在体能运动中，乐动体育注意到大部分学员会忽略柔韧度训练。其实柔韧度训练并不是独属于舞蹈生的必修课，运动员也需要强化柔韧度训练，保证自身在比赛中不容易出现肢体变形的问题。比赛中体能下降之后，自身身体的伸展度会大大降低，运动员进行高频次动作时问题便会非常明显。要进行柔韧度训练，最好从基础训练开始。初期训练时先找到一个可以支撑的区域，然后将双腿打开至半肩宽，握住支撑物将胳膊伸直，肩部向下低，逐渐将身体向下扣，让自身肩颈部位得到拉伸。

#乐动体育# #乐动体能#

生活不止有眼前的作业还有明天的后天的大后天大大后天的作业……

不写作业母慈子孝，一些作业鸡飞狗跳。这是很多家庭中晚饭后的真实写照。

因辅导作业被气到手掌拍骨折，气掉下巴，气到住院，还有需要借助冰箱来冷静的.......很多家庭每天上演“家庭伦理武打片”。

每次辅导作业分分钟想撕书，想怒摔，想暴抽娃，最后搞得不欢而散。
还有因辅导作业而出现词语新解释，比如“远交近攻”出处《战国策》，新释：孩子做作业的时候，离得远一点，还能稍微交流交流，离得近了，想不攻击他都

家长在辅导孩子作业时，还是需要冷静，娃毕竟是亲生的，打坏了还是自己心疼，自己气坏了娃也心疼你，对谁都是一种伤害。

毕竟生活不止有眼前的作业
还有明天的
后天的
大后天
大大后天的作业……

#北交所正式开市#【首批8只主题基金19日同时发行 单只首募限额5亿元】北交所已于昨日正式“开门迎客”，开市首日10只新股收盘全部大涨，盘中均触发两次临停。基金人士认为，这大大提振了中小企业的信心和活力，“基础层-创新层-北交所”层层递进的市场结构，也为优质中小企业实现股份流通提供了支持和机遇。公募基金正紧锣密鼓备战北交所。《证券日报》记者向多位基金人士证实，首批8只北交所配套主题基金将于11月19日（本周五）正式发行。单只首募限额均为5亿元，合计募集40亿元。这8只产品聚焦北交所上市股票，约定80%以上非现金基金资产投资于北交所股票。详情：https://t.cn/A6xtAUn2