‍♀️11.15-11.21｜倒计时40天
»有氧3 背1 臀腿1 胸肩1
»下周重点：肩 背

旧锅退休新锅上岗 最近很爱用番茄做汤底
本周也很喜欢睡觉 一直在摸索怎样安排训练最适合自己 依据之前的记录调整了饮食和训练计划 11.19开始施行
大姨妈越发懂事了 今天练完臀腿才来看我
冬天很喜欢吃碳水呀
放轻松点儿~

有哪些20岁不信，30岁却深信不疑的道理？[并不简单]

1.早起的人，远比熬夜的人可怕。

2.入错行，泪两行。

3.最短的距离是从手到嘴，最长的距离是从说到做。

4.不谈恋爱死不了，脱贫比脱单更重要。

5.不要跟眼界不一样的人争辩。

6.做你害怕做的事情，然后你发现，不过如此。

7.三观不合真的很难做朋友，因为思想，经历，感官，全都不一样。就像我说大海很漂亮，你却说淹死过很多人。

8.年轻的时候，我们爱得死去活来，可随着年岁渐长，你就会发现，爱情并不是生活的全部。

善良，努力，读书，健身，让自己变得更好才是人生最重要的事。

9.如果你丢了一部iPhone6s，你妈妈知道了又给你买了一部iPhone7，你还是会很高兴；如果你的对象跟你分手，但是你爱慕已久的男神却跟你表白，你还是会不由自主地高兴起来。

人们并不是害怕失去，而是害怕失去以后没有更好的可以代替。

10.如果你是对的，你没必要发脾气；如果你是错的，你没资格发脾气。

11.求人不如求己，靠得住的永远都是自己。

12.再爱的前任，提一次复合就够了，你可以爱三五个人渣，但你不能爱一个人渣三五次。

13.生活是否永远艰辛？总是如此。成人的世界里，本没有容易二字。

14.结婚过日子，钱真的很重要。

15.能用钱解决的事情，千万不要用人情。

16.便宜的东西，只有在你买的那一刻是开心的，用的时侯没有一天是开心的；品质好的东西，给钱那一刻是心疼的，用的时侯每天都是快乐的，感觉特别值得。

17.你越在意什么，什么就会折磨你。

18.所有的失恋都是在给真爱铺路。

19.想送你回家的人，东南西北都顺路；愿陪你吃饭的人，酸甜苦辣都爱吃；想见你的人，千山万水都能赶来。

20.那些依靠投机取巧走上“人生巅峰”的人，总有一天，会因为一件不经意的小事露出马脚。

21.没有那么多人关注你，所以，放轻松点，你没有那么多观众。

22.有时候，你把别人当好朋友，但人家并没有这么想。你所有的朋友都活着，但你还会感到孤独。

23.永远不要忘记善良。但也不要“过于”善良，因为人们只会挑软柿子捏。

24.无论是友情还是爱情，跟谁在一起舒服就和谁在一起，累了就躲远一点。你取悦别人的模样，真的不好看。

25.一个人不主动联系你就是不想你，也可能就是不喜欢你；对话时总是三言两语就是对你没兴趣；说一大串走心的话 却没有实际行动的就是把你当备胎。不要再为别人找借口了，事实上，Ta没那么喜欢你，尽快直面或者放弃吧。

26.别不好意思拒绝，那些好意思为难你的人，反正也都不是什么好人。

27.在利益面前，感情是次要的。利益一致的人，讨厌的人也可以变成同 盟队 友。利 益冲 突，再亲密的朋友也可能变成敌人。

28.如果不能感同身受，就不要肆意地妄加评判。

29.当你不确定Ta爱不爱你的时候，那么能确定的是，Ta已经不爱你了。

30.不要忘记爱父母，他们会永远对你好。

31.所有关系变淡的原因：一个不说，一个不问；或者一个问得尴尬，一个答得敷衍。

32.你开始背后说别人的时候，你就已经输了。把别人当成议论的话题，而别人却觉得你不值一提。

33.走路抬头挺胸。心情不好时，不想跟人招呼，点头微笑，径直走过。

34.不要随意发脾气，谁都不欠你的。

35.别低估任何人。

36.过去的事情可以不忘记，但一定要放下。

37.社 会是有等  级的，很多事不公平，别抱怨，因为没有用 。

38.学会妥协的同时，也要坚持自己最基本的原则。

39.赠人玫瑰，手留余香。

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人人存善念，并能日行一善，则个人、家庭、社会一定安乐祥和。这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己，放轻松，给自己快乐，也给别人快乐。同学丢一张纸屑—那是制造恶业；我们捡起一张纸屑—这是累积善业✨✨✨✨✨✨
站在祖国的土地，心里才安静，祖国是我们永远的避风港。我们祝福祖国，永远和平，永远繁荣昌盛✨✨✨✨✨✨