小璇的碎碎念~
夏天真的好适合减肥鸭!!
小青呱的表情包太可爱了好想所有都贴上[失望]
p2是这几天的午饭和晚饭~外卖有几家蛮好次又蛮健康的可以推荐嗷!!（奶茶是之前的拿来凑数吼吼:P
要是有人能和我互相监督减肥吃饭打卡就好辽两个人应该更有动力点叭[嘻嘻]
再坚持十三天就可以回家啦噢耶[胖丁微笑][胖丁微笑][胖丁微笑] https://t.cn/RyLNees

暑假减肥计划打卡第四天
p1 是昨天也就是打卡第三天的早餐
凉拌时蔬+鸡蛋+一小块馒头+半碗小米粥
我一直是早餐得吃饱 不然一天都没有精神

7.4号运动:早起打卡快走40分钟+跳绳1000
昨天有事一下午不在家
跳绳不够还吃了高热量的食物[泪][泪][泪]

p2 3 4是今天的食物
减肥早餐
凉拌时蔬+一碗粥+紫薯+一小块杂粮饼

减肥午餐p3
小青菜 蘑菇 西红柿 鸡蛋一起做的汤 无油少盐

减肥晚餐p4
妈妈炒的馒头丁少量+清水煮小青菜+一小块紫薯

7.5运动
早起打卡 起床跳绳1000
今日共跳绳3000

p5 6是分享一下我喜欢的一个饼干 可以饿的时候充饥一下 不过不能多吃 这个饼干甜口 热量不低

[太开心][太开心][太开心]

#减肥打卡[超话]#[笑哈哈]七月仙女季[挤眼][挤眼]☞
饮食打卡Day 1
P 1:你以为是一碗燕麦吗？下面铺的是安慕希酸奶哦！拌起来特别好吃*^_^*
P 2:在沙绿小姐姐那儿办了周卡，有没有被它的颜值倾倒？实惠又美味♛
P 3:抹茶奶昔配牛奶，超醇香!嗯哼，有些晚餐是需要品味的，感觉吃出了格调感#
P 4:需要多运动增加肌肉量啦[思考]