束缚你的从来不是情绪，而是思维方式。不要跟情绪斗，也不要试图摆脱它，重构你的思维模式，这才是你的人生升级变现的唯一捷径。[祈祷][祈祷][祈祷]

焦虑的本质: 是“现实与可能”“当下与未来”之间的不确定。社交焦虑的本质是对评判和难堪的恐惧，我们大多数人都不想被社交圈子驱逐。
怎样克服社交焦虑：
第一，有必要理解社交焦虑的思维游戏及看穿社交焦虑的谎言；
第二，要挑战那些助长社交焦虑的思维谬误和错误信念；
第三，要观察哪些活动是你极力逃避或容忍的，系统性地参与这些活动，直到不再焦虑。[祈祷][祈祷][

其实我觉得的吧，吵架有的时候就是谁都不让谁，最后伤心难过的还是两个人，或许还有你身边关心你的人。
我始终搞不明白，为什么会那么要面子，就好像自尊心就是他们最后的底线一样，说不得碰不得。但他们一旦生起气来却又会伤害别人的自尊心，让对方的颜面扫地。谁不想在争吵中获得胜利呢？谁都想在较量中占据上风。
不过上了头的有的时候也会做出过分的事情。过度的抓住别人的把柄，话茬总是会令人难堪。最后还不过是彼此伤心。

最近发生了太多的事了
比如我大哥
跟小萌
又比如学校不补课了
还有gjj跟超妹儿的事
各种起因不想懂了 世界上没有不散的宴席 一个人只能陪你一段路 该离开的时候就离开吧 不然会令对方很难堪和尴尬的。

大概我是没有多少耐心的 见识过他的温暖如果突然变得冷漠疏离尖酸刻薄肯定没办法接受 也让我觉得是打扰 所以我不喜欢彭妹儿了 但是我的初心仍是好的 我希望他过得好 有忙我也一定会帮 投入下一段感情的时候不会想着他了 我心中没有大爱只求问心无愧 深爱自己也对起别人。

还有就是毕业的时候的一些事 偶尔想想 诶。不晓得刘老师知不知道那个旺仔是我放的 不晓得她心里是怎么想的 我觉得我的决定确实很对不起她 但是她的话。挺让人失望啊哈哈哈哈用她嗯话来说。