那些所谓的“时间管理技巧”真的有用吗？
在发表于《PLOS One》的一项研究分析中，康科迪亚大学的Brad Aeon及其同事发现它们确实有效，但也许并不是在我们所期望的方面产生效果。
虽然自20世纪90年代以来，时间管理技能在工作能力的评估中变得越来越重要，但其最大的影响在于其他方面：【个人健康度的提升】。
简而言之，时间管理技巧像是一个决策框架，它能帮助我们在不断变化的环境中安排和调整我们的时间。
因此，它可以通过诸如 “你是否有日常工作？”、“你是否觉得很难对人说不？”和 “你是否对你的日程安排有所不满？”这样的问题来衡量。
工作与生活的平衡，以及对时间和时间管理的态度，也是时间管理技巧发挥作用的关键。
为了探索时间管理的实际作用，研究小组整理了从80年代中期到2019年中商业、计算机、性别研究、心理学、社会学和教育等领域期刊的158篇论文，包含时间管理的量表或问卷的论文也被计算在内。
这些研究探讨了关于学术界和工作场所的时间管理差异，时间管理的个体差异，以及时间管理对生活满意度、焦虑、抑郁、积极和消极影响等影响个人幸福体验的影响。
有趣的是，时间管理研究在2000和2010年代之间变得更加流行，这表明对该主题的兴趣呈上升趋势。
通过观察所有这些研究的效果，研究小组发现，时间管理对工作效率确实有一定的积极影响，具体表现在在管理者的绩效评估方面和积极参与工作方面。
时间管理和工作表现之间的关系随着研究的发表而变得更加紧密，这也说明时间管理在人们的生活中已经成为一个愈发重要的因素。
但是，这种联系在学术环境中并不强烈，时间管理与考试分数的关系似乎不如它与工作绩效评估的关系那样明显。
大多数个体差异与时间管理技能只有微弱的关联：例如，女性的时间管理技能比男性强，但只是稍微强了一些而已。
并且，女性的时间管理技能在研究分析的时间段内的增长，也许能用女性更繁忙的日程安排来解释。
尽管有人认为，时间管理主要是一种基于工作或职业的技能，但良好的时间管理与幸福感之间的联系却是最强的：时间管理对生活满意度的影响高于工作满意度的影响72%。
时间管理技能的运用也能减少人们痛苦、无所适从的感觉。
总的来说，研究结果表明，时间管理确实有效。
这种有效的方面与普遍的看法相反，最积极的影响因素是幸福感而不是工作。
工作表现和个人幸福感也是有联系的，如果你在工作中过得很糟糕，那你的生活满意度也就不会太高。
但是这个结果可能意味着，幸福感不仅仅是一个成功的工作、生活的副产品，还可能是一个良好的时间管理决策的直接结果。
然而，你可能没有太多的精力注重时间管理：研究团队认为，善于时间管理往往是一种特权阶层的技能。
诸如收入、阶级和教育水平都会影响人们管理时间的方法。
他们用 "实际上，你和明星每天拥有的时间一样多 "的想法来证明他们的观点：虽然这种话在原理上是正确的，每个人每天都拥有24小时，但是明星通常都有一个由保姆、司机、厨师、私人教练等组成的完整团队来协助他们管理时间，因此他们每天拥有的时间可能比24小时更多。
那些没有这些资源的人不太可能取得和名人一样多的成就，所以我们不能因为普通人缺乏成就而羞辱他们。
尽管时间管理技能在繁忙的生活中可能是无价的，但请记住Maria Kordowicz茨博士在11月的《The Psychologist》杂志上写的一句话也很有用：
你比你的效率本身更重要。
首发于gzh酷炫脑《时间管理作用最显著的不是使你的工作更高效，而是体现在这方面》
#v光计划##微博公开课#
在发表于《PLOS One》的一项研究分析中，康科迪亚大学的Brad Aeon及其同事发现它们确实有效，但也许并不是在我们所期望的方面产生效果。
虽然自20世纪90年代以来，时间管理技能在工作能力的评估中变得越来越重要，但其最大的影响在于其他方面：【个人健康度的提升】。
简而言之，时间管理技巧像是一个决策框架，它能帮助我们在不断变化的环境中安排和调整我们的时间。
因此，它可以通过诸如 “你是否有日常工作？”、“你是否觉得很难对人说不？”和 “你是否对你的日程安排有所不满？”这样的问题来衡量。
工作与生活的平衡，以及对时间和时间管理的态度，也是时间管理技巧发挥作用的关键。
为了探索时间管理的实际作用，研究小组整理了从80年代中期到2019年中商业、计算机、性别研究、心理学、社会学和教育等领域期刊的158篇论文，包含时间管理的量表或问卷的论文也被计算在内。
这些研究探讨了关于学术界和工作场所的时间管理差异，时间管理的个体差异，以及时间管理对生活满意度、焦虑、抑郁、积极和消极影响等影响个人幸福体验的影响。
有趣的是，时间管理研究在2000和2010年代之间变得更加流行，这表明对该主题的兴趣呈上升趋势。
通过观察所有这些研究的效果，研究小组发现，时间管理对工作效率确实有一定的积极影响，具体表现在在管理者的绩效评估方面和积极参与工作方面。
时间管理和工作表现之间的关系随着研究的发表而变得更加紧密，这也说明时间管理在人们的生活中已经成为一个愈发重要的因素。
但是，这种联系在学术环境中并不强烈，时间管理与考试分数的关系似乎不如它与工作绩效评估的关系那样明显。
大多数个体差异与时间管理技能只有微弱的关联：例如，女性的时间管理技能比男性强，但只是稍微强了一些而已。
并且，女性的时间管理技能在研究分析的时间段内的增长，也许能用女性更繁忙的日程安排来解释。
尽管有人认为，时间管理主要是一种基于工作或职业的技能，但良好的时间管理与幸福感之间的联系却是最强的：时间管理对生活满意度的影响高于工作满意度的影响72%。
时间管理技能的运用也能减少人们痛苦、无所适从的感觉。
总的来说，研究结果表明，时间管理确实有效。
这种有效的方面与普遍的看法相反，最积极的影响因素是幸福感而不是工作。
工作表现和个人幸福感也是有联系的，如果你在工作中过得很糟糕，那你的生活满意度也就不会太高。
但是这个结果可能意味着，幸福感不仅仅是一个成功的工作、生活的副产品，还可能是一个良好的时间管理决策的直接结果。
然而，你可能没有太多的精力注重时间管理：研究团队认为，善于时间管理往往是一种特权阶层的技能。
诸如收入、阶级和教育水平都会影响人们管理时间的方法。
他们用 "实际上，你和明星每天拥有的时间一样多 "的想法来证明他们的观点：虽然这种话在原理上是正确的，每个人每天都拥有24小时，但是明星通常都有一个由保姆、司机、厨师、私人教练等组成的完整团队来协助他们管理时间，因此他们每天拥有的时间可能比24小时更多。
那些没有这些资源的人不太可能取得和名人一样多的成就，所以我们不能因为普通人缺乏成就而羞辱他们。
尽管时间管理技能在繁忙的生活中可能是无价的，但请记住Maria Kordowicz茨博士在11月的《The Psychologist》杂志上写的一句话也很有用：
你比你的效率本身更重要。
首发于gzh酷炫脑《时间管理作用最显著的不是使你的工作更高效，而是体现在这方面》
#v光计划##微博公开课#
时间管理技能的运用也能减少人们痛苦、无所适从的感觉。
总的来说，研究结果表明，时间管理确实有效。
这种有效的方面与普遍的看法相反，最积极的影响因素是幸福感而不是工作。
工作表现和个人幸福感也是有联系的，如果你在工作中过得很糟糕，那你的生活满意度也就不会太高。
但是这个结果可能意味着，幸福感不仅仅是一个成功的工作、生活的副产品，还可能是一个良好的时间管理决策的直接结果。
然而，你可能没有太多的精力注重时间管理：研究团队认为，善于时间管理往往是一种特权阶层的技能。
诸如收入、阶级和教育水平都会影响人们管理时间的方法。
他们用 "实际上，你和明星每天拥有的时间一样多 "的想法来证明他们的观点：虽然这种话在原理上是正确的，每个人每天都拥有24小时，但是明星通常都有一个由保姆、司机、厨师、私人教练等组成的完整团队来协助他们管理时间，因此他们每天拥有的时间可能比24小时更多。
那些没有这些资源的人不太可能取得和名人一样多的成就，所以我们不能因为普通人缺乏成就而羞辱他们。
尽管时间管理技能在繁忙的生活中可能是无价的，但请记住Maria Kordowicz茨博士在11月的《The Psychologist》杂志上写的一句话也很有用：
你比你的效率本身更重要。
节选自酷炫脑文章《时间管理作用最显著的不是使你的工作更高效，而是体现在这方面》
总的来说，研究结果表明，时间管理确实有效。
这种有效的方面与普遍的看法相反，最积极的影响因素是幸福感而不是工作。
工作表现和个人幸福感也是有联系的，如果你在工作中过得很糟糕，那你的生活满意度也就不会太高。
但是这个结果可能意味着，幸福感不仅仅是一个成功的工作、生活的副产品，还可能是一个良好的时间管理决策的直接结果。
然而，你可能没有太多的精力注重时间管理：研究团队认为，善于时间管理往往是一种特权阶层的技能。
诸如收入、阶级和教育水平都会影响人们管理时间的方法。
他们用 "实际上，你和明星每天拥有的时间一样多 "的想法来证明他们的观点：虽然这种话在原理上是正确的，每个人每天都拥有24小时，但是明星通常都有一个由保姆、司机、厨师、私人教练等组成的完整团队来协助他们管理时间，因此他们每天拥有的时间可能比24小时更多。
那些没有这些资源的人不太可能取得和名人一样多的成就，所以我们不能因为普通人缺乏成就而羞辱他们。
尽管时间管理技能在繁忙的生活中可能是无价的，但请记住Maria Kordowicz茨博士在11月的《The Psychologist》杂志上写的一句话也很有用：
你比你的效率本身更重要。
节选自酷炫脑文章《时间管理作用最显著的不是使你的工作更高效，而是体现在这方面》
人到老，最让人痴迷的状态莫非就是有一个健康的体魄。若到了老人的年纪，还被人赞美年轻，那可得乐好久。明星就是冻龄的标志，总给人感觉不会老一样。岁月真的会特别厚待她们吗？
近日，许多人心中的男神吴奇隆迎来了人生51岁，生活照曝光的他，迎来了一片祝福。但不少人疑惑：吴奇隆的工作照和生活照差距太大。
吴奇隆营业了一段时间，又开启了慢节奏的生活模式，整个人又出现了发福和衰老的状态。看他的庆生照，显然是老了，接近50岁的样子，但工作照给人感觉就像30岁左右。所以啊，不工作，处于放飞自我的吴奇隆也不是那么精致了。
昨天，吴奇隆分享了自己一个人在大草原的视频，边走边说话，他这是去打高尔夫球。吴奇隆生活的真实模样显然是大叔，胖乎乎的脸蛋好可爱，年龄越大，状态越发老练沉稳。谁说男神不会老？
回看吴奇隆的营业照，尽管是同一个人，却感觉不一样。这明明就是一个帅气的年轻小伙子嘛！不知道大家更喜欢哪一个吴奇隆呢？
前几年，因为和刘诗诗造人的缘故，夫妻俩一度开启了不营业的生活模式。后来，夫妻如愿收获爱的结晶，刘诗诗产后大半年复出开工，紧接着吴奇隆也在大家的催促中营业。
当时，吴奇隆被曝光的生活照是又老又胖，都说他结婚后发福了。为了他的男神形象，粉丝可操碎心，一直忙催营业。吴奇隆也终于回归工作。回归工作的他立马就瘦了不少，荧屏中身材不胖不瘦，五官依旧年轻帅气，依旧是个阳光男孩。作为铁粉，都纷纷呼吁他多营业，担心他不注意形象。
刘诗诗比吴奇隆小17岁，吴奇隆可得要好好保持才是，不然让老婆嫌弃就不好啦！
刘诗诗的事业运非常好，结婚生完孩子后依旧是大红女星。昨日，刘诗诗一袭粉丝抹胸裙成了全场焦点，美丽浪漫的漂亮小姐姐，公主范十足。有这么优秀漂亮年轻的老婆，吴奇隆真有福气，要紧跟老婆节奏才是。你们觉得明星们的保养如何？
近日，许多人心中的男神吴奇隆迎来了人生51岁，生活照曝光的他，迎来了一片祝福。但不少人疑惑：吴奇隆的工作照和生活照差距太大。
吴奇隆营业了一段时间，又开启了慢节奏的生活模式，整个人又出现了发福和衰老的状态。看他的庆生照，显然是老了，接近50岁的样子，但工作照给人感觉就像30岁左右。所以啊，不工作，处于放飞自我的吴奇隆也不是那么精致了。
昨天，吴奇隆分享了自己一个人在大草原的视频，边走边说话，他这是去打高尔夫球。吴奇隆生活的真实模样显然是大叔，胖乎乎的脸蛋好可爱，年龄越大，状态越发老练沉稳。谁说男神不会老？
回看吴奇隆的营业照，尽管是同一个人，却感觉不一样。这明明就是一个帅气的年轻小伙子嘛！不知道大家更喜欢哪一个吴奇隆呢？
前几年，因为和刘诗诗造人的缘故，夫妻俩一度开启了不营业的生活模式。后来，夫妻如愿收获爱的结晶，刘诗诗产后大半年复出开工，紧接着吴奇隆也在大家的催促中营业。
当时，吴奇隆被曝光的生活照是又老又胖，都说他结婚后发福了。为了他的男神形象，粉丝可操碎心，一直忙催营业。吴奇隆也终于回归工作。回归工作的他立马就瘦了不少，荧屏中身材不胖不瘦，五官依旧年轻帅气，依旧是个阳光男孩。作为铁粉，都纷纷呼吁他多营业，担心他不注意形象。
刘诗诗比吴奇隆小17岁，吴奇隆可得要好好保持才是，不然让老婆嫌弃就不好啦！
刘诗诗的事业运非常好，结婚生完孩子后依旧是大红女星。昨日，刘诗诗一袭粉丝抹胸裙成了全场焦点，美丽浪漫的漂亮小姐姐，公主范十足。有这么优秀漂亮年轻的老婆，吴奇隆真有福气，要紧跟老婆节奏才是。你们觉得明星们的保养如何？
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