最近小马火力全开，一周了，每天只吃减脂餐，一口零食不吃不说，居然还喝上茶了。以前一天一包烟，本周开始两天一包，刚和我说，再坚持一段时间，可能就三天一包，甚至四天一包了。还打算等体重再下去点，让我带他锻炼。都说中年男人忽然开始注意身材和保养，多半是有情况了。也就是小马这样的吧，没啥好担心的，要不然我真该怀疑他外面有人了[汗]晚上带阳阳溜达回来，我很累，他还等着我做减脂餐，我打算给他叫一份，他却坚持吃自己家做的，最后我洗、切的韭菜，收拾的虾仁，他自己炒的菜，又热了一根玉米。我心里是很不开心的，累一天了，洗菜摘菜还得让我干，看见他吃坚持吃减脂餐，心里更不开心了，晚上我吃了一块黑森林蛋糕，三块日式戚风蛋糕，一个椰蓉面包，一份麻辣烫，饭后还喝了杯多肉葡萄。这饭量，连小马都自愧不如。真是窝心，同样是人，我怎么就这么管不住嘴呢？

营养早餐OPP：
早餐是一天最重要的一餐，不吃早餐，容易低血糖，注意力不集中，工作效率低下，严重还会得胆结石。
胆汁存储在胆囊中，经过一夜的存储，只有通过食物刺激，才会排空!
胆汁长时间在胆囊存储，会浓缩，行成胆结石!
营养早餐：一天一勺蛋白质粉，一天两对倍立健，一袋乐纤代餐，加起来一个月差不多1000远左右!
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#育儿百科全书##宝宝辅食分享# 育儿经验❗️纯母乳宝贝辅食添加选择❗️❤️

纯母乳宝宝建议满6个月添加辅食

奶粉喂养宝宝可以根据宝宝需求和医生建议4～6月添加辅食

✅6月辅食添加原则

▫️六个月宝宝的第一口辅食应该是高铁纯米粉

▫️由稀到稠、由少到多

▫️米粉和水的比例

第一天：一勺米粉➕50ml水

第二天：一勺米粉➕45ml水

第三天：一勺米粉➕40ml水

▫️水温大概是60-70度，水温太高米粉会起坨

▫️一天一餐，时间在早上10-11点左右最佳

▫️新添加的蔬果泥一次添加一样，每样连续吃三天，观察是否有过敏反应