#腾讯音乐浪潮榜#百位乐坛顶级创作人评选10月榜，第4位——@蔡依林 /Steve Aoki/MAX 《都没差 (Equal in the Darkness)》
词：Teemu Brunila/Justin Phillip Stien/田辰明   曲：Teemu Brunila/Justin Phillip Stien/Steve Aoki
制：Steve Aoki

曾仁义NINE G（资深制作人）点评：“多方尝试跨界合作，除了华语音乐市场，更试图往国际市场挑战，歌后带领着前进，给足了勇气。”

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#Nicole的餐盘# 11️的部分菜篮子

我买菜的讲究：
1⃣️蛋白质打足
牛奶、豆腐、鸡蛋是最常买的top3
牛奶一般用来搭配咖啡做抹茶拿铁，或者煮可可燕麦粥；豆腐揉碎打入鸡蛋淋麻油，做香喷喷无米炒饭；鸡蛋百搭单品，咋做都好吃～

2⃣️食材多样性
红肉、白肉、海鲜、根茎类、叶菜类、菌菇类、茄瓜类......对于肉和蔬菜，我没有特定的种类偏好，总之就是换着花样吃，把各种维生素及微量元素统统补充到位。

3⃣️精选水果
对于水果的态度，我比较保守，一般只买火龙果、蓝莓、香蕉、猕猴桃和苹果这五样；偶尔吃些应季水果。
大家对于水果的误解是，吃越多越好。其实不然。
水果内含有果糖，过量摄入果糖容易增加脂肪肝、痛风和糖尿病风险；三餐之外还吃大量水果是增肥一把好手。
所以，水果一天一份就好，去核总重不要超过350g。

旗见掂倦放平论啦
【34.9三包】李子柒 螺蛳粉x3袋
遇到抓紧囤啦！冬天嗦粉最快乐了～她家最与众不同的就是配菜多！汤头超鲜！随意叉起一夹粉就能有不少配菜的辣种，木耳、豆角的口感hin新鲜爽口~[awsl]每次评选螺蛳粉她家都是TOP前几名的！配料包量足，而且汤底特别浓郁真的敲好吃！宵夜嗦面满满幸福感(๑´ㅂ`๑) 有活.动.就多备几包呀，做正餐和宵夜都️