上午师姐带了一个大一的学弟过来帮忙 我跟他聊了几句 然后他说:哎 为什么我们的代沟这么大 内心os:其实我跟很多人都有代沟…[打脸][打脸]
下午大家都觉得很枯燥 师姐说她不会唱歌 于是本牛逼打开音乐硬是让师姐演唱了几首歌[拜拜][拜拜]并告诉她下次心情不好或压力太大 约上很好的朋友去ktv乱吼真的很有用[求饶]

接着就聊了很多乱七八糟的东西 最终还是离不开同学们要给我积极介绍男生的话题……(很抗拒 不想聊)每次一聊这个话题我就想退出群聊…
But…今天做实验还是和同学犯了错误 本马大哈什么时候才能细心一点……

[开学季]#考研# 中缓解情绪消极的小方法

1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。

2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以
找人监督或者一起运动。

3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。

4.请保证充足的睡眠。

5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。

6.培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。

7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。

8.让自己忙起来，不断进步。

9.多读一些书充实自己。

10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。

11.学会倾诉。

12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。

13.深呼吸。

14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。

15.保持个人及环境卫生整洁。

16.买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪。

17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。

18.如果可以的话，进行一次短途旅游吧，去看看不一样的风景与人，在街角的甜品店发呆一个下午，只要你愿意，任何事情都不是虚度时间。

即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权力。再坚持坚持吧，毕竟活着，是一件多么了不起的事情呀。

*以上内容请根据自身情况考虑，未必适合所有人，爱你们[心]

我承认，作为五迷，平时听五月天的歌的时候真的不多，别的歌手好听的歌我也喜欢[笑而不语]但是，唯独只有在心情不好或烦躁焦虑不安的时候，我会一直不停循环播放他们的快歌，嗯，只有他们的歌，能放多大声开多大声，洗澡都要听！沉浸在音乐里忘记一切～哈哈，虽然只有在不开心的时候才想到他们，可能是想让他们陪我一起度过吧，给我力量，因为他们的歌真的很治愈。我很懒不爱运动也不会做饭烧菜，也只有通过这样的方法解压释放自己了。不过，也还好有五月天一直一直陪着我，不然我也不知道怎么熬过人生中的那些黑暗时光[爱你]