式的都是配合装修来施工的。管道都是暗藏在吊顶或者地下。它不占用任何空间，不像空气净化器一样，只能辐射有限的区域。而且放在卧室的空气净化器，夜间去工作的话，它会有一定的噪音影响。新风系统通过良好的设计和和标准化的安装是能够给客户带来极低的噪音，和充足的新鲜空气。
当然了，很多客户也经常在网络去吐槽，新风系统没有任何用。噪音吵的，睡不着觉。感觉没有任何风。这个其实不是新风主机的问题。问题的关键环节出在设计和安装上面。新丰的起步比较晚，行业不是特别规范，造成很多没有一定基础知识的从业人员，和施工人员。造就了很多的低质的新风系统。给客户的体验造成严重的心理阴影。
所以新风系统主机是基础，它的设计是灵魂，安装，材料，以及工艺的完美结合，才能造就出一个完美的新风系统。
1根据客户的不同情况，要保整设计合理性。
2材料的环保性。
安装团队的专业性。
还有最能体现整体实力的工艺性。
以上几点是实现一个完美的新风系统的必要因素。
扯的有点远。最后总结一下。
空气净化器和新风系统如何取舍？
这个根本不用去犹豫。
肯定优先选择新风系统。当然管道式的新风系统，他要配合装修同步进行最好。也可以选择壁挂式的新风系统。壁挂式新风系统安装简单，不受装修的约束。但是也得需要根据实际情况来定。
最后实在无奈的情况下。以上都实现不了的情况下，可以选择空气净化器。但是需要阶段性的配合开窗通风搭配来使用。
由于空气净化器采用内循环的过滤原理，它的过滤效率要高于新风系统。但是新风系统，基本来说是24小时常开的。只要定期的维护更换滤网。室内颗粒物的浓度是肯定有保证的。至于新风有无内循环功能。这个功能其实并不重要。室内外温差过大的情况下，虽然有热交换功能，带来一定的温差时，可以降低风量档位来使用。即使降低风量，也比空气净化器带来的舒适感要强多了。
至于用不用新风系统和净化器两者兼顾同时使用。我觉得是没有任何意义的。
结束！ #空气净化器和新风系统如何取舍#
我来阐述一下我的观点。
空气净化器和新风系统如何取舍？
很多人都兼备最好。一个负责外循环，一个负责内循环。但是，有多大意义呢？
有条件的情况下外循环，有源源不断干净的新鲜空气进来，远远要比你内循环要实在的多。
空气净化器把室内的空气过滤再干净。他也解决不了二氧化碳的问题。
当然有一些活性炭，号称能吸附甲醛，吸附一些异味儿等。但是能力都是有限的，很容易就饱和了。滤材的更换也是一笔，不小的费用。
我的观点：是新风发展到现在这个阶段来说。空气净化器和新风系统选择来说没有存在的任何意义。
下图简单，概述了空气净化器的原理。他就是在室内的重复循环过滤。（图片和品牌无关。）
假设
它完全可以吸附甲醛异味，苯等其他的一些化学污染。（即使有作用，它也是有一定时效性的。）
室内的空气在干净，它也解决不了你的室内二氧化碳问题。
二氧化碳主要来自人的呼吸。尤其是在封闭的卧室来说。一般人的睡眠在7-8个小时上下。随着现在建筑节能的不断发展，房屋的密封性越来越好。像现在比较普及的断桥铝窗户，它有很好的密封，隔热，保温还有隔音效果等都非常出众。但是它同样带来室内和室外空气的隔绝。这样就造成了室内二氧化碳浓度的普遍性偏高。偏高有什么后果呢？
看下图，室内二氧化碳浓度和人的关系。
空气净化器是解决不了这个问题的。
有人说我可以开开窗户，解决这个问题。对，开窗时解决它的最直接办法。但是，炎炎的夏季和寒冷的冬季，开窗户是有一定条件的。会带来室内温度的剧烈变化。严重影响到人的舒适性。同样也带来了能源的浪费。
关于二氧化碳浓度的问题
曾经做过很多测试。简单的说一下。两个人，20平米的客厅。一个小时以上，二氧化碳的浓度就能达到2000p PM。
封闭的10平米的卧室。一个人早晨起来。二氧化碳浓度在2000+很正常。
一般家庭的话，常规六七十平米。密闭情况下，室内的二氧化碳浓度基本都在1000多到2000多。（超大面积的豪宅不算。）
什么含量之下才符合室内标准呢？
根据上表。我们知道室内的二氧化碳浓度在1000PM以下，才符合国家标准。
所以二氧化碳超标问题，一直存在于中国的家庭居住环境之中。
如何才能达到1000PP m以下的二氧化碳含量呢？
显然空气净化器是很难做到的。最简单有效的办法是引入机械通风系统。也就是我们所说的新风系统。
新风系统的主要作用就是通风换气。
附带功能过滤PM2.5作用。（也就是说空气净化器的主要功能）它能源源不断的把室外的空气过滤干净，通过管道推推送到室内的每个角落。（我指的是管道式新风系统。）并具有热交换回收功能。也就是说，相比于开窗换气要节能多了。一般回收率在50~80%。
解决室内空气污染的问题，新风系统主要通过的就是过滤和稀释作用。
这种方式应该是最直接有效的办法。所以国外，在欧美新风系统普及率极高。空气净化器反而很少。
为什么很多人说新风系统和空气净化器两者并存，效果更好呢？这个我不赞同。
空气净化器只是新风系统里的一小项功能而已。我来简单去介绍一下。
现在的新风系统功能逐渐强大。
很多机型它具有室外的全热交换模式。内循环模式。甚至旁通模式等等。
看下图
这是松下的一款新风系统主机的功能介绍。（其他一些品牌也具有这些功能。）
热交换模式
室内的空气和室外空气通过热交换新体进行换热，从而达到节能的效果。
内循环模式
这个模式其实就是空气净化器的工作模式。他不从室外取风，空气是在室内循环过滤的。通过管道式的布局，可以实现室内每个新风需求区域的均匀循环过滤。
混风模式
大概原理是。室内一部分空气进行内循环的同时，还要从室外取一部分空气参与进来。这种模式下对室外和室内温差过大的情况下可以使用。
而且比空气净化器的功能要多很多。
新风系统的特点。
由于管道式的都是配合装修来施工的。管道都是暗藏在吊顶或者地下。它不占用任何空间，不像空气净化器一样，只能辐射有限的区域。而且放在卧室的空气净化器，夜间去工作的话，它会有一定的噪音影响。新风系统通过良好的设计和和标准化的安装是能够给客户带来极低的噪音，和充足的新鲜空气。
当然了，很多客户也经常在网络去吐槽，新风系统没有任何用。噪音吵的，睡不着觉。感觉没有任何风。这个其实不是新风主机的问题。问题的关键环节出在设计和安装上面。新丰的起步比较晚，行业不是特别规范，造成很多没有一定基础知识的从业人员，和施工人员。造就了很多的低质的新风系统。给客户的体验造成严重的心理阴影。
所以新风系统主机是基础，它的设计是灵魂，安装，材料，以及工艺的完美结合，才能造就出一个完美的新风系统。
1根据客户的不同情况，要保整设计合理性。
2材料的环保性。
安装团队的专业性。
还有最能体现整体实力的工艺性。
以上几点是实现一个完美的新风系统的必要因素。
扯的有点远。最后总结一下。
空气净化器和新风系统如何取舍？
这个根本不用去犹豫。
肯定优先选择新风系统。当然管道式的新风系统，他要配合装修同步进行最好。也可以选择壁挂式的新风系统。壁挂式新风系统安装简单，不受装修的约束。但是也得需要根据实际情况来定。
最后实在无奈的情况下。以上都实现不了的情况下，可以选择空气净化器。但是需要阶段性的配合开窗通风搭配来使用。
由于空气净化器采用内循环的过滤原理，它的过滤效率要高于新风系统。但是新风系统，基本来说是24小时常开的。只要定期的维护更换滤网。室内颗粒物的浓度是肯定有保证的。至于新风有无内循环功能。这个功能其实并不重要。室内外温差过大的情况下，虽然有热交换功能，带来一定的温差时，可以降低风量档位来使用。即使降低风量，也比空气净化器带来的舒适感要强多了。
至于用不用新风系统和净化器两者兼顾同时使用。我觉得是没有任何意义的。
结束！
空气净化器和新风系统如何取舍？
很多人都兼备最好。一个负责外循环，一个负责内循环。但是，有多大意义呢？
有条件的情况下外循环，有源源不断干净的新鲜空气进来，远远要比你内循环要实在的多。
空气净化器把室内的空气过滤再干净。他也解决不了二氧化碳的问题。
当然有一些活性炭，号称能吸附甲醛，吸附一些异味儿等。但是能力都是有限的，很容易就饱和了。滤材的更换也是一笔，不小的费用。
我的观点：是新风发展到现在这个阶段来说。空气净化器和新风系统选择来说没有存在的任何意义。
下图简单，概述了空气净化器的原理。他就是在室内的重复循环过滤。（图片和品牌无关。）
假设
它完全可以吸附甲醛异味，苯等其他的一些化学污染。（即使有作用，它也是有一定时效性的。）
室内的空气在干净，它也解决不了你的室内二氧化碳问题。
二氧化碳主要来自人的呼吸。尤其是在封闭的卧室来说。一般人的睡眠在7-8个小时上下。随着现在建筑节能的不断发展，房屋的密封性越来越好。像现在比较普及的断桥铝窗户，它有很好的密封，隔热，保温还有隔音效果等都非常出众。但是它同样带来室内和室外空气的隔绝。这样就造成了室内二氧化碳浓度的普遍性偏高。偏高有什么后果呢？
看下图，室内二氧化碳浓度和人的关系。
空气净化器是解决不了这个问题的。
有人说我可以开开窗户，解决这个问题。对，开窗时解决它的最直接办法。但是，炎炎的夏季和寒冷的冬季，开窗户是有一定条件的。会带来室内温度的剧烈变化。严重影响到人的舒适性。同样也带来了能源的浪费。
关于二氧化碳浓度的问题
曾经做过很多测试。简单的说一下。两个人，20平米的客厅。一个小时以上，二氧化碳的浓度就能达到2000p PM。
封闭的10平米的卧室。一个人早晨起来。二氧化碳浓度在2000+很正常。
一般家庭的话，常规六七十平米。密闭情况下，室内的二氧化碳浓度基本都在1000多到2000多。（超大面积的豪宅不算。）
什么含量之下才符合室内标准呢？
根据上表。我们知道室内的二氧化碳浓度在1000PM以下，才符合国家标准。
所以二氧化碳超标问题，一直存在于中国的家庭居住环境之中。
如何才能达到1000PP m以下的二氧化碳含量呢？
显然空气净化器是很难做到的。最简单有效的办法是引入机械通风系统。也就是我们所说的新风系统。
新风系统的主要作用就是通风换气。
附带功能过滤PM2.5作用。（也就是说空气净化器的主要功能）它能源源不断的把室外的空气过滤干净，通过管道推推送到室内的每个角落。（我指的是管道式新风系统。）并具有热交换回收功能。也就是说，相比于开窗换气要节能多了。一般回收率在50~80%。
解决室内空气污染的问题，新风系统主要通过的就是过滤和稀释作用。
这种方式应该是最直接有效的办法。所以国外，在欧美新风系统普及率极高。空气净化器反而很少。
为什么很多人说新风系统和空气净化器两者并存，效果更好呢？这个我不赞同。
空气净化器只是新风系统里的一小项功能而已。我来简单去介绍一下。
现在的新风系统功能逐渐强大。
很多机型它具有室外的全热交换模式。内循环模式。甚至旁通模式等等。
看下图
这是松下的一款新风系统主机的功能介绍。（其他一些品牌也具有这些功能。）
热交换模式
室内的空气和室外空气通过热交换新体进行换热，从而达到节能的效果。
内循环模式
这个模式其实就是空气净化器的工作模式。他不从室外取风，空气是在室内循环过滤的。通过管道式的布局，可以实现室内每个新风需求区域的均匀循环过滤。
混风模式
大概原理是。室内一部分空气进行内循环的同时，还要从室外取一部分空气参与进来。这种模式下对室外和室内温差过大的情况下可以使用。
而且比空气净化器的功能要多很多。
新风系统的特点。
由于管道式的都是配合装修来施工的。管道都是暗藏在吊顶或者地下。它不占用任何空间，不像空气净化器一样，只能辐射有限的区域。而且放在卧室的空气净化器，夜间去工作的话，它会有一定的噪音影响。新风系统通过良好的设计和和标准化的安装是能够给客户带来极低的噪音，和充足的新鲜空气。
当然了，很多客户也经常在网络去吐槽，新风系统没有任何用。噪音吵的，睡不着觉。感觉没有任何风。这个其实不是新风主机的问题。问题的关键环节出在设计和安装上面。新丰的起步比较晚，行业不是特别规范，造成很多没有一定基础知识的从业人员，和施工人员。造就了很多的低质的新风系统。给客户的体验造成严重的心理阴影。
所以新风系统主机是基础，它的设计是灵魂，安装，材料，以及工艺的完美结合，才能造就出一个完美的新风系统。
1根据客户的不同情况，要保整设计合理性。
2材料的环保性。
安装团队的专业性。
还有最能体现整体实力的工艺性。
以上几点是实现一个完美的新风系统的必要因素。
扯的有点远。最后总结一下。
空气净化器和新风系统如何取舍？
这个根本不用去犹豫。
肯定优先选择新风系统。当然管道式的新风系统，他要配合装修同步进行最好。也可以选择壁挂式的新风系统。壁挂式新风系统安装简单，不受装修的约束。但是也得需要根据实际情况来定。
最后实在无奈的情况下。以上都实现不了的情况下，可以选择空气净化器。但是需要阶段性的配合开窗通风搭配来使用。
由于空气净化器采用内循环的过滤原理，它的过滤效率要高于新风系统。但是新风系统，基本来说是24小时常开的。只要定期的维护更换滤网。室内颗粒物的浓度是肯定有保证的。至于新风有无内循环功能。这个功能其实并不重要。室内外温差过大的情况下，虽然有热交换功能，带来一定的温差时，可以降低风量档位来使用。即使降低风量，也比空气净化器带来的舒适感要强多了。
至于用不用新风系统和净化器两者兼顾同时使用。我觉得是没有任何意义的。
结束！ #空气净化器和新风系统如何取舍#
我来阐述一下我的观点。
空气净化器和新风系统如何取舍？
很多人都兼备最好。一个负责外循环，一个负责内循环。但是，有多大意义呢？
有条件的情况下外循环，有源源不断干净的新鲜空气进来，远远要比你内循环要实在的多。
空气净化器把室内的空气过滤再干净。他也解决不了二氧化碳的问题。
当然有一些活性炭，号称能吸附甲醛，吸附一些异味儿等。但是能力都是有限的，很容易就饱和了。滤材的更换也是一笔，不小的费用。
我的观点：是新风发展到现在这个阶段来说。空气净化器和新风系统选择来说没有存在的任何意义。
下图简单，概述了空气净化器的原理。他就是在室内的重复循环过滤。（图片和品牌无关。）
假设
它完全可以吸附甲醛异味，苯等其他的一些化学污染。（即使有作用，它也是有一定时效性的。）
室内的空气在干净，它也解决不了你的室内二氧化碳问题。
二氧化碳主要来自人的呼吸。尤其是在封闭的卧室来说。一般人的睡眠在7-8个小时上下。随着现在建筑节能的不断发展，房屋的密封性越来越好。像现在比较普及的断桥铝窗户，它有很好的密封，隔热，保温还有隔音效果等都非常出众。但是它同样带来室内和室外空气的隔绝。这样就造成了室内二氧化碳浓度的普遍性偏高。偏高有什么后果呢？
看下图，室内二氧化碳浓度和人的关系。
空气净化器是解决不了这个问题的。
有人说我可以开开窗户，解决这个问题。对，开窗时解决它的最直接办法。但是，炎炎的夏季和寒冷的冬季，开窗户是有一定条件的。会带来室内温度的剧烈变化。严重影响到人的舒适性。同样也带来了能源的浪费。
关于二氧化碳浓度的问题
曾经做过很多测试。简单的说一下。两个人，20平米的客厅。一个小时以上，二氧化碳的浓度就能达到2000p PM。
封闭的10平米的卧室。一个人早晨起来。二氧化碳浓度在2000+很正常。
一般家庭的话，常规六七十平米。密闭情况下，室内的二氧化碳浓度基本都在1000多到2000多。（超大面积的豪宅不算。）
什么含量之下才符合室内标准呢？
根据上表。我们知道室内的二氧化碳浓度在1000PM以下，才符合国家标准。
所以二氧化碳超标问题，一直存在于中国的家庭居住环境之中。
如何才能达到1000PP m以下的二氧化碳含量呢？
显然空气净化器是很难做到的。最简单有效的办法是引入机械通风系统。也就是我们所说的新风系统。
新风系统的主要作用就是通风换气。
附带功能过滤PM2.5作用。（也就是说空气净化器的主要功能）它能源源不断的把室外的空气过滤干净，通过管道推推送到室内的每个角落。（我指的是管道式新风系统。）并具有热交换回收功能。也就是说，相比于开窗换气要节能多了。一般回收率在50~80%。
解决室内空气污染的问题，新风系统主要通过的就是过滤和稀释作用。
这种方式应该是最直接有效的办法。所以国外，在欧美新风系统普及率极高。空气净化器反而很少。
为什么很多人说新风系统和空气净化器两者并存，效果更好呢？这个我不赞同。
空气净化器只是新风系统里的一小项功能而已。我来简单去介绍一下。
现在的新风系统功能逐渐强大。
很多机型它具有室外的全热交换模式。内循环模式。甚至旁通模式等等。
看下图
这是松下的一款新风系统主机的功能介绍。（其他一些品牌也具有这些功能。）
热交换模式
室内的空气和室外空气通过热交换新体进行换热，从而达到节能的效果。
内循环模式
这个模式其实就是空气净化器的工作模式。他不从室外取风，空气是在室内循环过滤的。通过管道式的布局，可以实现室内每个新风需求区域的均匀循环过滤。
混风模式
大概原理是。室内一部分空气进行内循环的同时，还要从室外取一部分空气参与进来。这种模式下对室外和室内温差过大的情况下可以使用。
而且比空气净化器的功能要多很多。
新风系统的特点。
由于管道式的都是配合装修来施工的。管道都是暗藏在吊顶或者地下。它不占用任何空间，不像空气净化器一样，只能辐射有限的区域。而且放在卧室的空气净化器，夜间去工作的话，它会有一定的噪音影响。新风系统通过良好的设计和和标准化的安装是能够给客户带来极低的噪音，和充足的新鲜空气。
当然了，很多客户也经常在网络去吐槽，新风系统没有任何用。噪音吵的，睡不着觉。感觉没有任何风。这个其实不是新风主机的问题。问题的关键环节出在设计和安装上面。新丰的起步比较晚，行业不是特别规范，造成很多没有一定基础知识的从业人员，和施工人员。造就了很多的低质的新风系统。给客户的体验造成严重的心理阴影。
所以新风系统主机是基础，它的设计是灵魂，安装，材料，以及工艺的完美结合，才能造就出一个完美的新风系统。
1根据客户的不同情况，要保整设计合理性。
2材料的环保性。
安装团队的专业性。
还有最能体现整体实力的工艺性。
以上几点是实现一个完美的新风系统的必要因素。
扯的有点远。最后总结一下。
空气净化器和新风系统如何取舍？
这个根本不用去犹豫。
肯定优先选择新风系统。当然管道式的新风系统，他要配合装修同步进行最好。也可以选择壁挂式的新风系统。壁挂式新风系统安装简单，不受装修的约束。但是也得需要根据实际情况来定。
最后实在无奈的情况下。以上都实现不了的情况下，可以选择空气净化器。但是需要阶段性的配合开窗通风搭配来使用。
由于空气净化器采用内循环的过滤原理，它的过滤效率要高于新风系统。但是新风系统，基本来说是24小时常开的。只要定期的维护更换滤网。室内颗粒物的浓度是肯定有保证的。至于新风有无内循环功能。这个功能其实并不重要。室内外温差过大的情况下，虽然有热交换功能，带来一定的温差时，可以降低风量档位来使用。即使降低风量，也比空气净化器带来的舒适感要强多了。
至于用不用新风系统和净化器两者兼顾同时使用。我觉得是没有任何意义的。
结束！
#桥本氏甲状腺炎##桥本氏甲状腺炎[超话]##桥本90天自救方案#
桥本甲状腺炎+甲状腺结节90天治疗方案全记录
饮食
忌口：
书上说免疫系统疾病患者，基本上都存在肠漏，所以必须戒断饮食，甚至连牛奶（乳粉）、鸡蛋、面条、饺子、包子、酱油、豆瓣酱、豆腐、甚至是任何放了大豆、麦麸、小麦粉、奶粉乳粉、鸡蛋等的食物都不能吃。也就是说，99%的饼干、曲奇、薯片、虾条、牛奶制品、鸡蛋制品、面包、面食、冰淇淋等等……基本上暂时已经与我无缘了。这对于我来说挺难的，这些我都很爱吃啊……
还有一些非必要的调味品，像鸡精（含鸡蛋）、味精（含谷氨酸钠）、辣椒（刺激）、卤水（麸质）等什么的能不吃就不吃了。
所以我在不断寻找可以代替的食物：
1.盐：不加碘的盐（超市买的就没有订单截图了）
2.香醋、陈醋（各种含麸质的醋）：白醋（注意看配料表）、苹果醋（性价比不是太高）
3.酱油：椰子酱油实在是太贵了，对于我这个餐餐离不开酱油的广东人来说，实在承受不起。所以只能退而求其次，买无麸质酱油代替，目前找到的主要是三款性价比较高的酱油，这三款的价格还在我可以负担的程度：高庆泉黑豆酱油，李锦记无麸质酱油（感觉会稀一点），珠江桥牌无麸质酱油。
4.牛奶、酸奶等奶制品（含酪蛋白）：豌豆蛋白粉，椰子粉，椰汁，杏仁露等。
5.包子馒头饺子面条等含麸质类主食：河粉、米粉、粉丝、荞麦面、桂花糕、米馒头、艾籺、糯米鸡、汤圆、银耳莲子羹等等。虽说有书上说连大米也要戒断，不过对于我这个南方人来说，不吃麦子也就算了，不吃大米那就没东西可以吃了。
像河粉、米粉大多数都是去粉面店不吃面的替代品，还有些是线下超市买的，没有订单截图，其实主要还是看配料表（不含小麦粉、大豆粉、麦芽、麦麸、麦芽糖、麦芽糖醇等）。类似说银耳羹、米馒头、米粉（粉丝）、肉粽、年糕、荞麦面、桂花糕、汤圆、糯米鸡、芋圆、鸭血粉丝汤（配料里的豆泡和辣椒油不下）、螺蛳粉（配料里腐竹、花生和辣椒油不下）
、艾籺。
6.糖类：书上说糖类也会引起肠漏，所以现在加糖的话，用代糖比较多。查了一下木糖醇好像对人体摄入量有要求，所以我一般就买赤藓糖醇。
7.鸡蛋：90天内我不打算吃鸡蛋，但是书上说后面改善恢复以后，可以逐渐恢复吃鸭蛋、鹌鹑蛋等，鸡蛋还是要少吃。
8.大豆油、花生油、菜籽油、玉米油、调和油等：亚麻籽油、椰子油、山茶油、橄榄油、低芥酸菜籽油、芝麻油、葵花籽油、牛油果……（《免疫功能90天恢复方案》P60）
9.十字花科：书上说其实不是不能吃，而是要煮了吃，煮比炒更能减少影响因子。而且泡菜据说是可以吃的……
10.茄科（辣椒，番茄，茄子等）：最好少吃，据说里面有特殊的凝集素破坏免疫系统。
11.自来水、矿泉水、山泉水（反正就是水）：生水里面基本上或多或少都有氟氯离子存在，为了减少摄入氟氯，最简单的方法就是煮开，当然也可以在家里加装一个RO反渗透净水器。
桥本甲状腺炎+甲状腺结节90天治疗方案全记录
饮食
忌口：
书上说免疫系统疾病患者，基本上都存在肠漏，所以必须戒断饮食，甚至连牛奶（乳粉）、鸡蛋、面条、饺子、包子、酱油、豆瓣酱、豆腐、甚至是任何放了大豆、麦麸、小麦粉、奶粉乳粉、鸡蛋等的食物都不能吃。也就是说，99%的饼干、曲奇、薯片、虾条、牛奶制品、鸡蛋制品、面包、面食、冰淇淋等等……基本上暂时已经与我无缘了。这对于我来说挺难的，这些我都很爱吃啊……
还有一些非必要的调味品，像鸡精（含鸡蛋）、味精（含谷氨酸钠）、辣椒（刺激）、卤水（麸质）等什么的能不吃就不吃了。
所以我在不断寻找可以代替的食物：
1.盐：不加碘的盐（超市买的就没有订单截图了）
2.香醋、陈醋（各种含麸质的醋）：白醋（注意看配料表）、苹果醋（性价比不是太高）
3.酱油：椰子酱油实在是太贵了，对于我这个餐餐离不开酱油的广东人来说，实在承受不起。所以只能退而求其次，买无麸质酱油代替，目前找到的主要是三款性价比较高的酱油，这三款的价格还在我可以负担的程度：高庆泉黑豆酱油，李锦记无麸质酱油（感觉会稀一点），珠江桥牌无麸质酱油。
4.牛奶、酸奶等奶制品（含酪蛋白）：豌豆蛋白粉，椰子粉，椰汁，杏仁露等。
5.包子馒头饺子面条等含麸质类主食：河粉、米粉、粉丝、荞麦面、桂花糕、米馒头、艾籺、糯米鸡、汤圆、银耳莲子羹等等。虽说有书上说连大米也要戒断，不过对于我这个南方人来说，不吃麦子也就算了，不吃大米那就没东西可以吃了。
像河粉、米粉大多数都是去粉面店不吃面的替代品，还有些是线下超市买的，没有订单截图，其实主要还是看配料表（不含小麦粉、大豆粉、麦芽、麦麸、麦芽糖、麦芽糖醇等）。类似说银耳羹、米馒头、米粉（粉丝）、肉粽、年糕、荞麦面、桂花糕、汤圆、糯米鸡、芋圆、鸭血粉丝汤（配料里的豆泡和辣椒油不下）、螺蛳粉（配料里腐竹、花生和辣椒油不下）
、艾籺。
6.糖类：书上说糖类也会引起肠漏，所以现在加糖的话，用代糖比较多。查了一下木糖醇好像对人体摄入量有要求，所以我一般就买赤藓糖醇。
7.鸡蛋：90天内我不打算吃鸡蛋，但是书上说后面改善恢复以后，可以逐渐恢复吃鸭蛋、鹌鹑蛋等，鸡蛋还是要少吃。
8.大豆油、花生油、菜籽油、玉米油、调和油等：亚麻籽油、椰子油、山茶油、橄榄油、低芥酸菜籽油、芝麻油、葵花籽油、牛油果……（《免疫功能90天恢复方案》P60）
9.十字花科：书上说其实不是不能吃，而是要煮了吃，煮比炒更能减少影响因子。而且泡菜据说是可以吃的……
10.茄科（辣椒，番茄，茄子等）：最好少吃，据说里面有特殊的凝集素破坏免疫系统。
11.自来水、矿泉水、山泉水（反正就是水）：生水里面基本上或多或少都有氟氯离子存在，为了减少摄入氟氯，最简单的方法就是煮开，当然也可以在家里加装一个RO反渗透净水器。
https://t.cn/A6znXaQI[星星][星星][星星][半星]，#应对pua最简单的方法##隐形人#【这部恐怖片拍出了女性心底对PUA的恐惧】《隐形人》的恐怖之处不在于恐怖片的外衣，家暴与PUA的内核才是真正的惊悚。
PUA简单来说就是对异性诱骗洗脑，先是搭讪、吸引，后是建立关系、升级关系，最终被控制。
家暴则包含身体摧残、性虐待、冷暴力、语言谩骂，心理迫害，以及所有会对另一半造成伤害的行为。
电影中的阿德里安和塞西莉亚，前者是PUA和家暴的实施者，后者是PUA与家暴的受害者。
塞西莉亚没有辛德瑞拉的美貌，却有灰姑娘的好运，她和阿德里安一场宴会上意外相遇。
阿德里安世界光学领域的领头人，有型、帅气、多金、说话好听，堪称少女们的梦中情人，塞西莉亚顷刻间被吸引。
她以为自己会收获甜甜的恋爱，与男友双宿双飞，白头偕老，起初事情发展却如她臆想一般，只有后来出现了问题。
刚开始阿德里安只是要求塞西莉亚吃什么、穿什么，慢慢演变成了她出门都要报备，在外汇报一举一动。
就连塞西莉亚说什么都要管，甚至她想什么也要干预，如果与他所揣测的不一样或不喜欢，便是拳打脚踢。
阿德里安几乎在房间的每一个角落都安装了监控和警报，为了进一步控制塞西莉亚，他想要小孩。
可塞西莉亚明白，自己所爱之人非圣贤，如果有了孩子，她就再也没有办法离开阿德里安。
于是，塞西莉亚精心策划了一起逃亡。
她偷偷买来安眠药，放入男友的水杯中，令其沉沉睡去。
然后关掉房间的监控和警报，只留下自己手机上的镜头，以便注意男友的一举一动。
最后蹑手蹑脚地走到房外，迅速翻出围墙，冲进妹妹开来的车内，在男友追来打破车窗的一霎那，一脚油门加速，逃出生天。
然而脱离了苦海，不代表伤害不会再来。
她有了过大的心理压力与阴影，由于担心阿德里安会找到妹妹家，塞西莉亚寄宿在朋友家，两周不敢出门。
好不容易鼓起勇气取门口的邮件却被跑步的陌生人吓到，以为是男友追过来殴打自己，三步并作两步跑回屋内。
用电脑时，会用胶水盖住前置摄像头，防止男友监控；打电话时，用陌生号码，就算如此，也害怕和亲妹妹联系，防止男友窃听。
这只是后遗症的前戏，更重的家暴随之接踵而至。
作为顶尖的科学家，阿德里安研制了一套隐形衣，能够藏匿于任何地方不被发现。
过了几天安生日子的塞西莉亚本以为情况好转，却不知她的一举一动都在阿德里安的窥视之下。
晚上与警察朋友的女儿熟睡时，被子被扯走；孤身在走廊站着时，后脖颈被吹气；厨房做饭，被扼住咽喉，差点窒息。
如果这还不算什么，接下来发生的事更为瘆人。
阿德里安以她的名义向妹妹发了一封言辞激烈的绝交信，导致姐妹俩的关系出现隔阂，不再似以前亲密。
他会在塞西莉亚放松警惕的时候，突然攻击好友的女儿，令她的好友误会是塞西莉亚精神失常，暴力相向。
塞西莉亚想要开始新的生活去找一份工作时，他会偷走她的设计作品，在她的水里下安眠药，让她在面试时精神不振，糗态百出
结果便是，所有人都孤立塞西莉亚，渐渐将其逼疯。
当塞西莉亚在人多的餐厅救助于妹妹时，阿德里安适时出现，一刀封喉，嫁祸于她。
血溅当场的同时，塞西莉亚被当成精神病关进了精神病院，阿德里安得偿所愿，但仍不肯罢休，依旧制造着乱子。
他这么做的目的就是为了让塞西莉亚生下自己的孩子，回到他的身边，继续实行自己的控制欲和暴力欲。
可塞西莉亚不甘屈服，最终走向了现实中少一半被家暴、被控制的女人们的归途，靠自己解决麻烦。
电影可以以爽作为结局，但生活中那些遭遇迫害的女性，她们终归要面对的是法律的制裁，因为法制社会不允许情大于法。
中国第一部反家暴纪录片《中国反家暴纪事》中的受害者们，她们的故事与塞西莉亚相差无几。
有的因吵架，被气急败坏的丈夫徒手抠出眼珠；有的因做饭不及时，被另一半用皮鞋踩至骨折；
有的成了发泄兽欲的“工具”，还被威胁看片子，模仿其中的招式；有的为爱冲昏头脑，遇人不淑，婚后被老公殴打致死。
她们中的大多数人因自小接受儒家思想的熏陶选择了忍受，一部分人在冲动和苦难的双重折磨下自行解决，只有极少数人动用法律捍卫自身的权益。
后者大都摆脱了阴云笼罩，但也因触犯了法律锒铛入狱，她们无法像塞西莉亚一样，有隐形衣可以制造完美的自杀现场。
她们的人生只不过从一个悲剧迈向了另一种不幸，所以当爱情来临时，学会甄别，爱情没有捷径可走。
对家暴亦要慎重，只有零次和无数次，纵容犯罪即犯罪，别让每一张包含生的渴望和美丽的脸伤痕累累。
每一个生命都享有人的权利和尊尚，选择坚强面对，选择勇敢抗争，选择以法律的名义捍卫生命的光荣和神圣。
PUA不复杂，家暴不可怕，可怕的是默认与顺从、洗脑与信命、幼稚与盲目、装逼与套路、人性与人心。
法盲可以学，文盲可以治，唯独心盲难以攻克，心盲的人都有一个共同点，即执拗、倔强，不听劝、认死理。
PUA和家暴正是看准了这一点才能够肆无忌惮，他们利用一叶障目的方法遮住了她们的眼睛。
被蒙蔽的她们，就像被关在井底的青蛙，所见的世界只有井口大小，看不到外面的秩序、正义。
她们往往会被花言巧语的甜蜜、三言两语的温柔、崇洋媚外的心理，以及贪大求洋的门面所欺骗，从而失身、失财、失命。
尽管独立思考、辨别是非听到耳朵发茧。
但是其永远不会过时，不论科技如何先进、经济怎么发达，老被拿出来的总归是有用的。
《礼记·曲礼》中有云：“修身践言，谓之善行；行修言道，礼之质也。”
即修养身心并付诸实践，这就是美好的德行；行为端正，说话合乎正道，这就是礼（态度、言行）的实质。
古人早就告诉了我们好的品行和为人的标准是什么，PUA和家暴与此完全相悖，可今人却在享受古人智慧的时候误入了歧途。
其实，只要有正确的三观就可以规避一些诱骗和麻烦，说起来很简单，做起来却道远。#微博新知博主#
PUA简单来说就是对异性诱骗洗脑，先是搭讪、吸引，后是建立关系、升级关系，最终被控制。
家暴则包含身体摧残、性虐待、冷暴力、语言谩骂，心理迫害，以及所有会对另一半造成伤害的行为。
电影中的阿德里安和塞西莉亚，前者是PUA和家暴的实施者，后者是PUA与家暴的受害者。
塞西莉亚没有辛德瑞拉的美貌，却有灰姑娘的好运，她和阿德里安一场宴会上意外相遇。
阿德里安世界光学领域的领头人，有型、帅气、多金、说话好听，堪称少女们的梦中情人，塞西莉亚顷刻间被吸引。
她以为自己会收获甜甜的恋爱，与男友双宿双飞，白头偕老，起初事情发展却如她臆想一般，只有后来出现了问题。
刚开始阿德里安只是要求塞西莉亚吃什么、穿什么，慢慢演变成了她出门都要报备，在外汇报一举一动。
就连塞西莉亚说什么都要管，甚至她想什么也要干预，如果与他所揣测的不一样或不喜欢，便是拳打脚踢。
阿德里安几乎在房间的每一个角落都安装了监控和警报，为了进一步控制塞西莉亚，他想要小孩。
可塞西莉亚明白，自己所爱之人非圣贤，如果有了孩子，她就再也没有办法离开阿德里安。
于是，塞西莉亚精心策划了一起逃亡。
她偷偷买来安眠药，放入男友的水杯中，令其沉沉睡去。
然后关掉房间的监控和警报，只留下自己手机上的镜头，以便注意男友的一举一动。
最后蹑手蹑脚地走到房外，迅速翻出围墙，冲进妹妹开来的车内，在男友追来打破车窗的一霎那，一脚油门加速，逃出生天。
然而脱离了苦海，不代表伤害不会再来。
她有了过大的心理压力与阴影，由于担心阿德里安会找到妹妹家，塞西莉亚寄宿在朋友家，两周不敢出门。
好不容易鼓起勇气取门口的邮件却被跑步的陌生人吓到，以为是男友追过来殴打自己，三步并作两步跑回屋内。
用电脑时，会用胶水盖住前置摄像头，防止男友监控；打电话时，用陌生号码，就算如此，也害怕和亲妹妹联系，防止男友窃听。
这只是后遗症的前戏，更重的家暴随之接踵而至。
作为顶尖的科学家，阿德里安研制了一套隐形衣，能够藏匿于任何地方不被发现。
过了几天安生日子的塞西莉亚本以为情况好转，却不知她的一举一动都在阿德里安的窥视之下。
晚上与警察朋友的女儿熟睡时，被子被扯走；孤身在走廊站着时，后脖颈被吹气；厨房做饭，被扼住咽喉，差点窒息。
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阿德里安以她的名义向妹妹发了一封言辞激烈的绝交信，导致姐妹俩的关系出现隔阂，不再似以前亲密。
他会在塞西莉亚放松警惕的时候，突然攻击好友的女儿，令她的好友误会是塞西莉亚精神失常，暴力相向。
塞西莉亚想要开始新的生活去找一份工作时，他会偷走她的设计作品，在她的水里下安眠药，让她在面试时精神不振，糗态百出
结果便是，所有人都孤立塞西莉亚，渐渐将其逼疯。
当塞西莉亚在人多的餐厅救助于妹妹时，阿德里安适时出现，一刀封喉，嫁祸于她。
血溅当场的同时，塞西莉亚被当成精神病关进了精神病院，阿德里安得偿所愿，但仍不肯罢休，依旧制造着乱子。
他这么做的目的就是为了让塞西莉亚生下自己的孩子，回到他的身边，继续实行自己的控制欲和暴力欲。
可塞西莉亚不甘屈服，最终走向了现实中少一半被家暴、被控制的女人们的归途，靠自己解决麻烦。
电影可以以爽作为结局，但生活中那些遭遇迫害的女性，她们终归要面对的是法律的制裁，因为法制社会不允许情大于法。
中国第一部反家暴纪录片《中国反家暴纪事》中的受害者们，她们的故事与塞西莉亚相差无几。
有的因吵架，被气急败坏的丈夫徒手抠出眼珠；有的因做饭不及时，被另一半用皮鞋踩至骨折；
有的成了发泄兽欲的“工具”，还被威胁看片子，模仿其中的招式；有的为爱冲昏头脑，遇人不淑，婚后被老公殴打致死。
她们中的大多数人因自小接受儒家思想的熏陶选择了忍受，一部分人在冲动和苦难的双重折磨下自行解决，只有极少数人动用法律捍卫自身的权益。
后者大都摆脱了阴云笼罩，但也因触犯了法律锒铛入狱，她们无法像塞西莉亚一样，有隐形衣可以制造完美的自杀现场。
她们的人生只不过从一个悲剧迈向了另一种不幸，所以当爱情来临时，学会甄别，爱情没有捷径可走。
对家暴亦要慎重，只有零次和无数次，纵容犯罪即犯罪，别让每一张包含生的渴望和美丽的脸伤痕累累。
每一个生命都享有人的权利和尊尚，选择坚强面对，选择勇敢抗争，选择以法律的名义捍卫生命的光荣和神圣。
PUA不复杂，家暴不可怕，可怕的是默认与顺从、洗脑与信命、幼稚与盲目、装逼与套路、人性与人心。
法盲可以学，文盲可以治，唯独心盲难以攻克，心盲的人都有一个共同点，即执拗、倔强，不听劝、认死理。
PUA和家暴正是看准了这一点才能够肆无忌惮，他们利用一叶障目的方法遮住了她们的眼睛。
被蒙蔽的她们，就像被关在井底的青蛙，所见的世界只有井口大小，看不到外面的秩序、正义。
她们往往会被花言巧语的甜蜜、三言两语的温柔、崇洋媚外的心理，以及贪大求洋的门面所欺骗，从而失身、失财、失命。
尽管独立思考、辨别是非听到耳朵发茧。
但是其永远不会过时，不论科技如何先进、经济怎么发达，老被拿出来的总归是有用的。
《礼记·曲礼》中有云：“修身践言，谓之善行；行修言道，礼之质也。”
即修养身心并付诸实践，这就是美好的德行；行为端正，说话合乎正道，这就是礼（态度、言行）的实质。
古人早就告诉了我们好的品行和为人的标准是什么，PUA和家暴与此完全相悖，可今人却在享受古人智慧的时候误入了歧途。
其实，只要有正确的三观就可以规避一些诱骗和麻烦，说起来很简单，做起来却道远。#微博新知博主#
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