【#手帐笔记# -《为什么精英都是时间控》】

用了一天下午的时间把这本书看完了，最近采购了一批书，发现都是日本的书籍，每本书可能全程都在强调一个知识点，所以阅读起来是很轻松。
书里有三个核心点我很喜欢：

❶ 专注力×时间＝工作量
集中注意力，提高工作效率，才能为自己创造更多的自由时间。

❷ 一流的“工作人”，也是一流的“趣味人”。
不懂休息，只会工作的人，早晚要油尽灯枯。

❸ 首先要了解自己最快乐的瞬间是什么时候，然后不断增加这样的瞬间，人生就会越来越幸福。

也就是说，现在的瞬间无法感受到“小幸福”的人，是无法得到幸福人生的。现在的幸福感为0，不可能在未来的哪一天幸福感突然上升到100。

回想我的日常，其实一天的时间里，比如写课件，做ppt，写稿子，我真正投入完成的时间经常可能只有2-3小时，但是整体却能够围绕这件事浪费一天的时间，根本是在于专注力不够集中。容易被事物和杂念打断。

但是当然，很多时候会出现身不由己的情况。但是可以多反问自己一下，是不是一定要熬夜？是不是一定要加班才能完成？

如何提升质量，拿到理想的结果可能更为重要。

关于提升专注力的办法可以戳↓
这次尝试了一下logic3一页纸笔记法。
#100天手帐蜕变#

#八字算命算卦起名取名# 计较和怨恨是一座牢，宽容是唯一的钥匙。你计较什么，就被什么困扰；怨恨什么，就被什么禁锢。困扰的是快乐的心，禁锢的是自由的灵魂。计较和怨恨，是你亲手为自己打造的牢。要解脱，不是靠争夺，更不是把你恨的人打入地狱，而是宽容。宽容化解纷争，宽容解放自我，宽阔的心无处不自在快乐。

今天的所见所闻该是在国内很长一段时间都见不到的 没想到在队伍里能看到一面 一个小姐姐举着它在角落里 在欧洲众多国家的旗子里面非常不起眼 在这么难的大环境下 总是有人努力着 往前艰难的迈着每一步 为自己争取着

好多好多人 为了平等和自由的爱去表达自己 不怕外界的眼光 这样子的氛围实在太好太好了 整个城市 从地铁站牌 伦敦塔桥 到牵狗狗的绳子 全都是彩虹的颜色 全程都在被感动 希望每个人都能得到更多的理解 尊重 爱

Happy Pride