冬季进补，不能只靠补药，应该用日常饮食达到身体补益的效果。一日三餐进补更为有益。 #冬季#
【五谷】适当吃黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、花生、山药等有助补肾的食物，吃这些食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、保养肌肤。
【水果】可以多吃些红枣、黑枣、栗子、橙子、橘子，但要注意的是，橘子属性略温，一次吃太多容易上火。
【蔬菜、肉类】可选择黑木耳、韭菜、香菇、银耳、海带、紫菜、羊肉、虾这些食物，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。

石头好喜欢拍照啊，自己去站好摆好拍照姿势，拍完还来检查下照片[笑cry]p3跟西西姐姐手拉手走了一大圈，石头很爱看实物图片的书！特别爱dk认知的那本《我的身体》，讲到8个表情那一页就很开心.周末做了新菜萝卜丝煎带鱼，这菜果然不太适合小朋友，只放一点点油就很腥，他还是爱吃清蒸带鱼，海苔跟鸡蛋绝配耶，娃子很爱吃！
16m18d#石头的一日三餐#
早餐：黑米糕，牛奶
午餐：牛仔骨蔬菜焖饭
晚餐：蔬菜意面，萝卜丝煎带鱼，海苔薯条

今天是小雪！

“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”此时天气已经渐渐寒冷，但也还未到严冬漫天飞雪时，所以称为小雪。

我越来越发现，看一个人有没有出息，很重要的一点，就是看他有没有志气。

胸无大志的人，天赋再好也难成大器。

去年我看过一篇文。

一个名校博士，好吃懒做，刚毕业就去偷东西，被警方抓了5回，还判了十年刑。

出狱后勉强干了几份工作，他还是嫌辛苦，又去偷东西，结果又被抓去劳教……

你看人和人的差距多大。

有人一边为一日三餐发愁，一边还埋头努力，奋力拼出一个好人生。

有人博士毕业，却只想不劳而获，靠偷窃为生。

他们的差别是什么？

就是志气。

一个人身上要是有志气，就会愿意用恳恳切切的心，做实实在在的事，奔向大好前程。

要是没这志气，会沉沦苟且，浑浑噩噩。

所以，我们老祖宗一直说“人要活得有志气”。

这话现在听起来很土，说的人也不多了。

但这是人生最基本也最重要的道理啊。

#人生感悟##今日小雪##海上一浪花[超话]#