【健康科普】夏日“茶”健康,一起喝起来

茶文化在中国源远流长。“药茶”中医称为“茶剂”,是将天然中草药与茶叶(也可以不含茶叶)合用,代茶冲泡,或煎煮饮用,以消暑解毒、保健养生或疗疾防病。药茶的发展始于茶,所谓“代茶”,即借茶的冲泡形式,发挥中药之功效。药茶有以下几大特点:原料简单易得,配制方便,服用方便疗效显著和副作用小等,深受人们喜爱。需要强调的是,药茶组方不同,疗效不同,应根据自身情况,选择适合自己的药茶。

  又到了“赤日炎炎似火烧,汀沙云树晚苍苍”的夏季。《黄帝内经·素问·四气调神大论》指出:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”。盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状。现阶段北京又出现新冠疫情集中发病,为严控疫情扩散,外要防止交叉感染,内要增强自身正气,严防死守,迅速消灭疫情,安全度过夏天。我们可采用清补方法进行调理,下面为大家整理几款夏季养生茶,总有一款适合您!

01

1.薄荷芦根花茶

组成:薄荷6克,花茶3克,鲜芦根5克(洗净切段)。
做法:取水500毫升煎汤煮沸后,薄荷煮5分钟,过滤即成。
功效:本方甘淡清凉,生津止渴,提神醒脑,不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适,还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。

02

2.荷叶三鲜茶

组成:鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各10克,茶叶少许。
做法:加水足量煎煮10分钟,过滤,加蜂蜜,冷后代茶饮。
功效:本方有清热祛暑,生津止渴,解毒清凉之功。

03

3.麦芽山楂茶

组成:焦麦芽10克,焦山楂10克。
做法:以上几味加水5杯浸泡半小时,煎汤服用。
功效:本方适宜于纳差、便溏之人或小儿食积等也可饮用,但哺乳期妇女不宜服用(有轻度回乳作用)。

04

4.淡竹叶茅根茶

组成:淡竹叶10克,茅根30克,绿茶叶5克。
做法:上几味共放入热水瓶中,注入沸水15分钟即成。本方有清热泻火利小便之功,可防暑热。

05

5.薏米山药茶

组成:薏米20g、山药20g
做法:先将薏米清洗,大火煮开后小火煮30分钟后加入山药(去皮、切小块),继续煮熟即可。
功效:具有健脾渗湿的功效。
禁忌:对于脾胃虚寒、孕妇人群来说尽量要少食或不食。

06

6.乌梅茶饮

组成:乌梅20g、山楂20g、白豆蔻3g、生甘草3g
做法:提前将乌梅、山楂、白豆蔻、生甘草用清水泡20分钟,然后大火煮沸后改小火煮30分钟,除渣,加入适量冰糖,放凉后加入适量冰块饮用口感更佳。
功效:其具有清热祛暑,化湿和胃的功效。
禁忌:脾胃虚寒,感冒发热,肠炎及妇女正常月经期不宜饮用。

07

7.枸杞茶

组成:枸杞10g、花茶3g、冰糖10g
做法:用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。
功效:滋肾润肺,补肝明目。适用于肝肾阳亏,腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪;虚劳咳嗽消渴;遗精。

08

8.参斛茶

组成:太子参15克,石斛10克,五味子5克。
做法:将上述药切粗末,用开冲泡代茶饮。
功效:本方有益气生津,养阴止汗的功效,适用于热病伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕等症。

夏季适当吃些防暑祛湿、清热解暑之品。中医认为:“夏属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。”具有清热祛暑功效的食物有鲜藕、绿豆、冬瓜、西瓜、竹笋、荸荠、苋菜、莼菜、梨等,既能清解暑热,又能清泻身体产生的内热。也可服用有甘寒清暑或辛凉散发功用的中药,如菊花、荷叶、竹叶、金银花、连翘、薄荷等。

夏季饮食宜清淡

在夏季尤应以清淡饮食为主,因此时人体应季变化阳气宣发,常吃肥甘厚腻,会加重脾胃负担,致脾阳虚弱而生痰湿。清淡饮食中,主食要以五谷杂粮为主,副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主,肉类要少食、淡食。烹饪宜清蒸、水煮,少放油盐,尽量保持食物原味。《孙真人卫生歌注释》言:“三伏天,食物尤要淡味节减,使脾胃易于磨化,则腹疾不生。”

夏季不应恣食生冷

《孙真人卫生歌注释》中指出:“盛暑之时,伏阴在内,腐化稍迟,瓜果园蔬,多将生痰,冰水桂浆,生冷相值,克化尤难”。夏暑炎热,阳气宣发在外,阴气郁于体内,如果食用过多生冷的瓜果蔬菜,会使寒湿盛于体内,不容易被脾胃所运化。《摄生消息论》亦认为:“夏季心旺肾衰,虽大热,不宜吃冷淘冰雪、蜜冰、凉粉、冷粥,饱腹受寒,必起霍乱。少食瓜茄生菜,原腹中方受阴气,食此凝滞之物,多结症块。”夏季适当吃些冷饮,可清热消暑解渴。但如果恣食生冷,就易损伤脾胃阳气,违背“春夏养阳”的原则,还可能引起胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病,尤其是体质较弱的老年人,久病之人等。

#众志成城·防控疫情# 【文明始于心 健康始于行丨全家的“护齿秘方”,看这一篇就够了!】https://t.cn/A6zmCtla

口腔疾病是全世界最普遍的健康问题之一,全球绝大部分的成年人以及近九成的儿童都或多或少地被口腔疾病所困扰。全世界最常见的口腔疾病包括龋齿、牙周疾病以及口腔癌等。2007年世界牙科联盟(FDI)年度大会决定将每年的3月20日设立为“世界口腔健康日(World Oral Health Day, WOHD)”,目的是唤醒人们注重口腔健康,维护全身健康。

#猫本在线# 《2020年政坛三傻传》川建国、鲍解法、莫改革美国衰落的罪魁祸首,从来不是中国,而是特朗普和美国自己。

川建国,得名的由来很有意思。

当特朗普作为美国总统进行的决策被(国内网友)认为十分愚蠢和无厘头,对美国本国毫无好处,反而有益于中国时,中国网友便以该句反讽他其实是我国派去美国潜伏的间谍。表面上处处和中国作对,其实是为了麻痹美国人的心智,里应外合,促进我国的发展壮大,是我们劳苦功高的”建国同志“。

不过特朗普日前推特发文将新冠肺炎称为中国病毒,面对各界批评,他又辩解此举并非种族主义。

今天特朗普在白宫的演讲中,又一次使用了"Chinese Virus"这个词汇。

华盛顿邮报的摄像师Botsford从他的侧后方拍摄照片,竟然发现——特朗普的演讲稿原本写的是“Corona Virus”,但被手动改成了“Chinese Virus”!

这张照片刚一发布,已经在推特上引起轩然大波————事实证明,这个词根本不是特朗普标志性的“胡言乱语”,而是有明确目的和计划的行为。

希拉里·克林顿在社交媒体上回击特朗普所谓“中国病毒”论。希拉里说:“总统正转向种族主义言论,以转移人们注意力,(掩盖)他未能及早认真对待新冠病毒、未能广泛提供检测、未能为美国应对危机做好充分准备。”

美国队长扮演者克里斯·埃文斯近日在推特上怒怼川普对新冠疫情的发言。

川普称美国在抵抗新冠疫情上“取得了非凡的成就”“我们一切都会好的,一切都会超棒”,此番发言被美队揪出来,认为川普并没有给出大家想要的明确答案,只是在打太极。

针对川普称新冠病毒为“中国病毒”一事,3月18日,世卫组织卫生紧急项目负责人迈克尔·瑞安做出回应:“病毒没有国界,不区分种族肤色和财富。2009年(H1N1)流感大流行是始于北美,我们也没把它称作北美流感。”

疫情发生之后,以特朗普为首的美国极端派一直无端向我国政府和人民挑衅、打压。美方曾经大言不惭的叫嚣说,所有的选项都在桌面上。

可是风水轮流转,如今美股五次熔断,可能到来的金融危机,甚至某些高官确诊肺炎...

美国,真的还有选项吗?

物竞天择,记得洗手 - 鲍解法

据英国卫生和劳动保障部当地时间3月19日晚间公布,英国新冠肺炎确诊总计3269人,死亡144人。
首席医疗官克里斯·惠蒂表示,最坏情况设想计划预计英国80%的人会感染该病毒,按照1%的死亡率计算,相当于超过50万人死亡!

那么如此危机的时刻,鲍里斯制定了什么计划呢?

1.NHS将不再给所有轻微症状者进行检测,同时,他们也不会再寻找所有密切接触者让他们接受检测。如果你症状轻微,不要致电NHS,自己去网站了解一下信息居家隔离就可以了。

2. 轻症患者应居家隔离7天。因为英国政府相信人们在出现症状后7天时间内具有传染性,所以只要这个时间不出门,就不会传染给别人了。

3. 不关闭学校、不停课!因为新冠肺炎对儿童影响较小,不会对儿童生命造成严重影响。

4.不禁止超过500人的聚会。因为英国政府相信,禁止大型聚集是最不有效的措施之一,“不会对传播有什么影响”。

5. 机场不测体温,因为没什么用。

英国政府认为只要60%的英国人都感染了新冠病毒,就能获得群体免疫,病毒也就不会大规模传播了。

这就意味着,如果“群体免疫”在英国有效,需要大约70%的人口,即超过4700万人感染这种病毒。依照当前新冠病毒2.3%的死亡率和19%的重症率来估算,这种策略可能会造成100多万人死亡和800万重症患者。

这一波迷惑行为操作下来,英国已经再也不能回到前几周一样的置身事外的淡定。

信誓旦旦的鲍里斯政府怂了,NHS缺人缺钱缺设备已在崩溃边缘,冷眼旁观的英国媒体关于新冠的报道终于占满头条,英国即将进入“战时状态”。

除了物资紧缺、民众对疫情不够重视等等问题,英国现在面临的问题还有太多。接下来还会有几次发布会召开,很可能作出重大的决策更改。

不过3月19日,英国媒体拍到好几辆大货车往唐宁街运物资,首相府采购了大量卫生纸、食品和一些供工作人员临时居住的行军床。此前,英国首相鲍里斯•约翰逊承诺大伦敦地区不会封城,他强烈要求采购的人群“要有公德心”。

呼吁民众不要囤货,自己却偷偷囤了两卡车...虽然鲍里斯没有“公德心”,但是希望鲍里斯政府别再把人命当数据玩了。相信不会有人为那种因为骄傲自满被逼到绝境,才勉强克服困难的胜利感到欣喜。

都怪我爹 - 莫改革

今年莫里森凭借一己之力成功成为了政坛三傻之一。

澳洲大火烧的最旺的时候,莫里森跑去夏威夷度假,说自己太累了需要休息。

不知道是不是夏威夷的美景让莫里森重振旗鼓,今年莫里森的政策可谓是重拳出击,只可惜力气用错了地方。

疫情刚发生不久,澳洲政府明确表示不会封锁航班。但是第二天美国特朗普实施签署了对中国的旅行禁令以后,莫里森立刻在2月1日(周六)上班宣布实施为期14天的旅行禁令。

你品,你细品。

昨天,莫里森做出了一个重要决定:澳洲将封锁边境。澳大利亚公民、永久居民及其直系亲属将继续被允许进入澳大利亚,但仍需进行14天的自我隔离。

悉尼当地时间3月20日下午2点,澳大利亚总理莫里森发表全国讲话,再次重申澳政府有办法应对新冠病毒疫情,预计澳人需要至少坚持抗疫六个月的时间,但也有可能更长。澳媒一致认为,这次封国时间将持续最少半年!

而今天,莫里森在采访中首次表示,澳洲的传染案例大多是来自美国的。这也是澳洲首次承认,美国才是最大的确诊输入国!

莫里森的原话是:“需要为大多数澳洲确诊病例负责的国家是美国,因为有许多人往返于美澳之间。”

这就要说回留学生。

禁令影响的是大约2/3的中国留学生,而且还助长了澳洲本地歧视的土壤,让留学生的安全也无法得到保障。站在十万中国留学生的角度来说,这项政策无疑就是对他们的打击甚至剥削!

说白了就是不想花费精力和财力对中国留学生进行隔离,但是还想挣中国留学生的钱。

到头来,莫里森的一句“需要为大多数澳洲确诊病例负责的国家是美国”,也无法弥补留学生们的损失了。

有一件很有趣的事情是:官方数据表示,澳总理莫里森赢得大选后,浏览新西兰移民局网站的澳民众数量激增,提交移民登记意向信息的澳洲人数也骤增25倍。

其实,澳大利亚公民去新西兰根本不需要签证。可莫里森的连任,显然让一大批澳洲人气得不想再做澳洲人。

世卫组织表扬中国

当地时间19日,世卫组织总干事谭德塞在新冠肺炎代表团通报会上表示,中国首次没有报告本土新增病例,是一项了不起的成就。

谭德塞指出,目前全球超过70%的国家地区制定了新冠肺炎全国预备和响应计划,89%的国家地区拥有实验室检测能力。与此同时,世卫组织为68个国家地区送去了个人防护装备,并将150万个诊断试剂盒送到了120个国家地区。世卫组织已有一些达成协议的中国供应商,可向世卫组织出口相关物资。

谭德塞呼吁全球各国都要做好准备,无论是否已有新冠肺炎病例。

虽然政坛三傻是真的愚蠢,但是他们也不应该拿国民的生命开玩笑。希望他们尽快调整政策,能够做好准备,打赢这场人类和疾病的战斗吧!
更多详情请戳https://t.cn/A6zmzOgW


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