菜鸟两个月备赛长跑，可以到什么程度？
用两个月热爱 去做一件证明自己的事
加入长跑队备赛 用心和拼尽全力[心]
跑步菜鸟小白—>菜鸟进阶
运动会1500米6'28"3000米13'37"
林鹿！你真的做到了！拿奖了！非常满意！
其实我是体能差生，但是长跑确实就是一项"只要你肯，就一定会有进步"的项目。我不厉害，我的程度就是普通女生通过后期锻炼达到的水平，虽然好像还不错，但是比起天赋型选手还差的很远。对我自己而言，已经进步很多啦！我很知足了已经，证明自己真的可以！
在上大学以前，甚至我最讨厌的就是耐力跑。以前我根本不会想过我来参加这么远的跑步。两个月在长跑队，我看我的速度一次比一次快，距离一次比一次远，状态一次比一次好。小腿变细了，马甲线也练出来了，人变得很精瘦，从病恹恹到整个精神好了很多，跑步真的可以很大程度上改变一个人！！
就像很多烂故事的开头一样，我身体素质并不好，还在生病中，每周都在往医院跑，天天被胃病折磨的难受，吃不下饭恶心消化不良嗳气胀气，头脑一热就报了长跑。最开始只是觉得多跑步挺好的，从上学期开始我就经常在慢跑锻炼身体了。这学期有运动会，正好梁陈想参加又觉得一个人不好意思去，我想都没想就说："那我陪你"。
我不怎么会跑步，得益于长跑队科学的训练我现在真的懂了很多。力量/核心/间歇/轻松跑，没训练之前觉得完整跑完3km就很厉害了，一开始真的觉得自己不行，后来发现自己能跑4km，再后来发现自己跑4km可以做到全程用鼻子不用嘴，再后来5km 6km 8km 10km 15km，一次比一次远，一次比一次快，直到男生惊呼"鹿姐！你这配速这距离，你跑的已经比我还快了！" 那种自豪感油然而生，觉得所有付出都看到回报了。
长跑队的氛围真的很好，我们有十几个人，每次都一大排在训练，每个人都特别好相处特别有意思，我在这里也特别有归属感。大家都是自愿聚在一起为了同一个目标而努力奋斗，队长带领的特别好，给大家安排计划，队员相处的也很融洽，大家相互关心相互督促给对方加油打气。我们加入长跑队不一定为了参加运动会，但是一定是想遇见一个更好更优秀的自己。
这是我第一次正儿八经参加运动会，我上一次参加运动会还是在我小学的时候。我一直很想在大学里多留一些美好的回忆，毕竟现在也大三，在学校的日子也不多了。本来我只报了1500米，结果一直被老师同学各种劝说加了个3000米，属实是买一送二了，是因为双十一吗？这也太优惠了吧！
参赛前我的退堂鼓打的咚咚响，主要是我的水平确实不厉害，很怕没名次，可我如果临阵脱逃又很不甘心，我也想看看我能到什么程度，纠结紧张了半天还是咬咬牙坚持住了，上场拼搏，一定用尽全力。长跑确实很锻炼一个人的意志力，遇到很多事都会想再坚持一下，坚持和用心，实在是很难能可贵的品质。
队长说的真的没说错，对于我们长跑队来说，就是跑的越长其实对我们越轻松，我之前以为他胡说八道的，没想到是真的。我们是训练过的，肌肉耐力比较好，配速提不上去，但我可以匀速跑很久。1500我几乎全程痛苦面具，呼吸和脚步全乱了，眉头紧锁，我没办法更快了，根本跑不动，但我3000听着音乐很有节奏感，甚至一边吐舌一边比ok，还能和旁边的人互动，跑起来轻轻松松，和1500的感觉完全不一样。
这次比赛的成绩我已经超级满意了，我星期一最后一次训练的时候刚刚才给自己测过3000(没测过1500)，是15分零几秒，我以为这就是我的最终成绩了，还一直说自己是five摆烂自暴自弃，没想到我比赛跑了13分37秒。可能是比赛的那种紧张氛围感，再加上有冲刺和用尽全力吧，我真的很惊讶我能有这么优异的成绩，我可从来没跑进四分多的配速。
3000米跑完确实一点都不痛苦，长跑队平常日常训练，光热身就已经是5km了，再加上间歇跑，一般一次训练是9km左右，很有成效！这次比赛是我很大的一个突破，从体能差生到运动会三千米第四名套别人圈，只需备赛两个月。这条路不是终点，是起点，跑步很累，但很爽，我会继续跑下去，在下一个月争取跑到人生中的第一个半程马拉松！！
汗水不会骗人，这么长时间的付出确实得到了回报，我们长跑队的训练真的很棒！很多人都是带病坚持，努力拼搏，精神可嘉！运动会结束了，就这样暂时先告一段落啦，很高兴可以遇见大家。特别感谢：训练专业的队长，一路陪伴的梁陈，倾情陪跑的师弟，现教追拍的师弟，广播全站的加油，暖心送水的后勤，老师的支持安慰，朋友们的呐喊声和网上投稿
(图片实在是太多了… 我手机存储空间满了，给我几天慢慢整理吧)
用两个月热爱 去做一件证明自己的事
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运动会1500米6'28"3000米13'37"
林鹿！你真的做到了！拿奖了！非常满意！
其实我是体能差生，但是长跑确实就是一项"只要你肯，就一定会有进步"的项目。我不厉害，我的程度就是普通女生通过后期锻炼达到的水平，虽然好像还不错，但是比起天赋型选手还差的很远。对我自己而言，已经进步很多啦！我很知足了已经，证明自己真的可以！
在上大学以前，甚至我最讨厌的就是耐力跑。以前我根本不会想过我来参加这么远的跑步。两个月在长跑队，我看我的速度一次比一次快，距离一次比一次远，状态一次比一次好。小腿变细了，马甲线也练出来了，人变得很精瘦，从病恹恹到整个精神好了很多，跑步真的可以很大程度上改变一个人！！
就像很多烂故事的开头一样，我身体素质并不好，还在生病中，每周都在往医院跑，天天被胃病折磨的难受，吃不下饭恶心消化不良嗳气胀气，头脑一热就报了长跑。最开始只是觉得多跑步挺好的，从上学期开始我就经常在慢跑锻炼身体了。这学期有运动会，正好梁陈想参加又觉得一个人不好意思去，我想都没想就说："那我陪你"。
我不怎么会跑步，得益于长跑队科学的训练我现在真的懂了很多。力量/核心/间歇/轻松跑，没训练之前觉得完整跑完3km就很厉害了，一开始真的觉得自己不行，后来发现自己能跑4km，再后来发现自己跑4km可以做到全程用鼻子不用嘴，再后来5km 6km 8km 10km 15km，一次比一次远，一次比一次快，直到男生惊呼"鹿姐！你这配速这距离，你跑的已经比我还快了！" 那种自豪感油然而生，觉得所有付出都看到回报了。
长跑队的氛围真的很好，我们有十几个人，每次都一大排在训练，每个人都特别好相处特别有意思，我在这里也特别有归属感。大家都是自愿聚在一起为了同一个目标而努力奋斗，队长带领的特别好，给大家安排计划，队员相处的也很融洽，大家相互关心相互督促给对方加油打气。我们加入长跑队不一定为了参加运动会，但是一定是想遇见一个更好更优秀的自己。
这是我第一次正儿八经参加运动会，我上一次参加运动会还是在我小学的时候。我一直很想在大学里多留一些美好的回忆，毕竟现在也大三，在学校的日子也不多了。本来我只报了1500米，结果一直被老师同学各种劝说加了个3000米，属实是买一送二了，是因为双十一吗？这也太优惠了吧！
参赛前我的退堂鼓打的咚咚响，主要是我的水平确实不厉害，很怕没名次，可我如果临阵脱逃又很不甘心，我也想看看我能到什么程度，纠结紧张了半天还是咬咬牙坚持住了，上场拼搏，一定用尽全力。长跑确实很锻炼一个人的意志力，遇到很多事都会想再坚持一下，坚持和用心，实在是很难能可贵的品质。
队长说的真的没说错，对于我们长跑队来说，就是跑的越长其实对我们越轻松，我之前以为他胡说八道的，没想到是真的。我们是训练过的，肌肉耐力比较好，配速提不上去，但我可以匀速跑很久。1500我几乎全程痛苦面具，呼吸和脚步全乱了，眉头紧锁，我没办法更快了，根本跑不动，但我3000听着音乐很有节奏感，甚至一边吐舌一边比ok，还能和旁边的人互动，跑起来轻轻松松，和1500的感觉完全不一样。
这次比赛的成绩我已经超级满意了，我星期一最后一次训练的时候刚刚才给自己测过3000(没测过1500)，是15分零几秒，我以为这就是我的最终成绩了，还一直说自己是five摆烂自暴自弃，没想到我比赛跑了13分37秒。可能是比赛的那种紧张氛围感，再加上有冲刺和用尽全力吧，我真的很惊讶我能有这么优异的成绩，我可从来没跑进四分多的配速。
3000米跑完确实一点都不痛苦，长跑队平常日常训练，光热身就已经是5km了，再加上间歇跑，一般一次训练是9km左右，很有成效！这次比赛是我很大的一个突破，从体能差生到运动会三千米第四名套别人圈，只需备赛两个月。这条路不是终点，是起点，跑步很累，但很爽，我会继续跑下去，在下一个月争取跑到人生中的第一个半程马拉松！！
汗水不会骗人，这么长时间的付出确实得到了回报，我们长跑队的训练真的很棒！很多人都是带病坚持，努力拼搏，精神可嘉！运动会结束了，就这样暂时先告一段落啦，很高兴可以遇见大家。特别感谢：训练专业的队长，一路陪伴的梁陈，倾情陪跑的师弟，现教追拍的师弟，广播全站的加油，暖心送水的后勤，老师的支持安慰，朋友们的呐喊声和网上投稿
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网上流传出一段陈亚男直播时的视频，她称自己已与朱小伟离婚，以后会好好卖货，专心搞事业。
但陈亚男所说的话和她的口型对不上，因此音频的真假不得而知，两人也始终没有做出正面回应。
所以大家还是在双方的当事人发出声明之后，再进行讨论吧，为何我会说这件事情背后的真相没那么简单呢？
这是因为有个别人发现了陈亚男和大衣哥儿子两人的流量巨大，所以这段时间一直有各种各样的信息传出，今天我们就这些事情做一个梳理，大家就能知道到底是谁一直在背后推动这件事情。
这些事情还要从陈亚男在直播间里透露，她和小伟已经分居开始说起，当时她还在直播间里控诉小伟无所事事，已经被大衣哥带走了。
然后还表示自己没有用过大衣哥一分钱，企图和他们家划清界限。
离婚消息一曝光，陈亚男就遭到外界指责，大家都说她利用朱小伟涨人气，现在红了之后就把朱小伟踢掉。
因为过多的负面言论导致陈亚男直播卖货受到很大影响，她赶忙又出面回应表示没有与小伟离婚，和公公婆婆的感情很好。
有很多人对于陈亚男的澄清，并不相信，纷纷的说如果你陈亚男是一个善良的人，是一个知道廉耻的人，是一个没有野心的人，在大家对你冷嘲热讽时你就不会再开主播了。
你为什么和朱小伟结婚，你心里如何活动你自己比谁都清楚，想借大衣哥的名气上位最终进入娱乐圈，你现在的目的已经达到了部分，成为了网红。
有网友爆料称，大衣哥已经将此前为朱小伟夫妇准备的车子和房子都送给了陈亚男，大衣哥表示“不能让人家白叫一年的爸妈”。
这位网友自称大衣哥经纪人，似乎对这场风波知道得很详细。
他说的话并没有得到朱之文本人的证实，我们不能盲目听信。
对比陈亚男做直播，评论区被刷屏的吐槽声音，这边朱小伟的直播倒是一边倒的支持声音，不少网友都嘲讽陈亚男靠着老公和大衣哥出圈，成为网红后如今又将老公一脚踢开，实在是忘恩负义，而对于外界的评论，陈亚男看起来似乎也很委屈，但这段婚姻的内情究竟是怎样，还是要等双方给大众的一个交代了！
陈亚男借着大衣哥的光，成为一名网红，这是一件客观的事实，但是也是情理之中的事情。
凡事都应该理性地看待。大衣哥作为家庭中的长辈，有义务辅助两个年轻人走上正途，奈何在这条道路上，陈亚男过于努力，朱小伟毫无作为，两个人形成了鲜明的对比。
有人说：最起码要等到二人到法定结婚年龄，领个正式的结婚证啊，毕竟朱之文为了娶这个儿媳妇，花了好几百万。
当然更多的人关心的问题不是钱的问题，而是孩子的问题。因为结婚一年来，朱之文最大的梦想就是能早日抱到孙子，可惜直到今天，这个愿望始终未能实现。
当然也有网友安慰道：早分比晚分好，早知道他是这样的人了！本身这场婚姻就是带有交易性，离了好，早晚的事！一个聪敏透顶的美女和一个木头帅哥在一起，对两者都是一种烦恼，都解脱吧，重新找回各自的幸福！
当然也有网友说，这一切的背后都是朱之文让两个孩子配合炒作，
事实上，你我怎么认为不重要，以上种种事件的真假也不重要。
重要的是，不管朱之文有没有在刻意炒作，纵观所有从《星光大道》走出来的草根明星，能够十几年如一日保持着如此超高热度的只有他一人。
通过最近几次带货，陈亚男向世人展示了她强大的内心：不管弹幕怎么吐槽她，人家都是保持笑容，丝毫不予理会！
但直播带货这件事，并不是你不在乎，它就没事的！
现在的陈亚男直播会有很多流量，可是大部分进入她直播间的都是去质疑和吐槽她的人，
吐槽和质疑的人多了，陈亚男的直播间也被短暂的封禁。
不少网友们都指责陈亚男是忘恩负义，结婚到现在不可能是没有拿大衣哥的钱，怎么可能还需要她来养朱单伟呢？所以网友们也是吐槽陈亚男是在胡诌。不过很快网络上就传出了陈亚男给大衣哥写忏悔书的事情，表示一切都是自己生气所言，希望得到原谅。
但这个情况也是没有得到证实的。
陈亚男的社交账号上仍是夫妻俩的结婚照，小两口也并未真的传出婚变消息。
希望大家还是能多给他们一些时间，不要过多指指点点，更不要随意恶意揣测女方。
网友热评：亚男不要说沒花过朱之文老爸的一分钱，他就是有钱不给你们也是对的！因为你们成家了，要靠自己的努力奋斗立业！再说借助他的名声你能有很大的收获，已经很好了！知足常乐！共同努力吧！
但陈亚男所说的话和她的口型对不上，因此音频的真假不得而知，两人也始终没有做出正面回应。
所以大家还是在双方的当事人发出声明之后，再进行讨论吧，为何我会说这件事情背后的真相没那么简单呢？
这是因为有个别人发现了陈亚男和大衣哥儿子两人的流量巨大，所以这段时间一直有各种各样的信息传出，今天我们就这些事情做一个梳理，大家就能知道到底是谁一直在背后推动这件事情。
这些事情还要从陈亚男在直播间里透露，她和小伟已经分居开始说起，当时她还在直播间里控诉小伟无所事事，已经被大衣哥带走了。
然后还表示自己没有用过大衣哥一分钱，企图和他们家划清界限。
离婚消息一曝光，陈亚男就遭到外界指责，大家都说她利用朱小伟涨人气，现在红了之后就把朱小伟踢掉。
因为过多的负面言论导致陈亚男直播卖货受到很大影响，她赶忙又出面回应表示没有与小伟离婚，和公公婆婆的感情很好。
有很多人对于陈亚男的澄清，并不相信，纷纷的说如果你陈亚男是一个善良的人，是一个知道廉耻的人，是一个没有野心的人，在大家对你冷嘲热讽时你就不会再开主播了。
你为什么和朱小伟结婚，你心里如何活动你自己比谁都清楚，想借大衣哥的名气上位最终进入娱乐圈，你现在的目的已经达到了部分，成为了网红。
有网友爆料称，大衣哥已经将此前为朱小伟夫妇准备的车子和房子都送给了陈亚男，大衣哥表示“不能让人家白叫一年的爸妈”。
这位网友自称大衣哥经纪人，似乎对这场风波知道得很详细。
他说的话并没有得到朱之文本人的证实，我们不能盲目听信。
对比陈亚男做直播，评论区被刷屏的吐槽声音，这边朱小伟的直播倒是一边倒的支持声音，不少网友都嘲讽陈亚男靠着老公和大衣哥出圈，成为网红后如今又将老公一脚踢开，实在是忘恩负义，而对于外界的评论，陈亚男看起来似乎也很委屈，但这段婚姻的内情究竟是怎样，还是要等双方给大众的一个交代了！
陈亚男借着大衣哥的光，成为一名网红，这是一件客观的事实，但是也是情理之中的事情。
凡事都应该理性地看待。大衣哥作为家庭中的长辈，有义务辅助两个年轻人走上正途，奈何在这条道路上，陈亚男过于努力，朱小伟毫无作为，两个人形成了鲜明的对比。
有人说：最起码要等到二人到法定结婚年龄，领个正式的结婚证啊，毕竟朱之文为了娶这个儿媳妇，花了好几百万。
当然更多的人关心的问题不是钱的问题，而是孩子的问题。因为结婚一年来，朱之文最大的梦想就是能早日抱到孙子，可惜直到今天，这个愿望始终未能实现。
当然也有网友安慰道：早分比晚分好，早知道他是这样的人了！本身这场婚姻就是带有交易性，离了好，早晚的事！一个聪敏透顶的美女和一个木头帅哥在一起，对两者都是一种烦恼，都解脱吧，重新找回各自的幸福！
当然也有网友说，这一切的背后都是朱之文让两个孩子配合炒作，
事实上，你我怎么认为不重要，以上种种事件的真假也不重要。
重要的是，不管朱之文有没有在刻意炒作，纵观所有从《星光大道》走出来的草根明星，能够十几年如一日保持着如此超高热度的只有他一人。
通过最近几次带货，陈亚男向世人展示了她强大的内心：不管弹幕怎么吐槽她，人家都是保持笑容，丝毫不予理会！
但直播带货这件事，并不是你不在乎，它就没事的！
现在的陈亚男直播会有很多流量，可是大部分进入她直播间的都是去质疑和吐槽她的人，
吐槽和质疑的人多了，陈亚男的直播间也被短暂的封禁。
不少网友们都指责陈亚男是忘恩负义，结婚到现在不可能是没有拿大衣哥的钱，怎么可能还需要她来养朱单伟呢？所以网友们也是吐槽陈亚男是在胡诌。不过很快网络上就传出了陈亚男给大衣哥写忏悔书的事情，表示一切都是自己生气所言，希望得到原谅。
但这个情况也是没有得到证实的。
陈亚男的社交账号上仍是夫妻俩的结婚照，小两口也并未真的传出婚变消息。
希望大家还是能多给他们一些时间，不要过多指指点点，更不要随意恶意揣测女方。
网友热评：亚男不要说沒花过朱之文老爸的一分钱，他就是有钱不给你们也是对的！因为你们成家了，要靠自己的努力奋斗立业！再说借助他的名声你能有很大的收获，已经很好了！知足常乐！共同努力吧！
《全国优秀县委书记 - 百度》有事搜一搜，没事看一看https://t.cn/A6xvCZJx
如果原德化县委书记梁玉华，在登峰红木家具城事件的问题上不是被害党员在网上所言，那么就不仅仅是被害党员要让梁书记利用他（她）人威胁恐吓等“训戒”，而是所有的在她管理下的相关各级党委（党组）的各位领导干部，以及相关该当履职尽责的国家工作人员都要被她依法签办，追责问责！为什么这位获得了全国优秀县委书记表彰了的原德化县委书记梁玉华没有充分发挥她职位上可以发挥的一切权利和义务？看来都是因为担心有人举报她的严重违法乱纪，甚至是犯罪问题，这就是一个赫赫有名的全国优秀县委书记梁玉华要竭尽全力保护黑恶违法犯罪分子苏松柏不受法律惩处的重要原因！
如果原德化县委书记梁玉华，在登峰红木家具城事件的问题上不是被害党员在网上所言，那么就不仅仅是被害党员要让梁书记利用他（她）人威胁恐吓等“训戒”，而是所有的在她管理下的相关各级党委（党组）的各位领导干部，以及相关该当履职尽责的国家工作人员都要被她依法签办，追责问责！为什么这位获得了全国优秀县委书记表彰了的原德化县委书记梁玉华没有充分发挥她职位上可以发挥的一切权利和义务？看来都是因为担心有人举报她的严重违法乱纪，甚至是犯罪问题，这就是一个赫赫有名的全国优秀县委书记梁玉华要竭尽全力保护黑恶违法犯罪分子苏松柏不受法律惩处的重要原因！
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