孕期无聊中，怀孕后就没有工作了，每天有大把的时间，却对什么都提不起兴趣。
回想孕前，曾苦口婆心的劝说朋友，孕期不要犯懒，要坚持运动，要忌口，要控制体重…现在看来，都是屁话，我自己一件事都没做到[白眼]以后还是少吵吵，己所不欲，勿施于人！
最近比较有意义的事情是11月17日我第一次感受到胎动，好神奇。这一刻，突然觉得自己真的怀孕了。之前做b超，也有看到过他的形态，却不曾有当妈的意识，似乎这件事情与我无关，直到感受到他动，才真正让我意识到他是活的，他具有生命，而我，是一个妈妈了！
都说怀孕似闯关，每一次产检都是一次考验，结果才，出来之前，心里都是忐忑的。这种忐忑，估计只有孕妈们感受深刻，大部分爸爸们都是无感状态。有时会责怪爸爸，不理解我的辛苦，但转念一想，从来没有感同身受这一说，除非亲身经历过，否则不可能明白当事人都经历过什么？感受过什么？所以，放过爸爸吧！
宝贝，要和妈妈一起加油哦！期待每一次和你的交流！

阅读笔记202129：《自我边界》
在看《自我边界》的时候，几度想放弃，因为这书好像跟我没什么关系，我应该算是一个自我边界很强的人，但后来看着看着我就在想，我应该警醒自己如何不入侵别人的边界。

书 摘

我们大部分人为了追求舒适，都会刻意与他人保持相应的距离（除非是与我们很亲近的人）。与他人相距太近，我们会认为不舒服，而太远，我们又觉得不够友善。

当没有人能“让”我们快乐的时候，我们该怎样依靠他人获得快乐——事实上，没有人让我们感受到什么，我们每个人的感受都是由自己负责的，所以也应对我们每天遇到的事件做出的反应负责。

当我们将控制情绪的权利拱手交给他人时，我们就会感到人际关系变得紧张，这种感觉会让我们不堪重负、焦虑，甚至是抑郁。

在本书中，我将从神经心理学的角度来探索这些观念，并告诉读者们，如何理解“你能控制自己的情绪反应”——也就是说，理解“你”在哪里终止，“另一个人”在哪里结束，掌握边界的概念——可以帮助你获得对情绪的掌控感，身边人会感觉舒服，你的人际关系也会流畅。

无论你面临什么样的境况（即便是最极端的），你是唯一能够控制你自己生活的人。但是，无论你做出的抉择导致了什么结果，那都不是你能够控制的——而这也是我们大多数人的问题所在。我们都不喜欢不确定，我们都想知道接下来会如何发展，我们更想要控制接下来的发展状况。不过正如一句玩笑所说的那样：你想要让上帝发笑吗？那就把你的计划告诉他吧。我们都有这种错误的观念：总是担心别人会否定我们的行为，这给我们的生活制造了不少麻烦。换言之，我们做了某件事后，总是希望别人做出我们所预期的那种反应。如果别人没有这样做，我们就会责备自己或他人，结果导致双方的矛盾。

幸福并不在于你为我做了什么，而在于我自己的感觉。除非我自己愿意，否则你不能改变我的情绪。

接受者能不能接受不在于给予者的心意，而在于接受者的思想、感觉、期望和接受程度。

如果我们认为某人让我们有某种感觉，那也是因为我们自己允许他们这样的。

我们只能控制自己的行为，而不能控制别人的反应。有时候我们自己做出的反应太过出人意料，不仅令别人感到吃惊，连自己也被吓到了。我敢肯定，当你试图按最好的意图，做最合适的事情时，你至少遇到过一次出人意料的反应。同样地，别人也只能控制他们自己的言行，而不能通过他们的行为来控制你的情绪。

无论别人做了什么，你自己的想法、情绪和喜好决定了你会对他们的行为做出怎样的反应。曾经能让你开怀的事物，换一种情境，可能会让你觉得讨厌。

我希望接下来的话，你们能够愉快地接受，没有什么人和物能够永远都让我们有某种感觉。我们对特定的行为和事件的情绪反应都是由我们自己的心性决定的，没有例外。

经历不开心的事情时，所产生的感觉总是与某件突发事故和干扰我们计划的事物相关，不然就是太过担心我们所在意的人。我们可能担心产生矛盾，或其他可能发生的不愉快事件，在这些情况下，我们的情绪反应都与我们的身外之物相关。

我们总是将外部的问题、人和事物“内部化”，让他们也成了我们的一部分。在我们错误的观念里，外部的事物能影响我们的生活，能够让我们产生良好的感受——我们也给予它们这样的权力——那么，按照这样的规则，外部的事物就能让我们感到不好受。

一旦你将外在的麻烦视作了自己的，你就要自行承担这样做的后果。为什么呢？因为你将“陌生”的事物“植入”了自己之中，你试图让事物朝着你所想要的结果发展，但最终的结果却不是你能够控制的。你最希望的就是自己的期待成真。但是，正如上文的图示所示，一个问题有其自身的“边界”，而你将你无法控制的事物“内在化”，将它视为自己的，那你就无法预测其结果了，然后你就会觉得很有压力。

不可预见性 +没有控制权（无论是真正的还是你所认为的） =压力。简而言之，这就意味着，我们越能够预测自己的命运，我们对发生的事情进行控制的程度就越高，那么我们感受到的生理压力也就越小。

如果受到了很重的压迫，无论是生理上的还是心理上的，都会让我们感觉到疲累或者沮丧——或许两者都有。我们承受压力的能力取决于我们掌控物质和心理压迫的水平。

承受压力的能力变强了，意味着人的承受极限改变了，而不是没有承受极限。

如果我们所使用的能量比我们吸收进去的多，那么我们就越来越难以承受压力。这样，你永远不会对什么事产生积极性，对什么都提不起兴趣，疲累不已，只不过因为呼吸而活着而已。这种感觉听起来很熟悉？在这种情况下，你对外界刺激做出的反应很可能就是沮丧。

虽然对身体的任何需求都可能是压力的来源，但我们可能不一定会将之视作压力。在我们能够承受的范围之内的压力，我们就愿意去接受它，并挑战它。但如果压力超过我们所能承受的极限，我们就可能产生相反的情绪，因为我们会将之视为对我们的威胁，我们会认为这样的压力让我们缺乏安全感，对我们的生存产生风险。

刚刚给宝贝接种了新冠疫苗第一针
[挖鼻]有点无语，刚提出来的时候说奉行自愿原则的，我想着宝宝这么小，每天就两点一线的，也没有要外出的旅行，去年打了流感疫苗反而感冒了半年，所以就先暂时不打好了。
半个月过去了，学校又提出来说我们班打的人太少了，都被约谈了，所以让所以小朋友20日之前必须接种，不然就得去医院开证明（轻微咳嗽流鼻涕是不给开的），家长群里还听说有些学校不接种的不得去学校，要居家隔离。
正好小家伙最近几天有点轻微咳嗽流鼻涕，但是说这样轻微的肯定不给开证明的，感觉有点被逼着来接种的，早知道这样你们当初提出来的时候直接这么强制多好，那会儿没有咳嗽流鼻涕肯定也就无怨言的去接种了，弄的现在有点担心，让人不放心的 。